Hinter jedem Schuldgefühl verbirgt sich Groll. Ich schlage vor, Schuldgefühle als Wut auf uns selbst zu betrachten, weil wir unsere eigenen Standards nicht erfüllen, unsere Prinzipien verletzen oder gegen unsere Werte verstoßen dass es falsch, eingebildet sein kann, ihm Gefühle zuschrieben, die er nicht erlebte, sich selbst für das, was sie sagten, taten oder ihrer Meinung nach falsch reagierten, verbirgt sich oft hinter dem Gefühl von Schuldgefühlen: „Ich bin nicht gut genug“, „Ich bin eine schlechte Mutter / ein wertloser Vater“ usw. Und als Folge davon ist das Set mit Ängsten verbunden: unnötig zu sein, Einsamkeit (ich bin schlecht ~ das heißt ich Ich bin der Liebe nicht würdig ~ deshalb werde ich verlassen. Oft verbirgt sich hinter dem Schuldgefühl der Wunsch, auf sich aufmerksam zu machen, zu hören, dass man wichtig, gebraucht, notwendig ist. Schritte zur Arbeit mit Schuldgefühlen 1. Geben wir zu, dass wir dieses Gefühl haben. „Ja, ich gebe mir selbst die Schuld für…“2. Was verbirgt sich wirklich hinter meiner Schuld? Wut/Aggression/Angst/Traurigkeit3. Was kann ich tun, um die Emotionen auszudrücken, die sich hinter dem Schuldgefühl verbergen? a) Wenn Wut/Aggression vorhanden ist – schreien, knurren, auf einen Boxsack schlagen – geben wir dem Körper die Möglichkeit, Angst davor zu haben wir haben die Kraft (wir zittern, rollen uns zusammen, umarmen uns).c) Traurigkeit/Traurigkeit – wir weinen, heulen, schluchzen, ohne uns daran zu hindern, Gefühle auszudrücken.4. Was kann ich tun, um dieses Gefühl loszuwerden? Bitten Sie um Verzeihung, entschuldigen Sie sich und geben Sie zu, dass ich Unrecht hatte. Diese. Wir führen eine Aktion aus. Wir nehmen die Verantwortung selbst in die Hand und überlegen, wen wir um Vergebung bitten, wie dies geschehen kann und was getan werden muss, um die Situation zu korrigieren.5. Es ist notwendig, das Schuldgefühl zu transformieren. - Was hat mich diese Situation gelehrt? - Welche Schlussfolgerung kann ich ziehen, dass ich in dieser Situation... (ich konnte meinen Fehler verstehen / sehen / eine Schlussfolgerung ziehen?) (meine Einstellung ändern/sein Verhalten für die Zukunft anpassen/Erfahrung sammeln und weiß nun andere Möglichkeiten, in ähnlichen Situationen zu reagieren oder mich zu verhalten usw.) Ein harmonischer Zustand für Sie und Ihre Kinder.