Od autora: Článek byl dříve publikován na mém webu U nás lidé zapomněli pít čistou vodu! A voda je pro člověka po vzduchu druhou nejdůležitější podmínkou existence. Moderní člověk je tak hluchý k signálům vlastního těla, že dokáže zaměnit obyčejnou žízeň za pocit hladu a místo pouhého vypití sklenice vody hltavě vstřebá další a již navíc porci jídla pro sebe, a tím , neznatelně a postupně přibývá na váze. Pokud tedy chcete zhubnout navždy, budete se muset znovu naučit pít dostatek čisté vody, kolik litrů vody byste měli vypít za den. Na každý kilogram našeho těla je potřeba 30-40 gramů vody denně, takže člověk vážící 70 kg by měl vypít 2100 až 2800 ml vody. Moudrost našeho těla spočívá v tom, že své potřeby signalizuje různými příznaky, ukazuje, kde jsme k sobě nespravedliví Proč tedy příznaky mohou naznačovat, že nepijeme dostatek čisté pitné vody? Jsou to především: - suchá, šupinatá pokožka - časté bolesti hlavy - snížená výkonnost - zácpa - nadváha? - a paradoxně i otoky - a různá metabolická onemocnění, jako jsou ledvinové kameny, žlučník atd., bohužel těmto příznakům dehydratace nevěnujeme pozornost a ještě méně často si tyto potíže spojujeme s tím, že málo pijeme čistá voda během dne Úloha vody v těle člověka 60-70% tvoří voda. Biologové někdy vtipkují, že voda „vynalezla“ člověka jako dopravní prostředek. A zdá se, že je to pravda, protože hlavní složkou našeho těla je voda. V embryu může množství vody dosáhnout až 90 %! Ale s věkem ztrácíme tuto krásnou složku sebe sama. Du Bois to vyjádřil dokonale: "Živý organismus je živá voda." Voda je pro nás jediným nejsilnějším rozpouštědlem škodlivých látek v lidském těle a katalyzátorem všech metabolických procesů Když tělo přijímá vodu v dostatečném množství, všechny orgány a systémy fungují a cítí se normálně, protože Všechny metabolické produkty jsou vylučovány včas, metabolické procesy pracují požadovanou rychlostí V podmínkách nedostatku vody nemohou ledviny pracovat na plný výkon, protože tato tekutá složka jim chybí ke zpracování, rozpuštění a odstranění všech škodlivých a nepotřebných látek z krve. A pak se moč neustále koncentruje v tak silné míře, že se časem objevují krystalky různého obsahu, které se následně zvětšují a tvoří ledvinové kameny, pokud ledviny nepracují naplno, tak do jater, jako orgánu, který je také zodpovědný za zpracování škodlivých látek, jsou zde zvýšené nároky. V důsledku toho játra již plně nezpracovávají tuk přijatý z potravy a dříve nahromaděný tělem na energii. Dochází ke stagnaci, která také přispívá k tvorbě a ukládání kamenů. Navíc, protože játra jsou částečně vypnuta z metabolismu tuků, v těle dochází k procesu hromadění tuku a člověk má problém s nadváhou V podmínkách nedostatku vody tělo zapíná režim úspory vody, protože cítí ohrožení života a začíná: na jedné straně ve střevech získávat vodu z již zpracovaných materiálů a pak dochází k zácpě, a na druhé straně se naše tělo všemi možnými způsoby snaží akumulovat vodu a žene ji do mezibuněčný prostor - zde je problém otoků, oteklých těžkých nohou, chodidel. (Jsem zde, samozřejmě, neberu v úvahu případy otoků, které jsou spojeny s patologií ledvin, užíváním některých léků, alkoholu atd.). Je třeba pochopit, že s užíváním diuretik se situace zlepšuje pouze dočasně, protože v tomto případě směřujeme naše jednání k důsledkům, a ne k příčině, která vedlak otokům. A jakkoli to může znít paradoxně, nejlepším způsobem, jak se zbavit