Ikke efter PLAN 🥴😱😡😤Hvorfor lægger vi planer? Planer for dagen, ugen, måneden, udviklingsplaner, planer for familielivet... For mig er dette en af ​​måderne at føle sig støttet på, for når man ved, at man efter arbejde tager på sin yndlingskaffe for at få en kop kaffe. aromatisk kaffe/te, og så mødes med mand - det er vished og ro. Dette er en slags afspænding på kropsniveau. Når du ikke ved, hvad der vil ske, er det en stressende situation for hjernen, der er angst og frygt, spændinger Hvordan støtter du dig selv, hvis alt ikke går efter planen? Det er selvfølgelig fantastisk at være spontan og nyde det, men du skal stadig lære dette. I mellemtiden er planer en af ​​vores søjler, hvad skal vi gøre, hvis de går i stykker I et par dage er alt gået på denne måde for mig, så jeg deler min personlige erfaring💪.🍃 Først og fremmest, træk vejret? . Langsomt, roligt, dybt. Vdooooooh - duyyyyyyyyyyyy. Det vil sige, at udåndingen er længere end indåndingen. Læg mærke til støtten i kroppen. Fornemmelser i rygsøjlen, fødderne, bækkenet. Giv dem din opmærksomhed.🍃 Jeg trak et kort frem i dag som svar på spørgsmålet 'hvordan kan du forsørge dig selv, hvis alt ikke går efter planen?' Her er det: Kortet tager mig tilbage til min foretrukne terapeutiske teknik, 'dans det ud'. Når planer går galt, opstår der mange svære følelser. Vi lægger mærke til nogle af dem og ved endda, hvordan vi skal styre dem, men vi blokerer nogle af dem, fordi vi ikke har tid: Vi har brug for energi til at opretholde planer og "kontrol". Og vi falder i en fælde, for med blokerede følelser blokeres energien også. Så dans dig selv, dine følelser. Lev i nuet.🍃 Ikke alle er klar til at danse, som livet har vist (det gør mig ked af det). Find derefter en anden måde at udtrykke din tilstand på. Skriv, skrig, stamp, græd. Gå en løbetur eller gå til træning. Luk dig ikke af.🍃 Del med en, som du er tryg hos, hos hvem du kan finde den støtte, du har brug for. Ven, partner, terapeut.🍃 Læg mærke til, hvordan du kritiserer, bebrejder eller kræver af dig selv/andre, og reducerer bevidst disse krav. Kram dig selv.🍃 Træk vejret igen. Læg mærke til den energi, der er blevet frigivet i dig, og led den til skabelsen. Hav en vidunderlig dag! Hvis det er svært at klare dig selv, er jeg klar til at yde støtte..