Ve svém předchozím příspěvku jsem napsal, že smutek je velmi důležitý, užitečný a nevyhnutelný pocit, který odráží naše hodnoty. Smutek vždy doprovází ztráta něčeho pro nás důležitého. A je důležité si tento smutek přiznat a dát mu prostor. Co ztěžuje prožívání smutku Za prvé, je těžké uvěřit, že smutek bude trvat navždy? Ve chvíli intenzivních pocitů se zdá, že nikdy neskončí, ale není tomu tak. Jako každá emoce i smutek pomine. A krátkodobě z něj nevyhnutelně něco odvede pozornost, protože život se nezastaví a dlouhodobě ztratí ostrost a vyhladí se. Stává se, že odejde úplně – záleží na hodnotě ztráty. Můžete si vzpomenout na ztráty z minulosti – jak to bylo těžké a bolestivé a jak tyto zážitky časem slábly Za druhé, prožívání smutku může být komplikováno reakcemi ostatních lidí. Pro blízké není vždy snadné podpořit člověka ve smutku. To závisí na mnoha důvodech – někteří lidé jsou svými emocemi velmi zahlceni, jiní se snaží urychleně problém vyřešit, rozptýlit, poradit, jak přestat cítit smutek. Co se může cítit jako devalvace a odmítnutí - nikdo mě nemusí smutnit. Což znamená, že nikdo nepotřebuje to pravé já. K tomu může pomoci podpora psychologa – psychologové většinou umí naslouchat a podporovat. Pokud jde o vaše blízké – pamatujte, že to nejsou psychologové (většinou) a ne vždy vědí, jak to udělat lépe. O tom lze diskutovat Za třetí, když jsou negativní pocity ze ztráty příliš bolestivé, při bližším zkoumání se ukáže, že jde o víc než jen smutek. Míchají se do toho další pocity, často způsobené iracionálními myšlenkami. Například, když ztratíte kočku, vyvstanou myšlenky: „Je to moje chyba, protože jsem neudělal vše, co jsem potřeboval, nezareagoval jsem včas. Vzal jsem ho na špatnou kliniku.“ Když jsem přišel o práci, „byl jsem vyhozen, protože jsem špatný zaměstnanec.“ A samozřejmě se velmi často přidávají katastrofické předpovědi: „Už nikdy nebudu mít takovou blízkost,“ Už mě nikdo nebude potřebovat ““, „jiná práce bude určitě horší“, „Nikdy nebudu moci milovat jinou kočku“... Neříkám, že někoho lze snadno nahradit. A přesto, JINAK, co se stane, nemusí být nutně horší.