Od autora: Metodika autora - nebyla dosud nikde publikována Cvičení "Dva trojúhelníky" (Persona nebo Alter Ego) Lze použít a hrát s manželskými partnery, s konfliktními stranami. v rodinné poradně. Jsem si jistý, že moji kolegové, inspirováni touto hrou, dokážou přijít s vlastními verzemi. Trochu teorie, vlastně, o jakých trojúhelníkech mluvíme. Stefan Karpman tedy do jisté míry na základě teorií Erica Bernea popsal jeden z nejběžnějších komunikačních modelů, na který lze zredukovat mnoho (i když ne všechny) psychologické hry. Tento model se nazývá Karpmanův trojúhelník. Hra, jak její název napovídá, má tři účastníky: Zachránce, Pronásledovatel (Agresor, Tyran) a Oběť. Tento trojúhelník je často nazýván Trojúhelník síly. Nejvýraznějším modelem je například v pohádkové terapii všem známá pohádka „Červená Karkulka“. Oběť, dívka, ve vyzývavé pokrývce hlavy, kterou vidí i krátkozraký vlk na kilometr daleko, cáká sama lesem v botách, které jsou na běhání strašně nepohodlné. Pronásledovatelem je Vlk neznámého věku, inspirovaný zprvu snadnou kořistí dobrot v košíku, je stále vzrušenější a rozvíjí zákeřný plán, jak sežvýkat babičku a hloupou Červenou Karkulku, která se bez jakýchkoliv speciální triky ze strany Vlka, prozradí mu všechny detaily. Lovec je zároveň Zachráncem babičky a vnučky a Pronásledovatelem vlka. Má tu nejzáviditelnější roli, je to hrdina. Hrabe ve vděku - to je skutečně něco, co Záchranáři mohou mít jen v pohádce. Může být zajímavé poslouchat tuto pohádku v podání různých lidí. Podívejme se nyní trochu podrobněji na Trojúhelník moci postavení Spasitele doplňuje postavení Oběti: „Jsi bezmocný a beznadějný. Pokusím se vám však pomoci.“ The Persecutor’s Attitude – „Jste bezmocní a beznadějní a je to vaše chyba.“ Tyto role jsou zaměnitelné [tj. v každé z rolí se během hry může ocitnout jedna a tatáž osoba]. V roli Oběti se člověk cítí bezmocný a zahanbený, v pozici Zachránce – vinen a v pozici Pronásledovatele – podrážděný. „Záchrana“ nefunguje a obvykle vede k pronásledování. Přestože každý účastník hraje všechny tři role, lidé většinou preferují jednu z nich.“ Mimochodem, Záchranář je nejvýraznější postavou trojúhelníku – bez něj by se už dávno rozpadl. Nejedna oběť by s touto rolí souhlasila bez bonusu, že se alespoň občas stane pronásledovatelem – to je ta mrkev, kvůli které jde všechno dokola. Ale změnit se z oběti na pronásledovatele bez zachránce je obvykle nemožné. Bez něj jako by všechno ztratilo smysl. Komunikace v tomto trojúhelníku je velmi efektivní způsob, jak nepřevzít odpovědnost za své činy a rozhodnutí, a také za to dostanete silné emoce a právo neřešit své problémy (protože za to mohou jiní). typické trojúhelníky Starý psycholog – Klient – ​​Nový psycholog Manželka – Manžel – Milenka Manžel – Manželka – Přítel manželky Magické rysy trojúhelníku: 1. Každý účastník je ve všech svých rozích (hraje všechny role přiřazené k trojúhelníku 2). Trojúhelník je navržen tak, aby zahrnoval stále více nových členů orgie Níže jsou uvedeny znaky, podle kterých se můžete poznat, když se ocitnete v trojúhelníku: Oběť: A pocit bezmoci, beznaděje, nátlaku a újmy, beznaděj, bezmoc, bezcennost, zbytečnost, vlastní křivda, zmatek, nejednoznačnost, zmatek, častá křivda, vlastní slabost a slabost v situaci zášti a strachu, sebelítost Zachránce: Pocit soucit, chuť pomáhat, pocit vlastní nadřazenosti a blahosklonnosti nad obětí (nad těmi, kterým