Ofte er overspisning forbundet med autoaggression. Autoaggression er aggression, der findes i en person. Det er beregnet til nogen (ofte nogen tæt på), men på grund af dets vaner, frygt osv. en person retter denne aggression indad. Eksempler på auto-aggression omfatter selvkritik, selvironiskhed, bekæmpelse af ens "dårlige vaner" osv. Engang var der nogen i familien, der kæmpede med deres datters eller søns "dårlige" vaner, eller måske kritiserede dem for dårlige handlinger... og så blev det som en anden natur. Mor eller far har ikke kritiseret i lang tid, og deres strenge indre stemme lever stadig i vores hoved. Sådan fungerer autoaggression og overspisning. Ved at overspise lukker vi tilsyneladende munden. Vi lader ikke negativitet komme ud. Sådan straffer vi os selv. Hver gang vi ubevidst "kaster" et stykke ekstra mad i munden, begår vi en voldshandling og aggression mod os selv. Vi siger til os selv, "du er ikke perfekt", "du burde ikke have det sådan" osv. Og faktisk er der i dette øjeblik en kamp med den "virkelig slanke" indre del af os. Vi var trods alt engang slanke, men på et tidspunkt kunne vi ikke klare intensiteten af ​​lidenskaber, vi besluttede ikke at lade "ånden ud af flasken" (ikke for at vise negative følelser, ikke at føle smerte, vrede, frygt , aggression). Og det var netop på grund af den manglende accept af dem selv og deres "dårlige" følelser, at de begyndte at spise mere og mere... Hvordan kan du gøre noget anderledes nu! Stop KÆMP Hvis du føler, at du overspiser nu, så gør det, men bevidst! Put et stykke ekstra mad i munden og sig til dig selv... “Nu straffer jeg mig selv for at...” Og sig direkte til dig selv, at du 1) straffer dig selv, 2) hvorfor gør du det her Spor dine følelser i dette øjeblik. Hvem er denne aggression egentlig henvendt til? Hvem straffede dig? Hvem er du vred på? Sig inde i dig selv: "Jeg er vred på..." og det er derfor, jeg får mig selv til at føle dig dårlig! får lyst til at straffe dig selv, gør noget andet :) Held og lykke!