Freunde, kennen Sie das Wort „Haltung“? Aber in unserem emotionalen Zustand hängt viel von dieser Haltung ab. Haltung oder Körperhaltung ist die Position des Körpers im Raum, seine relative Ausrichtung auf die Oberfläche, auf der sich unsere Füße befinden. Und heute lade ich Sie ein, selbst eine schnelle und effektive Übung zur Veränderung Ihres Zustands abhängig von Ihrer Körperhaltung durchzuführen. Die heutige Praxis heißt „Selbstvertrauen schaffen“! Dies ist eine Übung aus der körperorientierten Therapie. Am besten spielen Sie es zu angenehmer Musik ohne Worte. Stellen Sie sich zunächst auf die Musik ein, spüren Sie Ihren Körper, atmen Sie tief durch den weit geöffneten Mund und beginnen Sie, sich 3-5 Minuten lang im Raum zu bewegen Machen Sie ohne zu zögern alle Bewegungen, die Ihnen angenehm sind. Hören Sie auf Ihren Körper und geben Sie ihm Freiheit (drehen Sie sich, springen Sie, machen Sie Pässe mit Ihren Händen, Füßen, bewegen Sie sich, grummeln Sie usw.). Die Übung selbst: 1. Wählen Sie passive Musik, die wenig Energie hat. Stellen Sie sich vor, Sie wären eine völlig unsichere Person. Beugen Sie sich vor, fühlen Sie sich auf den Boden gedrückt ... Geben Sie sich so weit wie möglich ein Bild von der Unsicherheit des Subjekts. Gehen Sie so 3 – 5 Minuten lang. Hören Sie auf Ihre Gefühle. Fühlen Sie sich, als hätte Sie Ihr Selbstvertrauen völlig verlassen ... Schreiben Sie alles auf Papier und jetzt wird es eine Verwandlung in eine selbstbewusste Person geben. Spüren Sie, wie Sie von Zuversicht und innerer Stärke erfüllt werden, wie Sie Mut und Freiheit für Ihre eigene Wahrnehmung der Welt gewinnen. Mit jeder Tanzbewegung werden Sie selbstbewusster und fröhlicher. Strecken Sie Ihren Rücken, strecken Sie Ihre Schultern, gehen Sie mit erhobenem Kopf. Die Schritte sind groß und selbstbewusst. Wenn die Übung zu Musik durchgeführt wird, wird der zweite Teil zu einem anderen Titel ausgeführt, vorzugsweise positiver, energischer und angenehmer. Schreiben Sie den Zustand in jedem Zustand auf . Jetzt wissen Sie, wie Sie schnell und effizient, ohne zusätzliche Tools und Ressourcen, mehr Selbstvertrauen gewinnen können. Wenn Sie die Wirkung der Körpertherapie selbst ausprobieren und schnelle und deutliche Veränderungen erzielen möchten, melden Sie sich an und kommen Sie zu einem Beratungsgespräch:+375296714749