Psychologové, psychoterapeuti, zejména psychiatři, budou reagovat jinak (pokud již nereagovali) na slova v názvu tohoto článku. Nepsychologové to asi vezmou pozitivně. Doufám, že nikdy nebudu kontaktovat specialisty tohoto profilu. Ach, také přeji všem, aby se mnou nic neměli! S ostatními - prosím! Možná jsou na tom profesně i lidsky lépe než já. S největší pravděpodobností to je pravda. Jak můžete v lidech vzbudit naději, že se se svými potížemi vypořádají i bez nich, praktikujících psychologů, psychoterapeutů a především psychiatrů?! Koneckonců, samoléčba je plná! A já... souhlasím s nimi Faktem je, že stav „Váš vlastní psycholog a psychoterapeut“ je přirozeným stavem duševně i fyzicky zdravého člověka, který se úspěšně adaptuje na měnící se okolnosti a zvládá mnoho obtížných situací, se kterými se na své cestě setká. života . I když někdy s obtížemi, dokonce s velkými obtížemi, se dokážeme vyrovnat, ale jsou situace, jejichž složitost a závažnost jsou mnohem vyšší než naše adaptační schopnosti. A pokud je subjektivně nemožné se s tímto tlakem vyrovnat – s ohledem na úroveň znalostí, schopností, dovedností atd. subjektu – pak je dost pravděpodobné, že úspěšná adaptace se bude hroutit, rozpadat a rozpadat. Je nepravděpodobné, že by zde pomohli domácí psychologové a psychoterapeuti, přátelé a přítelkyně (i když někdy pomáhají a docela dobře). Samozřejmě nikomu není zakázáno hledat morální a fyzickou podporu u svých nejbližších. Dokonce nutné. Pokud je tato podpora a pomoc skutečně to, co postižený potřebuje. A pokud to není to, co potřebujete, pak přijďte k nám, psychologům a dalším specialistům, naším cílem je, abyste znovu získali stav „Jste svým vlastním psychologem a psychoterapeutem“. A nejen uzdravil, ale i získal různé psychologické a psychoterapeutické kompetence, aby se váš seberegulační potenciál ještě více rozvinul a dále samostatně rozvíjel Je známo, že člověk je samoregulační a samoléčebný systém, který se přizpůsobuje okolní fyzické a sociální prostředí. Ne každý ale dobře (jasně) rozumí, co je adaptace, regulace a seberegulace. Mimochodem, taky tomu všemu nerozumím, takže pořád přemýšlím a přemýšlím... Přeloženo z ciziny do ruštiny, adaptace je adaptace a regulace je rozkaz, uvedení chaosu do pořádku. A pokud došlo k narušení duševního pořádku a harmonie a na některých místech došlo k neuspořádanosti spořádaných řad, pak musí být pořádek obnoven. Obvykle dochází k autoregulaci a samoléčení. Někde automaticky, podvědomě a někde to vyžaduje zvláštní pozornost a uvědomění. A také, což je důležité, empatie Ano, empatie není pouze soustředění se na to, co cítí druhý člověk, ponoření se do jeho emocí, pocitů a nálady, doslova pocit s účinkem empatie. Je to také vhled do vlastních smyslově-emocionálních stavů a ​​procesů. A to je průnik do vašeho vnitřního světa, do světa vašich vlastních zkušeností. Ostatně ne každý tomu věnuje náležitou pozornost, ne každý se v nich dobře orientuje. A empatie druhého člověka, například psychologa, vyzdvihuje to, co se děje v naší duši, zostřuje rozdíly mezi pocity a jejich odstíny a zachycuje důvody, které způsobily určité emoce a nálady. Podporuje sebepochopení Dalším výsledkem empatie je sympatie, tzn. sympatie, přijetí člověka, včetně sebe sama, takového, jaký je. Přijetí není absolutní, jinak se můžete natolik ztotožnit s ostatními a se sebou samým, že jakákoli příležitost pomoci druhým i sobě zmizí. Můžete se postavit na stranu jiného člověka, postavit se na jeho místo, ale nemůžete s ním splynout. Přiblížit se, být blízko, ale ne v tom. Nemůžete se rozpustit v jiném. A nemůžete to udělat sami. Bez ohledu na to, jak divně to může znít, člověk například prožívá těžké zážitky a vcítění se do sebe, zhoršuje je, zcela se s nimi