chce pomoci), větší kompetence, větší síla, inteligence, větší přístup ke zdrojům, „ví více o tom, jak jednat“, pocit příjemnostivšemohoucnost a všemohoucnost ve vztahu ke konkrétní situaci, důvěra v to, že může pomoci, přesvědčení, že ví (nebo alespoň může zjistit), jak přesně to lze udělat, neschopnost odmítnout (odmítnout pomoc nebo opustit domov je nepohodlné osoba bez pomoci), soucit, ostrý, bolestivý pocit empatie (poznámka, toto je velmi důležitý bod: Zachránce je spojován s Obětí! To znamená, že jí nikdy nemůže skutečně pomoci!), odpovědnost ZA druhého Pronásledovatel: A smysl pro svéprávnost, ušlechtilé rozhořčení a spravedlivý hněv, touha potrestat viníka, touha obnovit spravedlnost, uražená pýcha, přesvědčení, že jen on ví, co je správné, podrážděnost vůči oběti a zvláště vůči zachráncům, které vnímá jako rušivý faktor (zachránci se mýlí, protože jen on ví, co má teď dělat!), vzrušení z lovu, vzrušení z honičky Jak vyskočit z trojúhelníku? v jaké roli jste vstoupili do trojúhelníku Který z rohů trojúhelníku byl pro vás vstupem do tohoto trojúhelníku Obvykle dávají příručky následující rady: nahraďte role jinými? A pak se objeví druhý trojúhelník – Trojúhelník sebepoznání. Často tomu říkám trojúhelník přijetí nebo sebeuvědomění, protože... všichni účastníci se navzájem chápou a akceptují: „Jsem v pořádku a vy jste v pořádku.“ Pronásledovatel se pro vás musí stát Učitelem. „Naši nepřátelé a ti, kteří nás „ruší“, jsou naši nejlepší trenéři a učitelé role Oběti - začněte se učit Pokud se uvědomíte v roli Učitele, odmítněte ponižování druhého a jakékoli násilí Pokud se ocitnete v roli Zachránce, vzdejte se hloupých myšlenek, že ten „kdo potřebuje pomoc“ Přijímáte takové myšlenky, děláte mu medvědí službu, bráníte mu, aby se sám naučil něco důležitého. Pomoci můžeš jen tomu, kdo něco dělá.“ obrací se k tomu, kdo byl v tu chvíli bezradný: „Co děláš, aby ti (ten, kdo pomáhá) pomohl? Abyste získali pomoc, musíte něco udělat. Pomoci můžete jen tím, co děláte. Pokud to neuděláte, nelze vám pomoci." Pár slov o spoluzávislých se snaží zachránit ostatní, protože je pro ně snazší než snášet nepohodlí a těžkost a někdy i duševní bolest, když čelí nevyřešeným problémům. Spoluzávislí neříkají: "Je škoda, že máte takový problém. Jak vám mohu pomoci?" Jejich odpověď zní: "Jsem tady, udělám to pro tebe." Pokud se spoluzávislý člověk nenaučí rozpoznat okamžiky, kdy potřebuje být Spasitelem, bude neustále dovolovat, aby ho ostatní stavěli do pozice Oběti. . Ve skutečnosti se spoluzávislí sami účastní procesu své vlastní viktimizace. Čas, který spoluzávislý člověk stráví v jedné roli, může trvat od několika sekund až po několik let v jednom dni můžete střídavě hrát dvacetkrát roli Zachránce - Pronásledovatele - Oběť. Cílem psychoterapie je v tomto případě naučit spoluzávislé rozpoznávat své role a vědomě odmítat roli Zachránce. Prevence stavu Oběti spočívá v vědomém nepřijetí role Zachránce Nyní mé možnosti práce s metaforickými kartami Připravte si 2 listy A3 s kresbami. Spasitel Mediátor Oběť Pronásledovatel Student Učitel Triangle of Power TriangleSebepoznání Možnost č. 1: Psycholog klientovi: „Vyberte si libovolné 3 osobní karty. Seznamte se s nimi, tzn. popište, co vidíte, představte si, co by v životě mohli dělat, co se jim líbí, nelíbí, mají rodinu atd..