Viele unserer Fähigkeiten haben wir schon lange nicht mehr genutzt. Wir neigen dazu, die Gefahr zu überschätzen und unsere Fähigkeit zu unterschätzen, mit dem, was vor uns liegt, fertig zu werden. Selbstregulationsfähigkeiten helfen uns, jede Krise schmerzlos zu überstehen. Daher ist es sinnvoll, sie zu nutzen. Welche Fähigkeiten müssen in Krisensituationen „aktiviert“ werden und Ihre Effektivität steigern?1. Nutzen Sie jede Situation zu Ihrem Vorteil. Stimmen Sie zu, dies ist eine sehr wichtige Fähigkeit in einem sich schnell verändernden Leben. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, immer auf dem Wellenkamm zu sein. Nutzen Sie Voraussicht und Intuition. Reagieren Sie schnell auf die Situation und generieren Sie Ideen.2. Lernen Sie, das Prinzip „Lösung“ statt „Problem“ anzuwenden. Die aktuelle Situation als „Problem“ wahrzunehmen, löst Panik und Stress aus. Blockiert kreative Energie. Macht einen Menschen krank, schwach und hilflos angesichts einer drohenden Bedrohung, die das gewohnte Leben und eine etablierte Lebensweise zerstört.3. Lernen Sie, einen positiven, aber nicht nachlässigen oder arroganten Blick auf die Realität zu bewahren. Eine positive Einstellung ist ein wichtiges Element, um die Realität einzuschätzen und Erfolg zu haben. Oft aktiviert eine Person einen Schutzmechanismus zur Abwertung der Gefahrensituation. Das ist nicht schlecht, solange es mit der Realität übereinstimmt. Verzerrungen des Abwehrmechanismus äußern sich darin, dass wir im Bemühen, mit Angst, Ungeduld und Verboten umzugehen, beginnen, die Regeln der Selbsterhaltung und Rationalität zu verachten und zu vernachlässigen.4. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Gesundheit. Wir alle sind anderen gegenüber so verantwortlich, dass wir uns selbst vergessen. Anscheinend ist die Zeit gekommen, sich selbst zum Mittelpunkt Ihres Lebens zu machen. In der heutigen epidemischen Situation wird das Problem der Eigenverantwortung für das eigene Leben und die eigene Gesundheit offengelegt. Gerade jetzt gilt mehr denn je der Grundsatz „Fang bei dir selbst an“. Sich um sich selbst zu kümmern, kann auch das Leben anderer retten.5. Nutzen Sie Verbote, um zu lernen, sich auf sich selbst zu stützen. Stützen Sie sich beispielsweise nicht auf Handläufe und Geländer, sondern nur auf Ihre Füße. In diesem Fall funktioniert das Projektionsprinzip „Was in mir ist, ist auch draußen“. Unsichere Menschen, die ständig Hilfe, Unterstützung und Anerkennung benötigen, neigen dazu, Unterstützung in der Außenwelt zu suchen. Im physischen Leben suchen sie unbewusst nach äußerer Unterstützung für den Körper – dem „dritten Bein“.6. Bringen Sie Ihre Ängste und Sorgen ans Licht. Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie dort alle Ihre Ängste auf. Dies wird dazu beitragen, sie zu verstehen und zu entlarven und sie mit einem rationalen Blick zu betrachten. Je weniger Ängste in Ihrem Unterbewusstsein vorhanden sind, desto effektiver ist Ihr Leben in der Gegenwart. Bei diesen Ängsten können Sie sich an einen Psychologen wenden.7. Erkennen Sie die Bedeutung und Notwendigkeit routinemäßiger Handlungen. Es kann sehr schwierig sein, Disziplin aufrechtzuerhalten und Verhaltensregeln einzuhalten. Sie wirken künstlich und überflüssig. Aber sie sind der Schlüssel zum Erfolg.8. Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper und nutzen Sie unbewusste Hinweise. Sowohl Sie als auch ich möchten Hinweise erhalten, die Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Die meisten verlassen sich auf ihren Verstand, aber das Gehirn kann bestenfalls nicht fühlen; Der Körper kann fühlen, er ist es, der mir sagen kann, was für mich am besten ist. Der Körper speichert unbewusstes Wissen sowie das, was man „Gefühl“ nennt.9. Bestimmen Sie den Kreis bedeutender Menschen und erkennen Sie die Stärke Ihrer Verbindungen. In schwierigen Situationen bestimmen wir schnell unsere eigenen und andere... Diejenigen, auf die wir zählen, diejenigen, deren Leben und Gesundheit uns nicht gleichgültig sind, und diejenigen, denen wir gegenüberstehen nicht gleichgültig... Alles fügt sich zusammen – es gibt Menschen, die für uns wertvoll sind und an die wir uns zuletzt erinnern werden.10 Die Antwort auf die Frage: - „Warum braucht man Leben?“ und „Warum ist es Ihnen wichtig, gesund zu sein?“ Diese wichtigen Antworten sind notwendig, um vom Leben nicht enttäuscht zu sein und die getroffenen Entscheidungen nicht zu bereuen Das wird Sie in Zukunft zu besseren Lösungen motivieren ... PS: Sie können etwas selbst tun, aber Sie können nicht etwas „einschalten“, die benötigte Ressource aktivieren.