To, co nebylo nazýváno „morem našeho století“! A chřipka, infarkt, AIDS a rakovina... Nyní se pochybné cti nést tento „titul“ dostalo podivné nemoci, která se v Rusku ani nepovažuje za nemoc: syndrom chronické únavy Amerika, chronický únavový syndrom, CFS, je oficiální diagnóza, stejně jako akutní respirační infekce nebo cholecystitida. A pokud lékař věří, že pacient má stejný CFS, začne pacienta léčit. Pořád to všechno považujeme za lenost a promiskuitu. Jen si pomysli - unavený! Překonejte se, dejte se dohromady, dejte se dohromady... Co je to, proboha, za nemoc - únavu? A proč se objevil právě teď – na konci dvacátého století – se svými bláznivými rytmy, ale také nekonečnou řadou způsobů a technologií, jak se uvolnit, potěšit a usnadnit si život? PŘÍZNAKY SYNDROMU O jaký druh nemoci se vlastně jedná? A jak se liší běžná, přirozená únava od CFS? Lékaři už vše důkladně prozkoumali. Pokud únava nezávisí na zátěži, pokud neustupuje, neodpočívejte, pokud se k vyčerpání přidá nespavost, pokud náhle začnou podivné bolesti - buď ve svalech, pak v kloubech, pak v hlavě, pokud ruce se třesou a vaše nálada je neustále na nule – to není jen únava. To je těžká kronika. To samé zlověstné CFS. A podle statistik tímto syndromem onemocnělo více lidí než rakovinou a AIDS. Ve skutečnosti je to mor. Zákeřný, vydávající se buď za migrénu, nebo za neuralgii, sající sílu, beroucí život... Kde se to vzalo? Jako vždy existuje spousta předpokladů. Existuje dokonce představa, že tam působí záhadný virus. Psychologie, která se s tajemnou nemocí úspěšně vyrovnává, podává svou verzi původu záhadného syndromu. PROČ PŘICHÁZÍ FANTOM Proč jsme tak unavení? Od života je jediná odpověď. Ze života, který jsou nuceni vést. Chronický únavový syndrom vznikl v době, kdy rytmus naší každodenní existence překračoval určité přijatelné meze, pro které byla lidská psychika konstruována. A podle toho zareagovala i psychika: začala selhávat. A protože neexistuje žádná skutečná nemoc, vytváří jakýsi fantom, duch. Jedině setkání s tímto duchem může vést ke smrti... Obecně nemá smysl pátrat po tajemných virech, vše je jasné, náš současný rytmus je zběsilé klapání našich podrážek po schodech vedoucích do zářících výšin: bohatství, společenský úspěch, kariérní růst. Zpomalili jste, posadili se, abyste si odpočinuli - je to katastrofa, předběhnou vás a veškeré předchozí úsilí přijde vniveč. Pospěšte si, pospěšte si, pospěšte si! "Fortissimo, Mama Mia!" - jak křičel hrdina "Formule lásky" a bičoval koně táhnoucí lehátko přes ruské výmoly. Jak si pamatujete, lehátko se nakonec rozpadlo a hrdinové filmu museli sedět ve vnitrozemí... Kde začala zábava! Kde každá postava našla smysl života, štěstí, lásku a objevila něco pro sebe nejdůležitějšího. Proč tato lyrická odbočka? Je to jednoduché: pouze zastavením může člověk naslouchat sobě a světu, dívat se blíže, přemýšlet, má čas si něco užít - obecně začíná žít. Při běhu to všechno nejde, ale snažíme se. A proto neustále latentně cítíme, že žádné z našich snah nepřináší výsledky, že nemáme ani vteřinu na to, abychom si plody našeho úsilí užili. A s každým krokem roste pocit absolutní nesmyslnosti existence. Tehdy tělo začíná selhávat. Nesouhlasí s tím, že uteče, aniž by za to něco dostal. Proč se člověk namáhá? Pro peníze, pro slávu, pro lásku. A kde to všechno je? Buď to zůstalo na dávných schodech, nebo stále čeká, což vyžaduje novou porci neuvěřitelného úsilí, na které už nejsou žádné zdroje. Odmítá vědomí pochopit, že to vše je čisté sebezničení? Inu, podvědomí má vždy v záloze mocné prostředky vlivu: navozuje apatii, spoutá vůli, vyvolává migrény a neurózy, odvádí spánek... Zkrátka volá o pomoc s fantomovou nemocí - syndromemchronická únava. A