Vom Autor: Jeder Mensch sammelt im Laufe seines Lebens unschätzbare Erfahrungen. Und all diese Erfahrungen können Sie zu Ihrem Vorteil nutzen, um weiser und bewusster zu werden. Aber wir nehmen mit der Erfahrung auch unterschiedliche Einstellungen an, erwerben Überzeugungen und sind Gefangene von Szenarien. Einstellungen sind bestimmte Ausdrücke innerhalb einer Person, die wie Programme funktionieren. Das heißt, eine Einstellung ist ein programmiertes Verhalten. Wir erhalten Einstellungen im Laufe unseres Lebens aus Büchern, Filmen und von maßgeblichen und bedeutenden Menschen. Solche Programme eignen sich in der Regel nicht zum kritischen Denken, sondern werden einfach als Wahrheit akzeptiert und beginnen sofort, unser Verhalten und Handeln zu beeinflussen. „Das kannst du nicht, denn das wird passieren“ – so kannst du es die Einstellung erkennen. Eltern laden uns oft mit solchen Einstellungen auf, und wir, die noch nicht in der Lage sind, kritisch zu denken, nehmen sie für bare Münze und beginnen, sie in die Tat umzusetzen. Überzeugungen sind der Glaube an etwas, das nicht angezweifelt oder kritisiert werden kann. Wir sind von vielen Dingen im Leben überzeugt. Das ist das Ergebnis unserer Erfahrung. Oft entstehen solche Dinge auf der Grundlage einiger wiederholter Situationen, die zu beweisen scheinen, dass dieser Glaube realisierbar ist. Überzeugungen machen uns auch weniger flexibel, weil das Leben abwechslungsreicher ist und uns immer wieder mit Situationen konfrontiert, die die Stärke des einen oder anderen Glaubens auf die Probe stellen. Szenarien sind eine bestimmte Abfolge von Handlungen, die eine Person ausführt, ohne dem Zweifel nachzugeben, dass alles genau so sein sollte so was . Und selbst wenn sich herausstellt, dass alles im Leben irgendwie anders ist, sind das Verhalten und die Energie eines Menschen darauf ausgerichtet, dieses Szenario zu verwirklichen und ein inneres Gleichgewicht zu erreichen. Szenarien werden auch von Kindheit an geformt. Sie durchdringen unseren Alltag. Wir übernehmen sie von unseren Eltern und manchmal werden wir selbst zu den Drehbuchautoren unseres Lebens. Aber in der Regel nehmen uns Szenarien auch wieder eine gewisse Flexibilität und kritisches Denken. Nur so und nicht anders. Was tun, wenn Einstellungen, Überzeugungen und Szenarien unhaltbar werden und zu Konflikten, Unzufriedenheit und mangelnder Selbstverwirklichung führen? 1. Bewusstsein für eine Einstellung, einen Glauben oder ein Szenario. Solche Dinge werden in der Regel nicht vollständig realisiert. Dies bedeutet, dass sie unter einer Schutzschicht und vor verschiedenen Verletzungen geschützt sind. Und das erste, was Sie tun müssen, ist, sie zu entdecken. Hier hilft eine regelmäßige Beobachtung Ihrer selbst und Ihres Lebens. Erinnern Sie sich sorgfältig an Situationen, die Ihnen viele negative Emotionen und Erlebnisse bereitet haben, und beschreiben Sie diese (z. B. in einem Tagebuch). Worauf achten Sie? Du wolltest nicht nachgeben, deine Ansichten gingen auseinander, war das nicht im Drehbuch deines Verhaltens vorgesehen? Schreiben Sie alles im Detail. Ähnliche Situationen erlebe ich oft in Beziehungen mit anderen Menschen. Mama wirft ihrer Tochter vor, dass sie sich nicht wie üblich verhält. Sie können sofort auf die Worte „nicht akzeptiert“ achten. Das heißt, es gibt eine Einstellung, einen Glauben oder ein Verhaltensschema, dem die Tochter folgen muss, um das Weltbild der Mutter nicht zu stören.2. Schreiben Sie alle Ihre Einstellungen und Überzeugungen auf, schreiben Sie Szenarien auf, die Ihnen nicht die Möglichkeit geben, Beziehungen voller Liebe und gegenseitigem Verständnis aufzubauen.3. Entfernen Sie diese Einstellungen oder ersetzen Sie sie durch flexiblere, die ein variables statt starres Verhalten ermöglichen.4. Lernen Sie zu akzeptieren. Und akzeptieren Sie nicht nur andere, sondern auch sich selbst. Wir selbst brauchen in der Regel nicht weniger Akzeptanz als andere. Wenn Sie sich selbst so akzeptieren können, wie Sie sind, sammeln Sie wertvolle innere Erfahrungen, die Sie selbstbewusst und vertrauensvoll auf andere übertragen können. Das heißt, indem wir uns selbst akzeptieren, lernen wir, andere zu akzeptieren. Dies reduziert in der Regel Konflikte erheblich und eröffnet uns die Möglichkeit, eine lebende Person zu sehen und nicht eine Reihe von Einstellungen und Überzeugungen.5. Studieren Sie sich selbst und Ihre bisherigen Erfahrungen. Finden Sie immer neue Punkte, an denen diese oder jene Einstellung, Überzeugung oder Szenario funktionieren kann. Sehen Sie sich das alles zum Thema Was an