Urgentní věci – Teď udělám to naléhavé, a teprve potom se dostanu k tomu důležitému Pravdou je, že s tímto přístupem mi to naléhavé zabere všechen čas a energii , a pro důležité bude jen hluboký nádech, zklamání a v důsledku toho - nedostatek významných výsledků a vyhoření Vyplňte tabulku, abyste viděli, v jakém režimu žijete. Přemíra informací Paměť má určitý objem. A myšlenka zhutnění všeho na světě do toho není příliš životaschopná. Jednoduše nemáte dostatek zdrojů pozornosti na přemíru informací. Z užitečných a důležitých informací se to často změní v hluk, migrénu a seznam pokračuje, pokud vás nic jiného nenapadne, je to znamení, že stačí „načíst“ a je čas „vyložit“. V takovém případě není změna kancelářské práce na sledování filmu nejlepší strategií. Nadbytek bude přetrvávat Myšlenka: „Budeme tvrdě pracovat, abychom si mohli na všechno odpočinout“ – klesla spolu s plánovanou ekonomikou a zdravím mnoha lidí. Nemůžete mít dostatek spánku, stejně jako nemůžete mít dost na příští rok. Hra se spánkem je dlouhá hra a tady je pravidelnost vším. Každý nedostatek spánku je dluhem pro všechny systémy těla. Počítali jste někdy své dluhy, pokud je normou 7-8 hodin spánku denně Nedostatek osobního prostoru Každý člověk je nositelem nálady, charakteru, vlastností, zvyků a rolí? Dobrá role je vždy těžká a člověk se z ní může unavit. Přemíra rolí jiných lidí kolem také neprospívá relaxaci. Někdy je důležité sedět v šatně v tichu a dívat se z okna. Zde se často probouzí „nemožnost“ být v samotě, což může být faktor prohlubující únavu. Špatné návyky Když se snažíte uvolnit „na úkor někoho jiného“, vždy se objeví problémy. Kvůli dalším látkám, které se dostávají do těla, si ještě nikdo neodpočinul, protože příjem bude muset být stráven, a to je další zátěž a plýtvání zdroji. V této strategii se REST změní na ASS Nevím, jak odpočíváte, ale to, co vám určitě pomůže odpočívat, je odstranění rušivých příčin. Ve většině případů to stačí k tomu, abyste se cítili lépe.!))