Jednoduchý, ale účinný způsob, jak se donutit vstát z pohovky. Předvedu to na příkladu ranního běhání, ale tuto metodu lze samozřejmě použít i pro mnoho dalších situací. Myšlenka není nová, ale možná bude pro někoho užitečná. Stane se, že opravdu chcete něco udělat, ale je to příliš líné. Situace, kdy si chcete jít ráno zaběhat, ale jak si představujete, ležíte pod teplou, pečující dekou, že teď musíte vyjít do studené nevlídné chodby, pak na ulici... a to je Chcete se sbalit pevněji a poslat tento nápad na cestu, který se zdál tak atraktivní právě včera. A pak pocit zklamání nebo viny, nebo prostě nesplněné plány na zlepšení svého zdraví. Navrhuji jednoduchou metodu, kterou musíte rozdělit na malé součástky a udělat je jednu po druhé. Je těžké si jít zaběhat? Ano. Je těžké jen tak sedět na kraji postele? Ne, není to tak těžké. Když je pak okraj postele dobyt, můžete si říci: „No, protože jsem si sedl na okraj postele, můžu vstát a jít se svými věcmi ke skříni. Snadno? Snadno. A tak dále v seznamu... Když stojíte ve sportovním oblečení, je trochu hloupé nevycházet z bytu. Když stojíte venku, je přirozené začít se pohybovat směrem k místu běhu. atd. Velké věci je třeba rozdělit na malé, čím jsou menší, tím lépe. A v okamžiku provedení se dívejte pouze na okamžitý krátkodobý horizont. Na krátkou dobu je potřeba stanovit si co nejmenší cíl Stanovit si příliš velké cíle najednou není moc dobré. To je jen demotivující Pár dalších doteků, které usnadní proces: je lepší se připravit na běh předem - připravit si uniformu, dát si večer pevný cíl. příprava na soutěž, shození přebytečných kilogramů nebo pevné zdraví. a co je nejdůležitější, pamatujte si, že pokud něco opravdu, ale opravdu nechcete, pak byste se možná měli přestat nutit a jen relaxovat? A? Hodně štěstí!