Jak si začít vážit a vážit si sebe Jeden z častých požadavků na konzultacích Bohužel právě ve vztahu k sobě si většinou dovolujeme chovat se tak, jak si ve vztahu netroufáme? člověk, který je drahý a cenný, kterého si vážíme a milujeme. Někdy dochází k tomu, že se k kolegům v práci, kolemjdoucím a cizím lidem chováme lépe než k sobě samým, že takové sebemrskačství samozřejmě přispívá k motivaci, dalšímu růstu a úspěchům. A někdy je pro sebekázeň užitečné vystavit se trestu a výchově. Nabízí se však otázka: jak efektivní je tento způsob vztahu k sobě a světu? Zlepšuje se váš život, protože se urážíte se záviděníhodnou pravidelností Zkusme pochopit různé nelítostné techniky, které se při takové agresi vůči sobě používají Negativní hodnocení sebe sama. Často jsme nespokojeni se svým vzhledem, činy, myšlenkami a chováním. I rozhodnutí, která jsou správná a vynucená, založená na zdravém rozumu, jsou odsuzována. Například: svobodná matka, která odchází do práce, se „sní“ zaživa, protože nechala syna u babičky nebo na zahradě a odešla do práce Emoce, vztahy, city, touhy jsou kritizovány a přecházejí v přirozenou agresi. Sebenásilí Je to jakékoli nutkání něco udělat, úplná kontrola nad svými impulsy, zákaz jakéhokoli signálu pro útěchu. Řekněme, že máte chuť jíst, ale držíte „dietu“ nebo naopak nemáte hlad, ale nutíte se jíst. Úplná neznalost tělesných potřeb a citových tužeb nedává šanci pocítit jedinečné okamžiky života Přidejte sem neustálé tělesné nepříjemnosti: těsné boty, nepohodlné oblečení, těsný pásek, popruh zaříznutý do ramene, nepohodlné držení těla na pracovišti, oko. kmen za zastaralým monitorem, prověšenou pohovkou. Vaše tělo je nuceno snášet tento krutý postoj bez stížností. Autoagrese Autoagrese je trestání sebe sama, ale v nebezpečnější fázi. Když je nevědomá touha vyjádřena vnějším projevem a problémy z psychologické úrovně se stanou skutečně patrnými. Nyní již existuje touha autoagresora způsobit si fyzickou újmu. Může to být při vědomí a pak je tělo pořezané, pobodané, vytrhané, ohlodané nebo v bezvědomí, když náhodou upadnete, popálíte se, pořežete se, uhodíte se. i když chcete jít na záchod a rozhodnete se „počkat, až se vrátíte domů“ nebo chcete jíst, ale není to kritické nebo nemáte čas – to je ignorování. U některých trvá nevšímavost vůči jejich fyzickým a duševním potřebám poměrně dlouhou dobu, někdy po celý život, ale jak je tento život úžasný... Zastrašování sebe sama Jsou zde ztělesněny všechny pochybnosti o vlastní budoucnosti. Pro každého je to nejisté, ale pro některé se stává zvykem vyhrožovat si pro své současné štěstí v přítomnosti odplatou v budoucnosti nebo stabilní vírou v proroctví, zvláště ta špatná. Někdy bolestné fantazie vedou do slepé uličky zoufalství a strašné události, které se ještě nestaly, jsou již vnímány, jako by se staly "válku proti sobě." Prostě to přijměte a uvědomte si, že špatné zacházení není vaší odpovědností. - Vzpomeňte si na člověka, kterého si vážíte, kterého si vážíte a bojíte se, že zničí vztah. Budete ho kritizovat, znehodnocovat jeho city a emoce, ignorovat jeho touhy, vyčítat mu jeho vztah. Pravděpodobně ne, teď přemýšlejte o jeho vzhledu, je nepravděpodobné, že byste na něm našli chybu. A pokud má problémy, pak si budete myslet, že s největší pravděpodobností budou obvinění zde nepatřičná, ale naopak si vymyslíte tisíc výmluv pro jeho činy. Jak jste uhodli: tato významná osoba pro vás není nikdo jiný než vy - Začněte pokaždé nahrávat)