Dva lidé se dívali z jednoho okna: Jeden viděl déšť a špínu, druhý viděl zelené listí, jaro a modrou oblohu... Dva lidé se dívali z jednoho okna... Někdy vás mohou potkat potíže už od rána - horká voda bude vypnutý, na zastávce to trvá dlouho, nebude jezdit autobus, v kabině vám vytáhnou mobil, přijdete pozdě do práce a budete potrestáni šéfem, který vás jistě připraví o váš čtvrtletní bonus. I když nepočítáme s tím, že po návratu domů hladoví a naštvaní potkáte dole rozhněvané sousedy, které zaplavila voda, můžete říct, že máte smůlu. Je docela těžké udržet si dobrou náladu. Ale je to možné a nutné. Aby nedošlo ke zhoršení již tak hloupé situace. Praktikující psycholožka Nadezhda VASILYEVA vám řekne, jak toho dosáhnout - Nadezhda. Často jsme odkudkoli bombardováni spoustou negativních informací. Z televize, novin, od přátel. Jak si udržet dobrou náladu - V první řadě je vhodné definovat, co je nálada? Nálada je emocionální pozadí, které nás provází po celý den. Emoce se mění, ale pozadí zůstává víceméně stabilní. Záleží na tolika faktorech. Například fyziologický stav nebo psychologický stav. Fyziologicky náladu ovlivňuje serotonin, takzvaný hormon štěstí. Chcete-li ji vyrobit, musíte se vyhnout přepracování a stresu, udržovat dobrou fyzickou kondici a jíst správně - Čokoláda - Včetně hořké čokolády. Existují takzvané antidepresivní přípravky. Jedná se o hořkou čokoládu, mléko, banány, lískové ořechy, broskve, pomeranče a mořské ryby. Tyto produkty obsahují látky, které podporují tvorbu serotoninu v těle. Ale přesto dobrá fyzická kondice znamená hodně, musíte svému tělu dopřát fyzickou relaxaci. A každý člověk má svou vlastní metodu, protože všichni lidé jsou různí, nemůžete všem předepsat box nebo hokej. Nechte je dělat, co je baví – tančit na oblíbenou hudbu, nebo si užívat mytí hory nádobí, ale nesmí chybět fyzická aktivita. Ale bohužel, lidé tady většinou říkají: "Je zima, je zima, jak můžeš jít po práci jinam něco dělat." To jsou všechno výmluvy - prostě nemají chuť cvičit - Ryby a sport? To je vše - Ne, samozřejmě. Staré fotoalbum je ideální pro zlepšení nálady. Přiměje vás znovu prožít příjemné chvíle a člověk upadne do stejného stavu, v jakém byl, když byl snímek pořízen. Dokonce existuje metoda, při které si člověk pamatuje, jak byl šťastný, radostný, úspěšný nebo klidný. Toto je první. Druhým je sex. A tady je důležitý kvalitní sex a samozřejmě ne s prvním člověkem, kterého potkáte. A sex je přesně ten druh, který přináší potěšení. To je koneckonců silné psychofyzické uvolnění, a když máte orgasmus, celá vaše vitalita se zvyšuje. Není tak snadné donutit ženu k sexu ve špatné náladě. - Takže to musíme udělat tak, aby to chtěla. A na to jsou různé způsoby... Vlastně je to úplně jiné téma. Ale pokud budete mít zájem, určitě se k tomu vrátíme jindy. Třetím způsobem je podívat se na své problémy zvenčí. Například jeden můj přítel si dlouho stěžoval na život a myslel si, že je pro něj všechno špatné. Přesně do té doby, než jsem odjel do Indie. Viděl, jak opravdu zlí lidé žijí. To znamená, že ani nežijí. Když má člověk jako domov TV nebo ledničku a všechny myšlenky a činy vedou k hledání jídla a přežití, je to špatné. A uvědomil si, jak se mýlil, mimochodem, čím širší má člověk hranice vnímání, obzory, myšlení, znalosti, tím jednodušeji zachází se vším negativním. A pokud žije ve velmi úzkém malém světě, například „práce-domov-rodina“ a nic jiného ho nezajímá, nikam nechodí, nečte, tím vážnější se mu všechny jeho problémy zdají. I ti nejmenší. - A existuje i takový typ lidí jako věční ztroskotanci. A nudní lidé. -- Nemůžete se ponořit a libovat si v negativu.