"Alegorie milosrdenství" David Teniers Junior Dobrovolník, který pracuje s lidmi, kteří zažili nouzovou situaci (válka, smrt blízkých, ztráta domova a majetku). povaha své činnosti se každý den potýká se smutkem, utrpením a dokonce smrtí jiných lidí, t.j. sám je vystaven akutnímu stresu a vysokému riziku spolutraumatizace. V důsledku toho téměř každý dobrovolník, ať už nový, nebo ne, pociťuje následky syndromu emočního vyhoření, což je stav emočního, duševního a fyzického vyčerpání, v důsledku chronického neřešeného stresu Příznaky emočního vyhoření: fyzické: únava, poruchy spánku, závratě, dušnost, vyčerpání, emoční: cynismus, bezcitnost, agresivita, podrážděnost, dále tvrdost v hodnocení, neochota spolupracovat, úzkost, potíže se soustředěním a v důsledku toho zvýšené riziko zranění, pití alkoholu odbourání stresu, nevšímavosti k vlastním potřebám a potřebám, zklamání z aktivit, ztráta zájmu o život kolem sebe Situaci s dobrovolnictvím komplikuje fakt, že všichni dobrovolníka chválí a obdivují jeho nezištnou činnost, ale otázku si klade málokdo. , jak se cítí samotní dobrovolníci? Jedí včas, kolik spí, mají čas na odpočinek, jaké pocity v sobě mohou skrývat „Nemají (dobrovolníci) žádost o psychologickou pomoc? Neznamená to, že je s nimi vše v pořádku: prožívají těžké situace a silné zážitky. Dobrovolník ale přijde pomoci a prostě nepřijme samotnou myšlenku, že i on může požádat o pomoc. Někteří dobrovolníci se navíc cítí provinile, že rádi komunikují se svými svěřenci. Protože tam byl postoj: „Přišel jsem k utrpení, abych se obětoval, musí to být pro mě těžké, a to je smysl mého dobrovolnictví,“ říká psycholožka hnutí Danilovtsy, které školí nové dobrovolníky, Lidiya Alekseevskaya And , pokud jsou ve velkých fondech a organizacích psychologové, kteří chápou problematiku syndromu vyhoření mezi dobrovolníky, jeho symptomy a znají metody prevence, pak je pro dobrovolníky, kteří si pomoc organizují sami bez psychologické podpory, obtížnější , proto na sebe často zapomínají, nabírají si větší zátěž, než vydrží, nevěnují pozornost svému stavu Z toho plynou všechny příznaky syndromu vyhoření a jeho následky: 1. Pozorně sledujte své psychický, fyzický, emocionální stav Pokud je to možné, vyhledejte pomoc psychologa při prvních známkách emočního vyhoření nebo dříve. Pokud ne, tak si s někým, kolegou, třeba promluvte o tom, jak se cítíte.2. Realisticky zhodnoťte své silné stránky a schopnosti. Ve skupinách, kde dobrovolníci studují, vypracovávají hranice odpovědnosti za osud těch, kterým pomáhají Položte si dvě otázky: „Co mohu v této situaci skutečně změnit? Co nemohu změnit?“ Odpovězte na ně upřímně Pamatujte na zásadu: pracujeme tady a teď, pracujeme s tím, co máme.3. Udělejte si čas pro sebe, najděte si čas na povídání s přáteli, mimo okruh dobrovolnických aktivit, jděte na procházku, přečtěte si knihu, věnujte se nějakému koníčku, aniž byste se zatěžovali pocitem viny .4 Metoda debriefingu vedená ve skupině po dokončení dobrovolnického úkolu může pomoci zmírnit napětí a překonat následky stresu. 5. Znát a uvádět do praxe metody psychologické ochrany před rizikem spolutraumatizace při komunikaci s oběťmi (pro osoby pracující v bojových zónách, uprchlíky, osoby, které prožily psychické trauma např. duševně vyhublé, ale velmi). mohutná, skleněná přepážka, kterou zvuk prochází, ale chrání vás před negativními psychickými vlivy jiných lidí.6. Aplikujte metody fyzické relaxace: