Ztráta je nevyhnutelným údělem živých. Ztrátou není jen smrt blízkého člověka, ale také např. rozchod, rozvod, nepřítomnost otce či matky, stárnutí, neschopnost se citově spojit s rodiči, ztráta důvěry, přátelství, ideálu, snu, nemovitosti, peníze, atraktivitu, práci, vlast nebo možnost dělat to, co vás baví. Když je ztráta příliš velká, nevědomě aktivujeme primitivní strachy z opuštění a bezmoci. Nikdy dobrovolně nepustíme někoho nebo něco, co je nám drahé. Smutek zahrnuje mnoho různých pocitů: hněv, smutek, zášť, vinu a nakonec i radost. V moderní společnosti je vyjadřování smutku tabu. Namísto toho, abychom čelili vlastní zranitelnosti a přijali fakt, že můžeme prohrát a být ztraceni, vychvalujeme stoicismus a povzbuzujeme pozůstalé, aby zakousli kulku. Truchlení je přirozený a nezbytný proces, jak se zbavit ztráty nebo truchlit nad smrtí a přizpůsobit náš vnitřní svět změněné realitě. Aniž bychom byli schopni truchlit, stáváme se rukojmími starých hodnot, snů a vztahů, zůstáváme mimo přítomnost, protože stále „tancujeme podle melodie minulosti“. Běh života člověka závisí na jeho schopnosti se s takovými změnami vyrovnat, přizpůsobit se všem ztrátám a využít změny jako prostředku k růstu. Ztráty, které nejsou plně prožité, jinými slovy změny, kterým jsme se nepřizpůsobili, zatemňují náš život, oslabují naši energii a schopnost navazovat vztahy. Jak se ztráty hromadí, zjišťujeme, jak se tyto emoce projevují v těch nejnevhodnějších chvílích. Kdo není schopen truchlit, pravděpodobně není schopen dlouhodobé lásky. To je jeden z paradoxů života: pokud se nedokážeme osvobodit, když si to smrt žádá, často se nejsme schopni opřít o druhého, když si to život žádá. Naše schopnost se s něčím rozloučit je po celý život přímo závislá na naší ochotě udělat další krok, na spolehlivosti a podpoře lidí kolem nás. V našem životě není nic trvalého, bezpečného nebo neotřesitelného, ​​takže smutek začíná pokusy nechat něco tak, jak to je, abychom zabránili nevyhnutelným změnám. Naše tělo a vědomí odmítají skutečnost ztráty. Pouze plným uznáním ztráty a jejím postupným truchlením lze udržet spojení se ztraceným předmětem lásky a vrátit se k životu. Ztráta, pokud je plně prožitá, se může stát zdrojem rozvoje, dát životu smysl, učinit ho úplnějším a smysluplnějším. Když plně prožíváme smutek, získáváme větší psychickou zralost, větší schopnost radosti. Je životně důležité, aby truchlící znovu objevil smysl života, a to i bez osoby, která tento smysl ztělesňuje. Terapie ztrát je zaměřena na pomoc nejen přežít těžké a těžké situace, které jsou nevyhnutelnou součástí života každého z nás, ale také získat nové zkušenosti a využít nové příležitosti..