Od autora: Moderní svět klade vysoké nároky na komunikační schopnosti každého z nás (a je jedno v jaké oblasti - pracovní či osobní). Abyste uspěli a stali se úspěšnými, je velmi důležité umět se prezentovat a komunikovat s lidmi. Proto vás dnes vyzývám, abyste se zamysleli nad tím, co dělat, abyste se vyrovnali s vnitřní sevřeností a izolací. Jako skořápku nás sevřou do svěráku a brání nám v pohybu vpřed a dosažení cílů, které potřebujeme. Přesto je více než možné uvolnit sevření této skořápky Hlavní myšlenka při práci na překonání vlastní bázlivosti a upjatosti je tato: abyste se s nimi vyrovnali, je velmi důležité naučit se cítit se alespoň trochu bezpečně. A nyní - několik technik, které pomohou vyřešit tento problém: 1. Nedůvěru k lidem a zvýšenou úzkost lze snížit, pokud ve všem, co se děje, najdeme pro nás něco pozitivního a užitečného. Protože není důležité, jak moc se nám líbí nebo nelíbí, co se stalo. Důležité je, co nás to učí, vezměme si takový úplně každodenní příklad. Večer jsme šli spát pozdě, protože jsme se dívali na film (tak zajímavý, že jsme se od něj nemohli a nechtěli odtrhnout), který skončil až dlouho po půlnoci. Co máme druhý den ráno? Strašná ospalost, letargie po celém těle, bolest hlavy. Vstát z postele je výkon. Sprchovat se a cvičit je zcela mimo realitu. Vážný stav? Jak je to těžké! Cokoli a všechno je nepříjemné. Chci všechny poslat do háje. Přemýšlíte o práci s nenávistí a jdete do ní jako na lešení. Jaké poučení si z toho lze vzít? Musíte se o sebe starat a sledovat svůj režim, rytmus spánku a bdění, napětí a relaxaci. Ráno se pak probudíme odpočatí a veselí a budeme moci zůstat celý den aktivní „Ale co film, který se vám líbí? – určitě se někdo zeptá. V dnešní době internetu to ale vůbec není problém: můžete se na to dívat druhý den online, stáhnout nebo koupit na disku (ano, stále existují). Nechcete film odložit na zítra? Tady, omluvte mě, jsme dospělí. A dospělí by si měli umět stanovit priority, vypočítat důsledky svých činů a nevyžadovat splnění svých tužeb za každou cenu a hned v tu chvíli (jako to dělají malé děti). Musíme být schopni odložit splnění našich „přání“ na vhodnější okamžik. Takže ve všem hledáme to dobré a ze všeho se učíme. A pak si dříve nebo později zvykneme na to pozitivní, a to převáží to negativní, což je nám stále známější.2.1. Dalším způsobem, jak uvolnit vnitřní napětí, je přestat brát všechno na světě příliš vážně. A především k věcem, které způsobují největší odpor a které opravdu nechcete dělat. Stejná potřeba jít za šéfem požádat o dovolenou (jako v reklamě na nějaké sedativum) nebo mluvit na schůzce před hromadou lidí může způsobit skutečný stres, pokud to vidíte jako těžkou a nepříjemnou práci . Ale co když to budeme brát jako hru, jako dnes populární quest, dobrodružství, které vám pomůže otestovat vaše schopnosti, něco se naučit a ukázat své schopnosti? Jinými slovy, najít něco, co bude v tomto úkolu hodnotné a schopné nás inspirovat, vzbudit v nás vzrušení, a ne hrůzu? Pojďme si hrát – a pak konečně začneme přijímat potěšení a uspokojení z toho, co a jak děláme (aniž bychom překračovali meze rozumu, samozřejmě), a nebudeme sedět s hubeným a smutným obličejem a proklínat všechno na světě a nafouknutí slona i z malinké mušky.2.2. Někomu se tento způsob uvolnění vnitřního napětí může zdát obtížný. Pak si můžete pomoci sami a udělat to, co se zdá nepříjemné nebo děsivé, disociované – distancovat se od sebe, jako byste se na sebe a své činy dívali zvenčí. Vždy je pro nás snazší poradit někomu jinému, než něco udělat sami – ne? A tento zvyk nám může pomoci..