Snili jste už dlouho o tom, že se naučíte hrát na kytaru, tančit nebo se naučit nový jazyk? První krok jste již udělali – přihlásili jste se do kurzů, ale bohužel to s největší pravděpodobností v polovině vzdáte. V dětství, když jsme se něco naučili nebo nás něco zaujalo, byl tam ještě jeden faktor – rodiče, kteří nás vodili do hudebních škol, kroužků a kroužků. Možná, aby ses něco naučil, potřebuješ mít nějaký přesvědčivý podnět? Nebo je problém v nedostatku motivace – stačí jen něco moc chtít a pak už vás na cestě nic nezastaví? Nebo je možná otázka, že se nám to moc nelíbí a jsme prostě pod vlivem módy, společenských stereotypů nebo nějakého jiného motivu, impulzivně něco popadneme a stejně impulzivně to zahodíme. Pokusme se porozumět tomuto jevu z vědeckého hlediska a vyvodit závěry Neuropsychologové, kteří zkoumali procesy, které probíhají v mozku během učení, provedli experimenty s opicemi. Opice dostala speciální nástroj, pomocí kterého mohla získávat potravu z krmítka, a pomocí fMRI (funkční magnetické rezonance) sledovala, ve kterých oblastech mozkové aktivity se vyskytovala. Během experimentu se ukázalo, že opice potřebuje asi 700 opakování, 40 hodin, aby se její jednání stalo svobodným a sebevědomým, tzn. dovednost se zasekla. Během této doby se v mozku opice vytvořily nové nervové struktury, které aktivně reagovaly při provádění této akce. Dá se říci, že k upevnění jednoduché automatické dovednosti je potřeba přibližně 700 opakování a 40 hodin tréninku. Takové experimenty na lidech nebyly prováděny, ale myslím si, že tyto údaje lze extrapolovat na lidi. Někdo má víc, někdo míň, ale v každém případě to chce čas naučit se něco nového. Psychologové říkají, že člověk potřebuje v průměru asi 10 000 hodin, aby zvládl nějakou novou komplexní dovednost, jako je učení se nového jazyka, učení se kreslit atd. Můžeme tedy vyvodit první závěr - abyste dosáhli konce ve svém novém snažení, musíte mít rezervu síly a trpělivosti, v závislosti na složitosti, od 40 do 10 000 hodin tréninku Jak funguje přirozený mechanismus učení a dosahování cílů práce? Vraťme se opět k pokusům na zvířatech. Vědci umístili myši do klece a krmný žlab byl oddělen malou chodbou, jejíž podlaha byla bolestivě elektrická. Myši se pokusily běžet touto chodbou, dostaly elektrický šok a vrátily se. Výsledkem bylo, že seděli naštvaní a hladoví, když jídlo v jejich blízkosti tak lahodně vonělo. Jiné myši měly uměle zvýšené hladiny neurotransmiteru dopaminu a nezastavily se ani v půli cesty a běžely ke krmítku. Dopamin přímo nezvyšuje požitek z jídla, nesnižuje práh bolesti, myši si doslova pálily tlapky. Téměř vše se stalo doslova, jak se říká - myši plakaly, píchly si injekci, ale dál jedly kaktus. Dopamin reguluje očekávání odměny, někdy nazývané hormon chyby odměny. Viděli jste videa lovících tygry nebo lvy, nebo možná jen sledování vaší kočky? Dravec neztrácí zájem o cíl, když cíl mine nebo jej nedosáhne. Kočka dokáže sedět velmi dlouho a čekat na správný okamžik, aniž by ztratila motivaci a koncentraci. Tak funguje přirozený mechanismus dosahování cílů. S každým zklamáním, s každým selháním je injikována další dávka dopaminu a koncentrace a motivace dravce se jen zvyšuje Je to přesně tento mechanismus, který vede k takovým nežádoucím vedlejším účinkům - závislostem. Nejnávykovější droga, kokain, má silný vliv na zpětné vychytávání dopaminu, tzn. více neurotransmiteru zůstává v synapsích, což značně zvyšuje touhu po odměně – další dávce. Nikotin a alkohol způsobují různé pocity, ale ze stejného důvodu se stávají návykovými. Čím déle ne.