Stress. Not. Eustress. Stressskala Psychologen und Menschen, die nicht mit Psychologie oder Medizin zu tun haben, interpretieren den Begriff Stress völlig unterschiedlich! Im gewöhnlichen Sinne führt Stress immer zu Assoziationen mit etwas Traumatischem und Negativem. Die Menschen glauben fälschlicherweise, dass nur ein schlechtes und trauriges Ereignis enormen Stress verursacht und unserer physischen und psychischen Gesundheit schadet, und dass kleinere Probleme nicht wichtig sind. Das ist nicht immer so! Stress ist unsere Reaktion auf jeden äußeren Reiz, der unseren gewohnten stabilen Zustand stört. Stress selbst ist ein wichtiges System mit der Funktion, äußeren Einflüssen zu widerstehen. Es ist Spannung, die den Körper mobilisiert, um die Quelle negativer Emotionen zu bekämpfen , bei dem eine zu hohe Spannung die Fähigkeit des Körpers verringert, angemessen auf die Anforderungen der äußeren Umgebung zu reagieren. Übrigens ist es auch Stress für den Körper, wenn eine Person an Wettkämpfen teilnimmt oder sogar zu spät kommt Einfach nicht so ausgeprägt wie beispielsweise der Tod eines geliebten Menschen. Wenn Sie jedoch zu spät kommen und jeden Tag rennen, ist die Auswirkung auf den Körper nicht weniger gefährlich. Wenn Sie über Stress sprechen, ist es wichtig zu verstehen, was Ereignisse und wie sie sie erzeugen. Es gibt zwei Kategorien: Makro- und Mikroereignisse. Beispielsweise sind Tod und Scheidung Makroereignisse. Ein Mikro-Event sind schlaflose Nächte, ein Gefühl der Einsamkeit, finanzielle Schwierigkeiten, ein Streit mit einem Kollegen oder das Anstehen in einer Warteschlange, in einen Regenguss geraten. Ein Mensch ist gezwungen, jeden Tag mit Mikroereignissen fertig zu werden, und es ist nur ein Teil der Lawine, die sich Tag für Tag ansammelt und für das Wohlbefinden viel schlimmer ist als ein einziges Makroereignis. Wie kommt es dazu? Warum setzen Psychologen beispielsweise auf einer 100-Punkte-Stressskala den Umzug in ein anderes Land mit dem Verlust eines geliebten Menschen gleich? Das traumatischste Makroereignis, das diese Skala zu 100 % ausfüllt, wäre zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen. Nun, in der gleichen Größenordnung, warum ich in ein neues Land ziehe und all die kleinen stressigen Mikroereignisse währenddessen die erste Woche. Beispielsweise wird nur ein Papierkram und damit verbundene Erlebnisse, Emotionalität, die auf der Stressskala nur bei 10–20 % in einer Woche notiert werden kann, alle 200 %, wenn nicht sogar mehr, einsammeln Stressige Mikroereignisse, die jeden Tag auftreten, wirken sich viel stärker auf die Psyche und die Gesundheit aus als ein traumatisches Makroereignis – Trauer. Es sind geringfügige Alltagserlebnisse mit regelmäßiger Kontinuität, die psychosomatische Erkrankungen verursachen und die Gesundheit viel stärker beeinträchtigen als ein traumatisches Makroereignis pro Jahr. Ein Mensch, der täglich mit verschiedenen kleineren Problemen „kämpft“, gerät viel schneller in eine Depression als jemand, der eines verloren hat geliebter Mensch, lebt aber an einem ruhigeren Ort und in einer stabilen Umgebung. In dieser Hinsicht habe ich eine Metapher gefunden, die deutlich zeigt, wie kleine negative Ereignisse mit regelmäßiger Kontinuität dem Körper viel mehr Schaden zufügen als ein schwerwiegendes Ereignis: ein Mensch in ein Eisloch fallen. Und für eine Person, die regelmäßig kaltem Regen ausgesetzt ist, sind dies tägliche Tests für die geistige und körperliche Gesundheit. Worauf führe ich das alles eigentlich und was möchte ich sagen? „Wasser zermürbt Steine.“ Es fließt leise und unmerklich und bleibt unbemerkt, bis eine Vertiefung im Stein entsteht. Das Problem ist, dass sich der menschliche Körper und die Psyche an absolut alles gewöhnen, zunächst können die Empfindungen einfach nur nervig sein, aber dann sinkt tatsächlich die Empfindlichkeitsschwelle Tatsächlich ist die Intensität des Reizes gleich, nur die Sensibilität lässt nach, und das ist das erste Anzeichen!