Angst ist Freund oder Feind? Hinter deinen stärksten Ängsten verbergen sich deine größten Chancen.R. Sharma „Es gibt eine Kluft zwischen Mensch und Leben.“ Diese „Lücke“ wird mit Denken und Fantasieren gefüllt und führt nicht zum Handeln, nicht zur Teilnahme am Leben und bleibt auf halbem Weg stehen. V. Baskakov Angst ist ein Gefühl, das in Situationen der Bedrohung der biologischen oder sozialen Existenz einer Person entsteht und auf die Quelle einer realen oder imaginären Gefahr abzielt. Angst entsteht, wenn unerwünschte Ereignisse erwartet werden. Die Intensität des Angsterlebnisses variiert von Besorgnis, Angst, Schrecken bis hin zu Entsetzen. Ist die Gefahrenquelle ungewiss oder wird sie nicht erkannt, spricht man von Angstzuständen. Angst dient ihrer Natur nach als Warnung vor einer drohenden Gefahr, ermöglicht es uns, die Aufmerksamkeit auf ihre Quelle zu richten, und ermutigt uns, nach Wegen zu suchen, sie zu vermeiden oder zu überwinden. Wenn wir Angst haben, greifen wir entweder an, erstarren oder fliehen. Diese Reaktionen sind mit der Freisetzung großer Mengen Adrenalin ins Blut verbunden, einem Hormon der Nebennieren, das sich unter Stress auf den gesamten Körper auswirkt und ihn in „Kampfbereitschaft“ versetzt. Der Herzschlag beschleunigt sich, die Pupillen weiten sich, Mundtrockenheit und Zittern treten auf. Dies gibt uns die Fähigkeit, vor Gefahren anzugreifen oder davonzulaufen. Aber gesellschaftliche Normen billigen ein solches Verhalten nicht, es bleibt nur das Einfrieren. Auf diese Weise lernen wir, uns zurückzuhalten, während die Angst ihre adaptive Bedeutung verliert und zum Synonym für „Feigheit“ wird und uns die Möglichkeit nimmt, voranzukommen. Die Hauptaufgabe der Psychotherapie bei Ängsten besteht darin, den Kontakt mit der inneren und äußeren Realität wiederherzustellen. Dies ist die Unterstützung, die es Ihnen ermöglicht, zu handeln und Ihre lebenswichtigen Bedürfnisse zu befriedigen. In der Gestalttherapie wird Aggression als „Bewegung hin“, zu einer Handlung betrachtet. Das Gefühl der Angst stoppt, friert ein und hält die Energie des Handelns fest. Daher ist das Studium der Aggression und ihrer Ausdrucksformen bei der Arbeit mit Ängsten ein wichtiger Schritt der Psychotherapie. Angst verrät uns den Mangel an verfügbaren Ressourcen, um mit der aktuellen Situation fertig zu werden, und unsere Aufgabe ist es, genau darauf zu achten, was uns fehlt und was helfen könnte, die Situation zu korrigieren (oder wer). Wenn wir Angst haben, fühlen wir uns schwach und unfähig und oft sehen wir einfach nicht einmal die verfügbaren Ressourcen. In der Regel haben wir Angst vor einer ungewohnten Situation, wenn es einen Überraschungseffekt gibt und wir in der Vergangenheit keine ähnlichen Erfahrungen gemacht haben und es dementsprechend auch keine gibt fertige Lösung. In diesem Fall fungiert Angst als Marker, der auf eine Schwachstelle hinweist und die Aufmerksamkeit darauf lenkt, wo zusätzliche Ressourcen benötigt werden. Diese Reaktion wird uns von der Natur zur Orientierung gegeben und ist völlig natürlich. Ängste können unterschiedlicher Natur sein. Zum Beispiel Angst aufgrund früherer Erfahrungen, als es eine ähnliche Situation gab und wir damit nicht zurechtkamen, dann ist es völlig natürlich, dass wir jetzt in einer ähnlichen Situation Angst verspüren und Angst vor einer Wiederholung der vergangenen Erfahrung haben. Es ist wichtig, die alte Situation zu entdecken, darin unerledigte Aktionen zu finden und eine geeignete Form für den Abschluss dieser Aktionen zu finden. Sagen Sie, was nicht gesagt wurde, rennen Sie weg, finden Sie jemanden, der Sie beschützen und helfen kann (alles in Form von Fantasie und besser mit der Unterstützung eines Psychologen). Es ist gut festzustellen, dass seitdem Zeit vergangen ist, wir uns verändert haben und nun über mehr Erfahrung und Fähigkeiten verfügen als in der Vergangenheit und uns auf die Situation vorbereiten können. Finden Sie heraus, wo es Schwachstellen gibt, und finden Sie zusätzliche Ressourcen, um die Situation zu Ihren Gunsten zu lösen. Oft entsteht Angst an einem Ort, an dem eine sehr starke Aufregung herrscht, der Wunsch, etwas zu bekommen oder zu tun, und dieser Wunsch ist so stark, dass er sehr groß wird beängstigend, wenn was, wenn es nicht wahr wird! Und wir befinden uns zwischen zwei Feuern, einerseits möchte ich es wirklich, andererseits habe ich große Angst. Diese Situation bezieht sich genau auf das Zitat von R. Sharma, das am Anfang dieses Textes erscheint. In diesem Fall, um das „Ich will“ zu stärken,.