“ Popis karet je uveden pro přizpůsobení, trénink a uvolněnější stav. Po dokončení popisu položte list s trojúhelníkem moci. Zeptejte se klienta, co ví o hře nebo co si myslí o rolích. Poslouchat. Poté krátce představte koncept Karpmanova trojúhelníku. Řeknu doslova pár slov o rolích Požádejte klienta, aby na tomto trojúhelníku seřadil dříve vybrané karty podle rolí. Dále klient říká, v jakých situacích a proč se v těchto rolích nachází. V simulované hře některých klientů náhle vstoupí do nějakého vztahu osoby, které se dosud neznaly. Diagnostikujte nyní JAsk, abyste je vyměnili, tzn. ten, kdo byl Obětí, se stane Pronásledovatelem a dále. Vymyslete situaci, ve které se člověk, který dříve vystupoval jako Oběť, může stát (hrát roli) Pronásledovatelem. A tak každá karta musí hrát všechny role. Jaký závěr lze vyvodit? Co se děje v životě? Jakou roli hraje klient v životě nejčastěji? Jak mohou Oběť, Pronásledovatel a Zachránce přestat běhat v začarovaném kruhu? Klient obvykle nezná odpověď Nyní „lehkým pohybem ruky“ položte vedle něj list s trojúhelníkem sebepoznání. Požádejte o kontrolu rolí. Zeptejte se, jak rozumí tomuto trojúhelníku? V případě potřeby doplňte informace o tomto trojúhelníku. Nechte klienta začít s prvním rozložením a umístěte kartu, která byla původně obětí, na vrchol trojúhelníku, kde je napsáno Student, a poté Pronásledovatel - Učitel, Zachránce - Prostředník. Je vhodné, aby si klient zapamatoval (Psycholog pomáhá v případě potíží, můžete si vést poznámky, pokud nespoléháte na paměť) výchozí situaci. Co se může tato osoba naučit jako student? Co může naučit druhého v roli Učitele (opět si vzpomenete na předchozí situaci, kdy byl v roli Pronásledovatele?). A jak se tento člověk zachová v roli Prostředníka? Děláme to s každou kartou, abychom trénovali flexibilitu myšlení. Pokud je to obtížné se všemi třemi kartami, stačí jít po vrcholech trojúhelníku s jednou Hlavní otázka na klienta: Jak vám tyto informace a zkušenosti z této hry mohou pomoci v životě? Požádejte klienta, aby napsal scénáře svých her na hraní rolí ze skutečného života, nejprve v Trojúhelníku moci, poté nové myšlenky a vzorce chování v Trojúhelníku sebepoznání Malý úryvek z poznámek klienta, 43 let starý, ženatý, dvě děti - syn 23 let, dcera 16 let „Cítím se jako oběť, když mě dcera neposlouchá a ignoruje mé požadavky, abych se vrátil domů nejpozději ve 22 hodin. Když jí začnu vyčítat, křičí na mě, práskne dveřmi a je drzá. Obvykle, pokud je můj manžel doma, jde do jejího pokoje na „debriefing“, pak mě uklidní a řekne mi, abych si vzpomněl na sebe v 16 letech. Cítím se bezmocný cokoli udělat, urážím se na ni a pláču, co se mě moje dcera jako Učitelka snaží naučit? Za prvé, respekt k ní jako k jednotlivci. Musím se úplně vzdát svého zvyku ji vyžadovat, reptat a neustále ji kontrolovat, protože... už to není malá holka. Naučte se jí naslouchat, zajímat se o její život, být vděčný za její pomoc (moje dcera toho dělá hodně kolem domu). A hlavní pro dnešek je přiznat své špatné chování a své dceři se laskavě vysvětlit. Ano, také se naučte ptát se a vysvětlovat, a nevyžadovat. Teď vidím, že já sám bych chtěl, aby se se mnou takhle zacházelo, kdyby mi bylo 16 let.“ Oběť nejen vtáhne všechny členy rodiny do své hry, ale zároveň působí jako Pronásledovatel pro svou dceru Možnost č. 2: Nejprve zaveďte klienta do Mocenského trojúhelníku. Poté ho požádejte, aby pro každou roli našel vhodnou osobu z karet. Nechte ho vysvětlit, proč si pro roli Oběti vybral tyto karty,