Hvad er frygt fra et psykologisk synspunkt? Frygt er en af ​​de grundlæggende følelser, der opstår, når en persons liv er truet, såvel som når hans værdier og overbevisninger er truet. Årsagerne til frygt er interne og eksterne. Da frygt er en social følelse, bliver den derfor oftere "inficeret" fra samfundet. Det vil sige, at vi lærer at være bange, hvor det synes passende. Det er almindeligt at være bange hos tandlægen - vi er bange for det er almindeligt at være bange for fødslen - endnu mere. Og der er interne årsager til frygt, dette er oftest "ve fra sindet", resultatet af vores endeløse interne dialog, som i form af billeder straks viser de tilsvarende skræmmende billeder. Og hvis du visualiserer dette systematisk i flere dage, vil du gøre dig fortjent til frygt. Folk kalder processen med at skabe frygt for "afslutning". Du kan høre følgende sætninger: "Nå, hvorfor sviner du dig selv til," osv. Generelt er det ikke godt, det er ikke dårligt, det afhænger af, hvem du kan lide. Og samtidig er der mange autoritative undersøgelser, der beviser, at langvarig udsættelse for negative følelser forårsager "fejl" i den fysiske krops sundhed. Og da vi taler om en gravid kvinde, påvirker disse følelser også dannelsen og udviklingen af ​​barnet. For eksempel kan følelser som vrede, frygt, vrede osv. faktisk forårsage forskellige anomalier i udviklingen af ​​et intrauterint barn. Og ifølge disse forskere er negative følelser netop årsagerne til abnormiteter i børns udvikling meget oftere end teratogene faktorer. E.K. Aylamazyan klassificerer i sin lærebog "Obstetrics" følgende som teratogene faktorer: 1) virale sygdomme hos moderen 2) fysiske farer (ultraviolet bestråling, ultralyd, røntgen, osv.) 3) kemiske farer (kviksølv, alkohol, nikotin, lægemidler) 4 ) mekaniske faktorer (tumorer i livmoderen, uterus septum) 5) underernæring af den gravide kvinde 6) endokrine lidelser (diabetes mellitus) (E.K. Aylamazyan, lærebog "Obstetrics") Og her er en anden undersøgelse af fødselslæge-gynækolog Maheva . Hun arbejdede på et barselshospital i 32 år, er specialist i ultralyddiagnostik og driver i øjeblikket Vozrozhdenie-centret til at forberede gravide kvinder til naturlig fødsel. Så hendes mange års forskning førte hende til følgende konklusion: "medicin inkluderer ikke de negative oplevelser og tanker fra en gravid mor på listen over teratogene faktorer. Og desuden kan lægernes negative holdning til gravide kvinder i de tidlige stadier i prænatalklinikken endda fremprovokere udviklingen af ​​udviklingsmæssige anomalier hos barnet (jeg havde en sådan observation, således viser det sig, at tanken er primær, og sagen). er sekundær. Og godt helbred kan gives til sit barn af moderen, der lever alle 9 måneder af graviditeten i glæde, lykke og kærlighed til sin baby.” Så du og jeg er kommet til den konklusion, at frygt og andre negative følelser ikke kun er det behageligt, men også skadeligt. Nu er det tid til at finde ud af, hvad frygt er, og hvordan man kan overvinde dem? Frygt kan være meget anderledes, det ser sådan ud: hvilken slags barn bliver født, jeg er bange for at føde, hvad vil der ske med min figur, som om noget måske ikke fungerer) og næsten enhver kvinde kan fortsætte dette Op til et vist punkt er en vis mængde frygt tilstrækkelig, mobiliserende. Lad os for nemheds skyld tage en 10-punkts skala, hvor 10 point er "stille rædsel", og 0 point er fravær af frygt. Så når vi taler om en tilstrækkelig mængde frygt for en gravid kvinde, mener vi et interval fra 1 til 3 point. Senere i denne artikel får vi brug for denne skala. Så for eksempel udvikler en gravid kvinde en socialt indgydt frygt for fødslen. Og hvis dette er en mobiliserende frygt (1-3 point), så vil hun begynde at studere spørgsmålet relateret til hendes frygt. Hvis det for eksempel er en fødselsangst, vil hun undersøge, hvordan fødslen foregår, hvad der følger efter hvad osv. Når en kvinde tilegner sig denne viden, opstår en forståelse af processen, og som et resultat, ro og selvtillid. Frygt er jo altid det ukendte, og den bedste