Od autora: O známkách duševního zdraví podle Nancy McWilliamsové z pohledu pozitivní psychoterapie A opět z pohledu pozitivní psychoterapie. Vzhledem k tomu, že tato metoda předpokládá holistický pohled na klienta a jeho život, vztahuje se i na práci se stresem a psychickým traumatem. Jakékoli negativní události: stres, potíže, zranění mají destruktivní účinek a mohou odhalit zdroje, které před událostí nejsou pojem salutogeneze (z lat. salus - pohoda, zdraví), vznikl na počátku 70. let jako pokus odpovědět na otázku, díky kterým faktorům je člověk schopen zůstat somaticky a psychicky zdravý i přes vliv stresory. Jejím tvůrcem byl Aaron Antonovsky (1923-1994), izraelský sociolog, který působil na pomezí medicíny a sociologie „Otázkou již není, jak ten či onen stresor odstranit, ale jak se naučit žít a žít dobře. pod vlivem stresorů, a možná i obrátit jejich existenci ve svůj prospěch,“ řekl A. Antonovsky Jak to lze provést Existují 3 faktory, které ovlivňují schopnost zvládat stres: Osobní charakterové rysy, životní pozice ( optimismus, naděje) Sociální prostředí (sociální a emocionální podpora) Fyzické prostředí (čtení vody, kvalitní produkty) V období stresu se můžete obrátit na tyto tři faktory, které vám pomohou prožít těžké období života Můžete si schematicky nakreslit mapu zdroje, které budou odrážet všechny tři faktory a. Je tak možné analyzovat svůj vlastní pohled na situaci a sebe v ní, vnitřní zdroje, stejně jako podívat se na lidi, kteří mohou poskytnout potřebnou podporu, zvážit její různé možnosti. Zároveň je důležité nečekat za ideální podmínky, ale využít všechny dostupné prostředky pro svépomoc. Kreativní adaptace je druh kontaktu se světem, ve kterém lze uspokojovat vlastní potřeby a udržovat harmonické vztahy se světem a sebou samým. Důležité je umět se kreativně přizpůsobit aktuální situaci: produktivně využívat emocionální energii plýtvání, interakce místo vykořisťování jiných lidí atd..