Entlassung: Was tun, wenn ich gefeuert werde oder bereits gefeuert wurde? Wahrscheinlich ist es nicht nötig, das noch einmal zu sagen In unserem Leben passieren verschiedene Situationen, und es kommt vor, dass jemand von uns gehört hat: „Sie sind gefeuert“ oder „Unser Unternehmen braucht Sie nicht mehr.“ Und jemand kann es möglicherweise nicht ertragen, wenn die Umstände nicht zu seinen Gunsten sind. Laut Statistik ist eine Entlassung eine der stressigsten Situationen im Leben nach dem Verlust eines geliebten Menschen oder einer Scheidung. Und wenn die Entlassung plötzlich und grausam erfolgt, wie es die Personalabteilung gerne tut, damit der Mitarbeiter dem Unternehmen nicht durch Ressentiments Schaden zufügt, dann erlebt die Person den realsten und stärksten Stress, der noch lange anhalten wird auch nach dem „Moment der Entlassung“. Sehr oft beginnen sich Gefeuerte mit Fragen zu quälen: „Was ist los mit mir?“, „Was habe ich nicht getan, um diese Situation zu verhindern?“ und bezeichnen sich selbst als Verlierer, als wertlose Person und als unprofessionell. Meistens reißt sich die Person zusammen und kommt mit der Situation zurecht, obwohl diese Art von Stress in manchen Fällen das Selbstbild des Einzelnen dauerhaft schädigt und die Anfälligkeit für zukünftige Stresssituationen erhöht. Mit anderen Worten: Die Immunität gegen Stress nimmt ab. Diese Verletzlichkeit kann uns dazu veranlassen, unkonstruktives und erfolgloses Verhalten zu entwickeln, das ein Hindernis für das Erreichen unserer Ziele darstellt. Das Internet ist voll von Informationen darüber, was Sie tun müssen, um einen neuen Job zu finden, wie Sie einen Lebenslauf schreiben und wie Sie ein Vorstellungsgespräch bestehen, aber niemand spricht darüber, wie Sie mit der Tatsache einer Entlassung umgehen oder wie Sie es vergessen können es und machen Sie mit Ihrem Leben weiter, wie Sie wieder an sich selbst und andere glauben können. Allerdings sind es in fast 95 von 100 Fällen der Verlust des Selbstvertrauens, die Angst und das fehlende Verständnis dafür, wie man aus der aktuellen Situation herauskommt, und nicht die mangelnden Fähigkeiten beim Verfassen eines Lebenslaufs und beim Bestehen eines Vorstellungsgesprächs verhindert, dass sich eine Person nach der Entlassung weiterentwickelt und weitermacht. Eine Beratung durch einen Psychologen kann hier sehr hilfreich sein. Die Teilnahme an einer psychotherapeutischen Gruppe würde ich als nicht weniger sinnvoll erachten, da dies die Möglichkeit bietet, mit seinen Problemen, Gefühlen oder Erfahrungen nicht allein zu sein, sondern gemeinsam mit anderen Menschen voranzukommen, die ähnliche Schwierigkeiten und Ziele zu deren Überwindung haben Einige einfache Tipps, wenn Sie sich dazu entschlossen haben, die Situation alleine zu bewältigen, und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen: Wechseln Sie von der Frage „Wer ist schuld?“ Auf die Frage „Was ist zu tun?“ Machen Sie einen möglichst detaillierten Plan, wie Sie aus dieser Situation herauskommen und in welchem ​​Zeitraum. Finden Sie heraus, welche Überzeugungen Sie in Bezug auf Ihre Entlassung haben, und versuchen Sie herauszufinden, wie anpassungsfähig sie sind dir helfen. Wenn die Überzeugungen unpassend sind, formulieren Sie eine anpassungsfähigere Überzeugung hinsichtlich Ihrer Entlassung. Versuchen Sie mithilfe psychologischer und physiologischer Techniken, Ihren Angst- und Aufregungszustand zu verringern. Konsultieren Sie unbedingt einen Anwalt, informieren Sie sich über Ihre Rechte, ob Ihr Unternehmen bei einer Entlassung/Kürzung eine Entschädigung hat und was Sie vom Arbeitgeber verlangen können. Betrachten Sie sich nicht als Opfer und Rädchen im bürokratischen System Fühlen Sie sich in der Lage, für sich selbst einzustehen und Ihre Rechte zu verteidigen. Besprechen Sie die aktuelle Situation mit Ihrem Arbeitgeber, um einen gegenseitigen Nutzen aus der aktuellen Situation zu erzielen.