måde at overvinde det ukendte på er at give det et navn og derefter gøre det til videnen kvinde forstår bevidst eller ubevidst, at følelser signalerer til os om vores indre tilstand. Og hvis denne negative følelse er opstået, er det vigtigt at finde ud af, hvilken information denne følelse ønsker at formidle. Der er ingen grund til at fordybe dig i det eller tværtimod drive (fortrænge) det fra dig selv, det er vigtigt at forstå dets budskab 10 point), så opstår "at falde i indlært hjælpeløshed". Kvinden begynder at lytte til skræmmende historier om fødslen, "rædselshistorier" fra svangreklinikken. Forresten understøttes forskellige frygt med succes af medicinske institutioner med det formål at forårsage godt, uanset hvad der sker. Og som følge heraf opstår der en ond cirkel. I en sådan situation er der et tab af ansvar for ens liv, og dette ansvar går i sidste ende over i hænderne på sundhedsvæsenet. En person holder op med at være et subjekt og bliver genstand for medicinsk manipulation. Og i dette tilfælde kan der ikke være tale om naturlig hjemmefødsel. Desværre har langt de fleste af sådanne kvinder lært hjælpeløshed. Når en person bliver skræmt og oplever forskellig frygt, så er det let at kontrollere ham. Som de nogle gange siger: "Slaver, der kan lide at være slaver." Jeg vil give den enkleste og effektive hjemme Alle opskrifter begynder med det faktum, at vi bestemmer niveauet af vores frygt på en skala. Vi bestemmer, hvor i kroppen den er placeret, samt dens farve, vægt, form, tekstur osv. Dernæst spørger vi denne frygt: "Hvad vigtigt og nødvendigt gør det for os?" Og uanset frygten begynder vi at udføre de foreslåede manipulationer med det, før frygten begynder at gøre disse manipulationer med os. Opskrift nr. 1 Tag 3 A4-ark. På ark 1 tegner vi vores frygt. På ark 3 tegner vi et billede af dig selv i fremtiden, når du har håndteret denne følelse. Og på ark 2 tegner vi et billede, der repræsenterer præcis, hvad du skal gøre. I denne øvelse vil tilstedeværelsen af ​​sindet blande sig, det er vigtigt at slukke for det og lytte til dig selv, hvilke billeder opstår, så skitser dem opskrift nr. 2 Vi bestemte, hvor frygten er i kroppen, hvor mange punkter, så i en afstand af 25-30 cm fra øjnene ser vi efter 2 vandrette punkter. Afstanden mellem dem er cirka 50 - 60 cm. Så vælger vi det mest "nukleare" billede, der skræmmer os, hvis der ikke er noget billede, koncentrerer vi os simpelthen om denne ubehagelige følelse og begynder hurtigt at se på et punkt og derefter et andet. på i et minut. Så estimerer vi, hvor mange point der er på skalaen nu. Og det gør vi, indtil vi fjerner frygten til nul. En meget enkel og effektiv teknik Hvis du oplever frygt fra 8 til 10 point, anbefales det at kontakte en specialist. På dette niveau af frygt er det svært at gøre noget på egen hånd, og på samme tid bør du stadig prøve at gøre det. Og der er også vigtig information om hjælp fra en specialist. Hvis du pludselig ikke henvender dig til en psykolog, men til en psykoterapeut eller en psykiater, og han ordinerer beroligende eller antipsykotika, kan du tage dem. Og samtidig er det bedre at kende til konsekvenserne af det, du har gjort. Nemlig: en person har en REM-søvnfase, som er en "intern psykoterapeut". Når vi tager sådanne stoffer, blokerer de REM-fasen af ​​søvn, som et resultat af hvilken behandlingen af ​​negative oplevelser blokeres. Ja, der kan være lettelse. Mange mennesker bemærker, at efter at have brugt stofferne, oplever de slet ikke nogen følelser. Og en af ​​mine klienter sagde, da han kom til mig for første gang, at det ville være bedre for mig at være "deprimeret" et stykke tid end at tage piller udskrevet af en psykiater og føle mig som en grøntsag, der ikke oplever nogen følelser. Naturlig fødsel er således i vores svære tider blevet en sjældenhed og kræver bevidsthed fra den enkelte. Og til gengæld skal bevidstheden udvikles, som de siger, "tænd hjernen." Det er godt, når et par bevidst forbereder sig på undfangelsen, og denne forberedelse kommer ikke ned til at tage prøver..