https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jclp.20110https://archive.org/details/insearchofsoluti0000ohan/page/n1/mode/2up Untersuchungen zeigen, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen, die psychologische Hilfe suchen, darauf hofft, diese Hilfe zu erhalten in 1-6 Sitzungen. Diese Situation stellt die Psychotherapie vor neue Herausforderungen. Angesichts der Vielzahl der verfügbaren Methoden erscheint es wichtig, sie nach Geschwindigkeit zu klassifizieren. Lassen Sie mich gleich einen Vorbehalt machen, dass es hier nur um Geschwindigkeit geht, nicht aber um die Qualität der Hilfe. Die Qualität hängt unter anderem davon ab, wie geeignet eine bestimmte Methode und ein Therapeut für einen bestimmten Klienten und seine Schwierigkeiten sind. Gruppe 1 besteht also aus Langzeittherapiemethoden. Darunter sind psychoanalytische Methoden, deren Wirksamkeit teilweise (klassische Psychoanalyse) nach 10 Jahren Therapie, teilweise bei 2-3-mal wöchentlicher Behandlung, spürbar wird. Es gibt auch Methoden der humanistischen Psychotherapie wie einen klientenzentrierten Ansatz oder eine Gestalttherapie, die nach 5 Jahren Therapie vollständig beurteilt werden können. Gruppe 2 ist eine Kurzzeittherapie. Geschwindigkeit wird hier in der Regel dadurch erreicht, dass Hausaufgaben, Übungen und eher anfrageorientierte Arbeiten erledigt und überprüft werden. Um diese Methoden zu evaluieren, genügen in der Regel etwa 20 Sitzungen, allerdings muss auch die spezifische Schwierigkeit berücksichtigt werden. Beispiele hierfür sind die kognitive Verhaltenstherapie und verschiedene CBT-Methoden der Welle 3. Gruppe 3 sind Ultrakurzzeittherapiemethoden. Diese Methoden entstanden mit dem Ziel, jede mögliche Hilfe zu leisten, bevor eine Person den natürlichen Impuls verspürt, die Therapie zu unterbrechen. Da es aus verschiedenen Gründen nicht viele davon gibt, werde ich versuchen, sie alle aufzuzählen. 1) fACT ist ein auf eine einzige Konsultation ausgerichtetes Modell der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. 2) ACT-Matrix – ein weiteres Arbeitsmodell in der Akzeptanz- und Verantwortungstherapie. 3) ORCT – Lösungsorientierte Kurzzeittherapie. 4) CST – Kurzfristige strategische Therapie. Diese Methoden konzentrieren sich darauf, in etwa 6 Sitzungen zu helfen. Je nach Methode, Situation und Passung zwischen Klient und Therapeut kann es schneller oder langsamer gehen. Ich übe die ACT-Matrix und lade Sie mittwochs um 16:00 Uhr Moskauer Zeit zu YouTube-Übertragungen ein. Wo wir schwierige Lebenssituationen diskutieren und analysieren können https://youtu.be/CUcRWIYq8Ts