ztotožňuje, fixuje se na ně.se v nich utápí a noří se stále hlouběji do propasti utrpení. Zároveň zapomínáte hýbat rukama a nohama, abyste z nich vyplavali. Zároveň může být (s takovými klienty jsme se setkali) překvapen a rozhořčen nenápadným návrhem udělat něco pro zlepšení vnitřní i vnější situace. "Jak to, že tady tolik trpím, a ty mě žádáš, abych převzal odpovědnost za své utrpení?" Takže člověk, který se lituje (což je v zásadě normální), přehání to se sebelítostí a stává se lítostivým, bezmocným, neschopným se k sobě chovat trochu odděleně, dívat se na sebe trochu zvenčí a shora abyste viděli ty příležitosti k nápravě situací, které jsou vlastní situaci samotné, přes prázdnou sklenici je váš fasetovaný pohled strašně vzdálený... (Jeden pes Chushkin-Dushkin, odborník na duše, který přináší nejrůznější nesmysly. mše.) A jaký smysl má taková empatie a sympatie? Žádný. Proto nelze usilovat o absolutní přijetí druhých a sebe sama. Někteří psychologové prosazují tento princip absolutního přijetí. Někdy se jich ptám, jaké to je přijmout všechno na světě? Měli by být přijati všichni? Je možné a je nutné přijmout všechny špatné věci na světě? Zmizí pak hranice mezi dobrem a zlem, rozdíl mezi hrdinským činem a zločinem, mezi úctyhodným člověkem a zločincem? Odpověď je vágní nebo neexistuje. Smyslem empatie a sympatie je „přilnout“ (nikoli splynout!) na trpícího člověka, navázat emocionální, důvěřivý kontakt a pak ho vést (nést). Technicky je to vyjádřeno vzorcem: spojování + vedení. Lokomotiva se tedy připojí k vlaku a veze ho s sebou. Ale tato strojová metafora se ve skutečnosti nevztahuje na vztahy mezi lidmi. Je nutné, aby klienta netáhl jako lokomotivu psycholog, ale klient sám chce být psychologem tažen. Bude, pokud mu věří. Pokud to, co mu psycholog kreslí, nebo klient sám ve dvojici s psychologem kreslí pro sebe, bude atraktivní, lákavé a fascinující. Zajímavý. Motivující. Pozitivně motivující Příklad z mé praxe ilustrující vzorec „spojení a vedení“. Svého času jsem pracovala jako poradenská psycholožka v městském centru pro děti a dorost Naděžda. Jsou zde dvě patra. Na prvním jsem já a další psychologové a také psychiatři z krajské psychiatrické léčebny vedli sezení a skupiny s rodinami, s dospělými a dětmi různého věku. Ve druhém patře byl provizorní přístřešek pro děti ze znevýhodněných rodin před odesláním těchto dětí do dětského domova nebo do rodin, které hostily děti jiných lidí, a pak jednoho dne, během přestávky mezi klienty, za mnou přišli učitelé a požádali mě, abych to udělal něco s klukem ve věku asi 6 let, který se schovává ve spodní přihrádce velké skříně a nechce se dostat ven. Podle jejich vyprávění udělali vše pro to, aby ho dostali ze skříně. Pláče, křičí sprostě (přirozeně), je hysterický. Bez váhání jsem se složil, jak se říká, do vzduchu a vyšplhal k němu. Mluvili jsme o tom a tom, aniž bychom se dotkli konfliktu, který způsobil, že chlapec vlezl do této díry. Chlapce přirozeně bavilo, že vedle něj seděl jeho dospělý strýc a mluvil jako rovný s rovným. Pak mu říkám: "Nevím jak ty, ale mě už nebaví tady sedět, půjdu si protáhnout kosti." A on, protože nechtěl přerušit příjemnou komunikaci se mnou, také vylezl ze skříně. Poté se choval docela klidně. K překvapení všech zaměstnanců útulku si myslím, že můžete hádat, co se stalo. Podle mého názoru (můžete namítnout) došlo k přepnutí, přeladění na jinou vlnovou délku. Chlapec byl emocionálně rozrušený. To znamená, že měl náladu, ale špatnou. S mojí pomocí přepnul nastavení z negativního na pozitivní a měl dobrou náladu. Proměnil by se, ale jak dlouho by musel sedět ve skříni, zůstávat hladový, osamělý a nešťastný... Každý člověk je jedinečný hudební nástroj, nebo dokonce celý soubor různých nástrojů..