Nogle gange er du nødt til at se sætningen "Jeg ved ikke, hvordan man kommunikerer med andre mennesker." Det er ofte ledsaget af angst, tristhed og endda en følelse af håbløshed. Men hvad vil det egentlig sige at "ikke være i stand til at kommunikere" Hvis man ser bogstaveligt på det, så betyder kommunikation først og fremmest udveksling af information, modtagelse og transmission. Denne proces sker verbalt (verbalt) eller nonverbalt (ansigtsudtryk, fagter). Takket være kommunikation kan vi tilfredsstille vores kognitive behov, følelsesmæssige (udveksle følelser), sociale (udføre fælles aktiviteter, etablere vores plads i samfundet og i det hele taget bevare en forbindelse med det). Vi har kommunikeret siden fødslen. Først med primitive gestus og ansigtsudtryk, og derefter udvikles denne evne (her taler vi om standard normal udvikling). Det viser sig, at teknisk set ved vi alle, hvordan man kommunikerer. Når en person bekymrer sig om, at han ikke er i stand til at tale med andre mennesker, laver han en generel konklusion, ser på billedet holistisk. Men hvis du begynder at "adskille hveden fra avnerne", viser det sig, at han er bekymret for specifikke situationer. For eksempel med hensyn til kommunikation med det modsatte køn (især når der er sympati), med fremmede, med nogen betydningsfuld/autoritativ, foran et stort antal mennesker osv. I sådanne øjeblikke begynder den "u stand til at kommunikere" at opleves. spænding, der begrænser ham, forstyrrer, skaber ubehagelige fornemmelser. Følgende tanker kan opstå: "det er ikke interessant at være sammen med mig," "Jeg vil ikke have noget at svare på," eller endda "Jeg er ikke velkommen her," og lignende. Der er en eller anden grund bag denne spænding og tanker. For eksempel kan tidligere erfaringer, et mislykket forsøg på at etablere kommunikation, en ubehagelig vurdering eller et negativt svar modtaget Stereotyper, holdninger og overbevisninger også spille en rolle, for eksempel "du skal opføre dig på denne måde og ikke på anden måde," ". du skal altid sige noget.” smart og interessant”, eller “når du kommunikerer med piger, skal du være aktiv og munter” og mange andre. Holdninger kan komme til os fra den kultur og det samfund, vi er vokset op i, fra familien eller fra nogen betydningsfuld/autoritativ, hvis mening er vigtig. Tager vi dem for pålydende, tager vi dem ind i verden som de eneste rigtige. Måske er der dybere grunde bag bekymringen om manglende evne til at kommunikere: lavt selvværd eller andre personlige problemer grunde bliver til en sædvanlig, en allerede ubevidst måde at tænke på. Ja, det er svært at slippe af med etablerede synspunkter og principper, men du skal træne dig selv i at slukke for denne automatisme i hverdagen, sædvanlige adfærdsstrategier og engagere dig i nuet. Start med et spørgsmål, for eksempel "hvordan kommer denne spænding til udtryk?", "Hvorfor skal det, der siges, være interessant?", "Hvorfor er stilhed så dårlig?" At flygte fra mekaniskhed er at begynde at opfatte, hvad der sker, at mærke sig selv i det, at lægge mærke til, hvad der sker rundt omkring, og hvad der er indeni, hvad fornemmelserne er i øjeblikket. Ingen domme eller fortolkninger. Ved at opfatte får du adgang til noget nyt. Nye ting fylder og mætter vores liv, og forbedrer dem derfor. Det er bevist, at vores hjerne er ret fleksibel (neuroplastisk) og under påvirkning af nye erfaringer kan tænkningen ændre sig. Evnen til at overvåge sine oplevelser og udvikling af bevidsthed er med til at arbejde igennem vanskeligheder forbundet med frygt og stress på grund af tidligere erfaringer og manglende tillid. En erfaren specialist kan hjælpe dig med at finde årsagen til barriererne og arbejde dig igennem dem..