Klopýtající minulostí se zeptala žena s dutým srdcem, které předtím zaplavila vroucí láska a naděje na nemožné. já: „Jak zapomenout na někoho, na koho jen tak zapomenout nejde.“ „Jsou příběhy, kdy se krásná pohádka, blížící se k logickému závěru, náhle začne vrásčit do ošklivých slov a činů a realita najednou osvětlí útržky lží, bolest a totální zklamání se zapálenou pochodní Existuje jedno dobré pravidlo, které pomáhá uzdravit se po rozchodu nebo rozchodu – pravidlo „bez kontaktu“ nebo pravidlo „nulového kontaktu“. Slyšeli jste o tom? Řeknu vám, že význam tohoto pravidla je, že abyste se dostali z emocionální krize a „zapomněli“ na toho, kdo dříve vlastnil vaše srdce, musíte s ním být v kontaktu alespoň 30 dní. V žádném případě, rozumíš? Nechoďte na jeho sociální sítě, nevylučujte jakoukoli korespondenci v instant messengerech, SMS, e-mailu a „nešpehujte“ ho duševně ve své hlavě. Nevyptávejte se na něj prostřednictvím náhodných či náhodných známostí a rozhodně nekomunikujte osobně ani telefonicky. kam to vede? „Inventarizovat“ své skutečné pocity; vědomí vlastního „já“; přehodnocení hodnot a morálních zásad; psychologický „detox“; zbavit se nezdravých připoutaností a ztenčit obsedantní touhu být s ním. A z krátkodobého hlediska to může povzbudit: cestování, které se nikdy předtím nestalo; návrat k tomu, co jste kdysi rádi dělali; obnovení zanedbaných vztahů se starými přáteli a možnost najít zdroj štěstí mimo jiného člověka V prvních 30 dnech nulového kontaktu se doporučuje „uzemnit se“ – najít a zapsat: tři negativní charakterové rysy. z „ex“; dva jeho „špatné“ návyky, které byly otravné nebo by se časem mohly stát otravnými, a jeden rys jeho vzhledu, který byl nepříjemný nebo by se tak mohl stát za pár let Víte, ne všechny rozchody jsou nevratné, ale vedou k těm nejošklivějším emocionální komplikace „škubání“ vztahů tam a zpět: nyní spolu/teď odděleně, nyní spolu/teď odděleni, v tuto chvíli na sebe tlačíme marná očekávání společné šťastné budoucnosti. Období 30 dnů úplného „žádného kontaktu“ výrazně uvede váš mozek na místo, pomůže vám učinit informované konečné rozhodnutí, umožní vám zachovat si vlastní důstojnost a pomůže vám uvědomit si, kdo skutečně jste, jaké jsou vaše slabé stránky a skutečné potřeby. To je ono...Olga Karavanová, klinická psycholožka