otoků, je začít pít dostatek čisté pitné vody, to umožní tělu se „zklidnit“, přestat si dělat zásoby na místech, která k tomu nejsou určena, a edém postupně odezní Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je více než 80 % všech lidských onemocnění spojeno s nedostatečnou konzumací čisté pitné vody. Nedostatek vody v těle – chronická dehydratace – je podle řady odborníků nejdůležitější příčinou mnoha nemocí: astmatu, alergií, vysokého krevního tlaku, nadváhy, některých emočních problémů včetně depresí normálnímu fungování těla. Stále častěji, a to nejen na konci dne, se člověk začíná cítit unavený, klesá jeho výkonnost, narušují se trávicí procesy. Dehydrované tělo, stejně jako dobrá ekonomika, zpomaluje rychlost všech biochemických reakcí, zvyšuje se viskozita krve, což vytváří podmínky pro tvorbu krevních sraženin. Vzhledem k tomu, že mozek je ze 75 % tvořen vodou, relativní dehydratace způsobuje silný stres v mozkových buňkách, sníženou pozornost a zhoršuje se paměť. Proto, pokud chcete být zdraví a zhubnout, budete muset tuto zapomenutou dovednost znovu získat a naučit se pít čistou vodu opět v dostatečném množství, a to cca 2 - 2,5 litru, samozřejmě množství vody bude velké, pokud - intenzivně cvičíte - rádi sedíte v sauně - pokud jste milovník kávy nebo alkoholu - máte nadváhu - pokud teplota venku je příliš vysoká – pokud cestujete letadlem, pak vám lékař řekne přesný údaj. Pokud se tedy rozhodnete snížit tělesnou hmotnost, musíte se „napít“. rezervy Za prvé, voda vám pomůže oddělit pocit žízně a maskovaná chuť k jídlu pochází od skutečného pocitu hladu. Hlad nebude utěšován tím, že pomalu vypijete sklenici vody, ale pokud máte žízeň, pak přejde touha sníst další broskev nebo zmrzlinu Za druhé, voda pomůže odstranit produkty z rozkladu nahromaděné tukové zásoby, aktivně zapínají a normalizují metabolismus, pomáhají vám zhubnout Za třetí, voda je nezbytná pro všechny orgány a tkáně našeho těla - stejně jako dobrý kosmetolog a masážní terapeut pomáhá bojovat s výskytem povislé kůže, vrásek. , zlepšuje elasticitu a strukturu pokožky - udržuje nejen elasticitu pokožky, ale také normalizuje složení svalů a chrupavkové tkáně, díky čemuž jsou pevné a elastické a vaše klouby jsou odolnější a pružnější dostatečné množství vody, játra jsou plně zapojena do metabolismu tuků, tím rychleji probíhá proces odbourávání tuků a vy hubnete za páté, čistá pitná voda, která je přírodním diuretikem, vyplaví otoky z mezibuněčného prostoru, váš objem. a tělesná hmotnost se také snižuje. Sklenice horké vody vypité večer pomáhá uvolnit nervový systém, stejně jako horké mléko. Koneckonců, voda je přírodní uklidňující prostředek Můžete uvést mnoho dalších výhod, které vám přinese znovuzískání této dovednosti a pití dostatečného množství vody. Zapomenete si koupit nebo naplnit lahve s vodou. Přijdete na 1000 důvodů, proč to nedělat. Možná se vám nebude líbit chuť vody, budete se cítit nepříjemně před ostatními lidmi, že jste najednou oproti nim začali „pít tolik vody“ atd. Jen je potřeba si uvědomit, že pitná voda je jako nutné jako dýchat vzduch Současně byste měli pít vodu po troškách, 2-3 doušky. Nepijte litr vody najednou, nechoďte do extrémů. Často člověk zpočátku necítí žízeň, ale faktem je, že žízeň máme, ale jelikož jsme tělo odnaučili vodu, je tato potřeba námi potlačena. Když však vodu začneme pít pravidelně, reflex se obnoví. To znamená, že musíte začít pít více vody a».