věrně čeká, až se člověk vzpamatuje, vyděsí se a začne žít jinak. Protože výběr je malý: buď změnit svůj život, nebo zemřít. Zde jsou hlavní znaky, které charakterizují životní styl, ve kterém se CFS vyskytuje: 1. Mozek je mnohonásobně aktivnější než tělo2. Z vaší činnosti není žádný pocit uspokojení 3. Roste spleť nevyřešených problémů (k jejich vyřešení je potřeba čas nebo úsilí, ale ani jednoho není dost)4. Náhrada cíle (to, čeho se člověk snaží dosáhnout, ve skutečnosti nevyžaduje, jde o poctu veřejnému mínění, společenským standardům)5. Pokus prosadit se prací, udělat kariéru, abych si konečně začal vážit sám sebe6. Neschopnost říci „ne“7. Nedostatek emocionální komunikace (stále méně času na lásku a přátelství a pouze taková komunikace vyživuje emocionální sféru a umožňuje obnovit sílu)8. Strach ze života (člověk si neumí užívat života, milovat a vážit si toho, co ho inspiruje strachem). JAK PORAŽIT DUCHA Pokročilý chronický únavový syndrom je samozřejmě důvodem, proč okamžitě zajít k psychologovi pro kvalifikovanou pomoc? Ale i v tomto případě se může a měl by se do boje zapojit sám „pacient“. Nejprve se zastavte a zeptejte se sami sebe: co vlastně od života chcete? Jste si jisti, že toto je cesta, která vede k cíli? A jste připraveni zaplatit tolik, pokud jste přesvědčeni, že cíle, o které usilujete, skutečně vyžadují tak vážnou investici úsilí a času, přesto stojí za to si nyní odpočinout? S chronickým únavovým syndromem totiž výkon rapidně klesá, což znamená, že čím více úsilí vynaložíte, tím pomaleji se budete pohybovat ke svým zářivým vrcholům. Zastavte se, dejte si oddechový čas – a jistě najdete optimální cestu. Druhá věc: vyhraďte si 30–45 minut denně na přemýšlení o tom, co můžete udělat pro to, abyste se potěšili právě teď, právě v tuto chvíli. Vezměte si „dávku potěšení“ každý den, jako pilulku. Naučit se užívat si života je jako učit se znovu chodit. Ono to asi hned tak nepůjde - ale ani po dlouhé nemoci to nohy nevydrží, první krůčky jsou nejisté, ale hýbat se člověk musí, pokud nechce být po zbytek života invalida život A konečně bude muset začít přeprogramovat své podvědomí. Promluvme si o tom podrobněji Faktem je, že každá touha je program, pro jehož realizaci podvědomí přiděluje energii. Ale energetické zdroje jsou omezené. Navíc je obzvláště urážlivé, že náš interní účetní nechce zjistit, které programy jsou důležité a které nejsou příliš důležité, jedná podle „Šarikovského“ modelu spravedlnosti: „vezměte a rozdělte všechno“, takže přesně stejné množství energie jde do touhy koupit si novou rtěnku a vydělat milion. Další důležitá věc je tato: dokud není přání splněno, program není uzavřen, což znamená, že nadále „užírá“ svou dávku energie. Zkuste si nyní představit, kolik nesplněných tužeb vám zbývá! A v důsledku toho, kolik naprosto zbytečných, nesmyslných programů nadále spotřebovává energii, která tak chybí pro realizaci skutečně důležitých úkolů! Kdysi jste jako malí snili o panence, autě - ale tento dárek jste nikdy nedostali. Nyní tyto hračky nepotřebujete, ale program funguje a vyčerpává vaši energii. Během školních let jsem si moc přála získat pozornost spolužáka, kluka od vedle... Jste dávno vdaná, ale někde v hloubi vašeho podvědomí je neuzavřený program... No, je čas sednout si ke stolu, vzít tužku a papír a začít vzpomínat. Udělejte si seznam všeho, co jste kdysi chtěli, ale nikdy jste to nedostali: budou tam panenky, žvýkačky, krásné obaly od bonbonů, pozornost dávno zapomenutých kluků nebo přítelkyň. Nesnažte se vytvořit seznam najednou, na jedno posezení: je v pořádku se k němu znovu a znovu vracet a zapisovat si, co vás napadne. Budete překvapeni, kolik věcí se objeví! Tato práce by měla trvat tři až pět…