🍓Ahoj přátelé, odběratelé a hosté.♥️Dnes navrhuji udělat jedno zajímavé a efektivní cvičení pro práci s negativními emocemi, pocity, stavy.👇🗣️Představte si, prociťte pocit, se kterým chcete rozloučit se rozloučit se!? Udělejme to, co potřebujeme: bílý list papíru (A-4), tužku, barvy, sklenici vody. Pamatujte, představte si ten pocit, se kterým se chcete rozloučit. Položte před sebe list papíru A-4, zavřete oči a nakreslete obrys (jste-li „pravák“, kreslete levou rukou a naopak).2. Toto prostěradlo co nejlépe zmačkat, ponořit do vody, úplně namočit, pořádně „vykoupat“.3. Rozložte kus papíru a pomocí barvy vytvořte nový obrázek.4. Pak si vezměte malý kousek papíru, tužky a pečlivě prozkoumejte vytvořený obrázek. Zapište si, jak „odpovídá“ na papír a nechte jej vedle kresby.5. Nyní se znovu podívejte na výkres, přečtěte si, co jste napsal - pokud to chcete přidat, tak to přidejte.6. Odpovězte na otázky: - Jak se původně jmenoval pocit, se kterým jste pracovali - Jak se vám tato kresba ozvala? Nebo: O čem vám tato kresba vypovídá z vašeho života Pak si s kresbou dělejte, co chcete. Toto cvičení vám může pomoci zbavit se těch projevů, které se vám nemusí líbit, nebo dokonce rušit v komunikaci, v práci, v každodenním životě. při řešení důležitých problémů a dosahování životně důležitých cílů. Mohou to být: strachy, úzkost, vztek, zlost, nejistota, agrese a mnoho dalších. Samozřejmě to není všelék a účinek bude výraznější, pokud toto cvičení použijete v kombinaci s dalšími zaměřenými na zlepšení emocionální a smyslové. Stát; snad kromě plnohodnotné terapie, psychologické konzultace atp. Avšak i používání pouze tohoto cvičení může zmírnit vliv a dopad negativních emocí a pocitů na lidskou psychiku Všechno nejlepší, buďte zdraví a šťastní ♥️