Vom Autor: Sie sollten nicht zulassen, dass sich jemand aufdrängt, geschweige denn Ihre Gedanken (c). Sehr oft können Menschen ihre Gedanken nicht kontrollieren. Sie sind ihrem ruhelosen Geist ausgeliefert. Gedanken kontrollieren einen Menschen vollständig und nicht er, der Besitzer, kontrolliert sie. Wie man diesen endlosen „Müllmixer“ stoppt, der Unruhe, Angst, Irritation und manchmal auch eine Störung des natürlichen Prozesses des gesamten Körpers mit sich bringt. Eine Person kann sich auf eine scheinbar völlig unbedeutende Situation konzentrieren, sich aber aus irgendeinem Grund dafür entscheiden ist der wichtigste Moment in seinem Leben. Er beginnt, einen „Schneeball“ aus Sorgen, Ängsten und Ängsten zu erzeugen. Das Leben ist keine Freude mehr, und was vor Kurzem Freude bereitete, vermittelt jetzt überhaupt kein Gefühl von Freude und Zufriedenheit. Sie können und sollten Ihre Gedanken kontrollieren. Dazu müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie nicht weiterhin ein „Sklave“ von Erinnerungen, Gedanken, inneren Dialogen usw. sein wollen, die Sie nicht brauchen. Sobald Sie merken, dass Sie anfangen, darüber nachzudenken, was Ihnen unangenehm ist, beginnen Sie zu singen, zu tanzen, etwas zu tun, in den Himmel und in die Wolken zu schauen, rhythmische Musik zu hören usw. Wenn Sie mit Ihrem Problem nicht zurechtkommen , Das würde ich natürlich tun, sie riet mir, diese Situation nicht hinauszuzögern und zu einem Psychologen zu gehen. Es gibt alle Arten von Techniken, die, wenn sie angewendet werden, sehr schnell positive Ergebnisse liefern. Eine davon möchte ich hier beschreiben. Diese Technik eignet sich nur dazu, Ihre Einstellung zu einer Situation in der Vergangenheit zu ändern, die Sie beunruhigt und nach der Sie Zwangsgedanken haben. 1. Wählen Sie eine Situation aus, die Ihnen in der Vergangenheit passiert ist In deinen Gedanken scrollst du ständig durch, denkst darüber nach und es ist für dich aufdringlich geworden. Sie möchten die Intensität Ihrer Gefühle ihr gegenüber ändern.2. Bestimmen Sie, ob der Ton oder das Bild mehr Wirkung hat.3. Versuchen Sie, die Lautstärke zu verringern. Stellen Sie sich vor, vor Ihnen liegt ein Lautstärkeregler oder eine Fernbedienung, je nachdem, was Sie bevorzugen. Du drehst die Lautstärke herunter. Oder Sie können dies auch alleine tun. 4. Nachdem Sie die Lautstärke reduziert haben, machen Sie eine Pause. Versuchen Sie dann, sich an die Situation in der Originalversion zu erinnern, und reduzieren Sie die Lautstärke erneut. Tun Sie dies 5-7 Mal. Bitte beachten Sie, dass die Lautstärke sehr schnell reduziert werden muss und dabei immer schneller vorgegangen werden muss.5. Bewegen Sie das Bild beim Betrachten von sich weg. Wenn Sie es nicht sofort tun können, können Sie versuchen, es mit den Händen zu nehmen und wegzubewegen. Schauen Sie sich das Bild noch einmal an. Wie ist sie? Wenn es sehr hell ist, reduzieren Sie die Helligkeit, machen Sie es dunkler und verschwommen.6. Versuchen Sie danach, die ursprüngliche Form der Situation wiederherzustellen. Wenn der Ton selbst ohne Ihr Zutun bereits leiser geworden ist und das Bild unschärfer und entfernter ist, ist alles in Ordnung. Wenn nicht, wiederholen Sie den Vorgang, jedoch mit höherer Geschwindigkeit. Wenn das nicht funktioniert, machen Sie dasselbe, aber ohne den Ton zu reduzieren, verschieben Sie einfach das Bild weg. Das heißt, arbeiten Sie nur mit dem Bild. Dies ist die Arbeit mit einem separaten Bild Ihrer Situation in der Vergangenheit. Sie haben Ihrem Unterbewusstsein klar gemacht, wovon Sie weg wollen, was für Sie unnötig und unwichtig geworden ist. Und nun wählt Ihr Unterbewusstsein in jeder unangenehmen Situation die Intensität der Erfahrung, die für Sie am besten geeignet ist. Ich wünsche allen Glück!