Tato technika je založena na znalosti toho, jak náš mozek kóduje a reprodukuje informace. Psychologie vyvinula praktické metody pro snížení bolestivých milostných zážitků. Pokud vše uděláte správně, výsledek pocítíte okamžitě. Chcete-li zmírnit své city kvůli neopětované lásce, nebo po rozchodu, pak si pozorně přečtěte návod a dodržujte je s úplným ponořením do obrázků. V takových věcech formální přístup nic nepřinese, jak jsem již řekl, náš mozek ukládá a reprodukuje informace různými způsoby. Například osoba, kterou milujeme, se nám bude jevit jinak než cizí člověk, který nevyvolává emoce. Pro provedení techniky je důležité tomu porozumět a věnovat tomu pozornost. Když přemýšlím o milovaném člověku, vidím ho přímo před sebou v plném růstu, jasný, jasný obraz obrazu v mé hlavě, velmi realistický. Když přemýšlím o člověku, kterému jsem lhostejný, vidím jeho obraz v hlavě mnohem dál, je poněkud posunutý doleva, nudný, zakalený, rozmazaný a rozměrově menší. Tyto charakteristiky se pro vás mohou lišit, porovnejte vaše kritéria pro mentální obrazy vašeho milovaného a cizího člověka. Popis kroků techniky bude ve vztahu k muži. Obecně je technika vhodná pro muže i ženy Krok 1. Myslete na partnera, na kterého nemůžete zapomenout, milovat, trpět, trpět. Všimněte si, jaké vlastnosti má obraz tohoto muže Krok 2. Představte si, že sledujete film na velké obrazovce. V tomto filmu vidíte sebe a muže zvenčí jako diváka. Tento film ukazuje všechny dobré okamžiky, které se mezi vámi staly. Až tento film zhlédnete, v duchu převeďte film na černobílý a přetočte jej zpět. Přetočte se tímto způsobem na první políčko filmu. Tento první snímek je černobílý, udělejte jej statický a malý Krok 3. Nyní znovu sledujete film na velké obrazovce, ale tentokrát o všem špatném, co se mezi vámi stalo. Film je barevný, jasný, realistický, ukazuje všechny nedostatky člověka a jeho neslušné chování. Vzpomenete si na pocity, které jste tehdy cítili. Tento film si musíte pouštět opakovaně, dokud nebudete mít pocit, že se buď nudíte nebo jste unavení atd. Krok 4. Představte si něco pro vás velmi nepříjemného (švábi, hromadu hnoje atd.) Určete, jaké vlastnosti má tento obrázek, když si v duchu představíte to. Jak daleko/blízko to máte? Velká/malá velikost? Barvy jsou zakalené nebo jasné atd. Všimněte si všech těchto vlastností pro sebe Krok 5. Představte si muže, kterého přestanete milovat. Dejte jeho obrázku vlastnosti nechutného obrázku (švábi, hnůj atd.). Pokud se například ve vaší mysli objeví muž blízko vás a švábi jsou dále, přesuňte obraz muže do požadované vzdálenosti. Vytvořte jasnost, jas a sytost obrazu jako u švábů. Ve své mysli vytváříte obraz muže jako ohavný obraz. Poté přejděte k dalšímu kroku Krok 6: Představte si svou budoucnost, kde jste osvobozeni od utrpení. Cítíte se tam dobře, jste radostní, to je vaše šťastná budoucnost. Vytvořte si mentální představu, že jste šťastní. Když se takto vidíte, je důležité, aby se vám to líbilo. Ne každý se rád vidí jako femme fatale nebo mrcha. Tento obrázek by se vám měl líbit a neměl by odrážet domněle společensky žádoucí budoucnost. Věnujte pozornost tomu, abyste se viděli opravdu šťastní. Dále se s tímto obrázkem spojíte do jediného celku. Nasajete to do sebe jako houba a stane se to vaší součástí. To často vede k příjemným fyzickým pocitům. To znamená, že váš nervový systém zareagoval, tělesné napětí se uvolnilo atd. V případě potřeby můžete cvičení několikrát opakovat ihned nebo po určité době. Zkuste to, najděte svobodu od milostného utrpení a podělte se o svou zpětnou vazbu. S pozdravem Papkova Marina Aleksandrovna – klinická psycholožka „PSYCHOTERAPIE ZDROJE.