Von Zeit zu Zeit kontaktieren mich Frauen, die eine Abtreibung erlebt haben, und diese Erfahrung hat ihnen schwer auf der Seele gelegen: „Ich kam wegen einer Abtreibung ins medizinische Zentrum. Rückblickend denke ich, wo war der Psychologe dort? Warum hat niemand mit mir gesprochen und es mir ausgeredet?“ Die Wahrheit ist, dass es vor einer Abtreibung höchstwahrscheinlich keine psychologische Hilfe geben wird. Eine unerwartete Schwangerschaft kann jedem passieren. Manchmal wird fast jede Frau mit einem Schock konfrontiert. Was kann ich tun? Einige der Schritte sind notwendig, um später nicht in Schuldgefühlen zu versinken. Leider sät es wie ein Sumpf. Vielleicht für viele Jahre. Treffen Sie keine Entscheidungen (besser bis zu 9 Tage, wenn die Zeit drängt). Dies ist ein sehr wichtiger, manchmal schwieriger Schritt. Deshalb hebe ich es besonders hervor: Es kann ein starker Impuls entstehen, alles so schnell wie möglich zu erledigen. Möglicherweise sind Sie bereits von Scham oder Schmerz überwältigt. Gib nicht nach. Sich zu beeilen hilft nicht, sie loszuwerden. 2. Informieren Sie Ihren Partner. Eine Schwangerschaft liegt nicht nur in Ihrer Verantwortung. Eine gemeinsam getroffene Entscheidung, zweigeteilt. Alle Erfahrungen werden auf die gleiche Weise geteilt. Wichtig! Geben Sie ihm auch Zeit. Sie sagen oft: „Er hat vorgeschlagen, dass Sie selbst entscheiden.“ Seien Sie beharrlich. Verwenden Sie die „Skalierungs“-Technik: Wie viel Prozent sollten Sie behalten und wie viel Sie ablehnen? Fragen Sie nach den Gründen für diese und andere Prozentsätze – es sollte zu einem Gespräch und Verständnis über den Motor der Zurückhaltung führen. Beispiel: Sie möchten die Schwangerschaft fortsetzen, aber er hat Angst, dass Sie ihn weniger lieben werden. Stimmen Sie zu, das ist nicht dasselbe wie wenn: „Wir haben bereits zwei Kinder, eine Hypothek, einen kranken Großvater und mangelnde Hilfe.“ Im ersten Fall ist dies die innere Erfahrung eines Mannes. Dann lohnt es sich, ihn vom Gegenteil abzubringen und eine Beratung bei einem Psychologen anzubieten. Im zweiten Fall ist es eine Realität. Vielleicht ist Ihre Familie derzeit wirklich nicht in der Lage, den Zuwachs zu verkraften. 3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Wer wird Ihnen nicht seine Meinung aufzwingen und Sie kritisieren? Reden Sie als letzten Ausweg mit sich selbst. Es kommt vor, dass Sie jetzt keine solche Toleranz haben. Stellen Sie einen Stuhl für sein Bild auf und erzählen Sie ihm, was passiert ist. Über Gedanken und Gefühle können Sie sich später hinsetzen und zuhören, was Ihnen als Antwort einfällt. Möchten Sie dies noch einmal mit Ihren Eltern, Verwandten und Freunden teilen? Wird sich die Offenheit in Zukunft gegen Sie wenden? 4. Dieser Schritt kann auch als zweiter angesehen werden. Der Schritt besteht darin, weise und erwachsen zu werden. Setzen Sie sich dazu aufrecht hin, stützen Sie sich auf Ihre Füße und spüren Sie die Unterstützung Ihrer Wirbelsäule. Atmen Sie tief in den Bauchbereich ein und atmen Sie dann mehrmals lange aus. Alle Techniken zur Rückkehr in die Realität finden Sie hier: https://www.b17.ru/article/130349/?prt=926715 Wenn Sie sich für einen Schwangerschaftsabbruch entscheiden, überlegen Sie sich, ob Sie in einem Monat wieder schwanger werden können. Schätzen Sie die Risiken ein, zum Beispiel, wie sich die Unterbrechung auf die Beziehung zu Ihrem Partner auswirkt. 6. Notwendig bei der Entscheidung über eine Abtreibung, insbesondere wenn diese nicht medikamentös ist. Überlegen Sie, was Ihnen an diesem Tag helfen wird, sich zu erholen: Essen, Kommunikation, Trost (Kerzen, Kleidung, Filme), wenn etwas nicht klappt, völliges Chaos in Ihrem Kopf, dann ist es besser, einen Psychologen zu konsultieren, um sich selbst zu verstehen Wenn Sie sich für eine Abtreibung entschieden haben oder diese bereits stattgefunden hat, wird es einen weiteren Artikel geben: „Wie man mit den Folgen einer Abtreibung umgeht.“ Hier ist der Artikel „Abtreibung und der Körper“. Es enthält ein konkretes Beispiel dafür, was nach einem Schwangerschaftsabbruch passiert. In Bezug auf Sie, Elena Kislova. Melden Sie sich für eine Beratung an: +7 (913) 985-72-92 (WhatsApp, Telegram). Abonnieren Sie meinen Telegram-Kanal: https://t.me/psychologist_ElenaKislova