Eine Trennung kann eine sehr schwierige Zeit im Leben eines Menschen sein, und danach ist es wichtig, bestimmte Grenzen zu wahren und bestimmte Aktivitäten zu vermeiden, um weitere Probleme und Leid zu vermeiden. Hier sind ein paar Dinge, die Sie nach einer Trennung auf keinen Fall tun sollten: Sex mit einem Ex-Partner. Es kann verlockend sein, insbesondere wenn die Trennung unerwartet oder unangenehm war, aber Sex mit einem Ex-Partner kann zu zusätzlichen emotionalen Schmerzen und Schwierigkeiten führen die Zukunft. Es kann auch schwierig sein, eine neue Beziehung einzugehen, und Sie haben das Gefühl, in der Vergangenheit festzustecken. Idealisierung eines Ex-Partners Wenn wir eine Trennung durchmachen, verspüren wir möglicherweise ein starkes Bedürfnis, das Geschehene zu rechtfertigen und zu erklären. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihren Ex-Partner idealisieren und seine Mängel und Probleme in der Beziehung vergessen. Diese Einstellung kann jedoch den Prozess der Verarbeitung und Akzeptanz der Trennung behindern und es auch schwierig machen, in Zukunft eine gesunde und glückliche Beziehung zu finden. Soziale Netzwerke. Soziale Netzwerke können nach einer Trennung sehr schädlich sein, insbesondere wenn man ihr weiterhin folgt Dein Ex-Partner. Dies kann zu unnötigen emotionalen Traumata führen und den Übergang in ein neues Leben erschweren. Daher wird empfohlen, Ihre Aktivitäten in sozialen Netzwerken einzuschränken und Ihrem Ex-Partner nicht mehr zu folgen. Mit gemeinsamen Freunden über die Trennung sprechen Es kann schwierig sein, sich davon abzuhalten, gemeinsamen Freunden von der stattgefundenen Trennung zu erzählen, aber das kann zu unnötigem Klatsch und Tratsch führen Gerüchte, die Ihrem Ruf schaden und zusätzlichen emotionalen Schmerz verursachen können. Es wird empfohlen, Ihre Probleme privat zu halten und sie nicht mit gemeinsamen Bekannten zu besprechen. Stalking eines Ex-Partners Nach einer Trennung kann es schwierig sein, einen Ex-Partner loszulassen und in einen neuen Lebensabschnitt überzugehen, aber ihn zu stalken oder der Versuch, mit ihnen Kontakt aufzunehmen, kann zu noch mehr emotionalem Schmerz und Leid führen. Es wird empfohlen, dass Sie sich Zeit und Raum geben, um Ihre Emotionen und den Heilungsprozess zu verarbeiten. Während einer Trennung beginnen manche Menschen, in verschiedenen Aspekten ihres Lebens bis zum Äußersten zu gehen, wie zum Beispiel beim Essen, Alkohol, Drogen usw Übung. Dies kann jedoch zu zusätzlichen gesundheitlichen und emotionalen Problemen führen und wird auf lange Sicht nicht zur Lösung des Problems beitragen. Es wird empfohlen, gesündere Wege zu finden, mit Ihren Emotionen umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation. Isolation Nach einer Trennung kann es schwierig sein, aktiv zu bleiben und mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, aber Isolation kann zu Depressionen führen und den emotionalen Schmerz verschlimmern. Es wird empfohlen, von geliebten und unterstützenden Menschen umgeben zu sein, Ihren Hobbys nachzugehen und neue Dinge auszuprobieren, um beschäftigt zu bleiben und weiterhin ein erfülltes Leben zu führen. Insgesamt ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder nach einer Trennung seinen eigenen, einzigartigen Prozess durchläuft Bewältigung und Heilung, und es gibt keinen allgemeingültigen Rat, der für jeden geeignet ist. Wenn Sie jedoch allgemeine Empfehlungen befolgen, können Sie zusätzliche Probleme vermeiden und den Heilungsprozess erleichtern. Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihren Emotionen nicht klarzukommen, wenden Sie sich an einen Psychologen. Mit freundlichen Grüßen, Ihre Psychotherapeutin, Coach und Spezialistin für zwischenmenschliche Beziehungen, Natalya Akhmedova