Může se vám zdát zvláštní, jak můžete být ve stresu a neuvědomovat si to? Jako každá jiná závažná porucha se také vyskytuje vymazaný průběh stresu a je nebezpečnější než zjevný stres. Protože ten člověk ani nechápe, co se s ním děje. Mnoho vědců a výzkumníků dochází k závěru, že moderní lidé téměř neustále zažívají stres, který se stává chronickým. Ta mimochodem způsobuje nejen psychické poruchy a problémy, ale vyvolává i nemoci, protože v těle dochází k řadě biochemických změn (zejména nadledvinky se nejrychleji „stávají nepoužitelnými“ kvůli trvale zvýšené hladině kortizolu, která je vyčerpává ).Jaké známky skrytého stresu lze identifikovat Jak již bylo zmíněno dříve, musíte nejprve věnovat pozornost své fyzické kondici? Problémy se spánkem, chuť k jídlu, poruchy trávení, bolesti hlavy, svalové napětí – to vše svědčí o již existujícím problému. Problémy s pamětí, koncentrací a pozorností signalizují, že je čas dát si pauzu a odpočinout si. Musíte také naslouchat svým pocitům, pozorovat, jaké emoce prožíváte v poslední době častěji než ostatní. Pokud se vše zdá nesmyslné, je to známka emočního vyhoření, což je také vážný stres pro tělo i člověka jako celek Zvýšená úzkost také nevěstí nic dobrého a zatěžuje nervový systém Skrytý průběh stresu je nebezpečný možná si nevšimnete, jak se z toho vyvine další, závažnější porucha. Například deprese, jejichž léčba se již nemůže omezovat na odpočinek a procházky na čerstvém vzduchu Doporučení pro svépomoc jsou jako vždy jednoduchá: - Věnujte se svému dennímu režimu. Spánek musí být kvalitní a dostatečně dlouhý, je třeba dodržovat střídání odpočinku a práce - Revidujte svůj jídelníček, pijte více čisté vody - Trávte více času na čerstvém vzduchu. Místo internetu volte dlouhé klidné procházky - Sportujte, uvolníte tím stresové hormony, pokud jste prožili opravdu silný šok (rozvod, rozchod, vážná nemoc, smrt atd.), ale necítíte stres. určitě byste se měli obrátit na odborníka. Takové těžké a silné emoce by měly mít cestu ven, a ne se hromadit někde v hloubi osobnosti Zažili jste skrytý stres? Jak se to projevovalo a co vám pomohlo se s tím vyrovnat? Přihlaste se ke konzultaci: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Naučte se zvládat své emoce!💪