Hat der Herbst traurige Augen?

Hat der Herbst traurige Augen? Draußen bewölkt, drinnen düster... Und neben Ihnen laute Chefs, die bei ihren Untergebenen Stress provozieren, nervöse Mütter, die ihre Kinder schelten, kranke Kollegen, die ihren Zustand an Sie weitergeben. Man muss diese Kette nur gedanklich fortsetzen und der Tag ist, wie man sagt, kein Erfolg. Aber die Sonne verschwindet nicht, auch wenn der Himmel mit Bleiwolken bedeckt ist. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, zu einem Strahl strahlender Emotionen durchzubrechen. Geben wir dem Körper zunächst die Möglichkeit, die Krankheit selbst zu bewältigen und helfen ihm mit einigen sinnvollen Übungen. Beispielsweise ist die Wirksamkeit von dosierter körperlicher Aktivität 1-2 mal pro Woche, einem Schwimmbad und Wechselbädern nachgewiesen. Die gewöhnlichsten Spaziergänge an der frischen Luft sind nicht weniger nützlich. Und wie nützlich es ist, im Herbst mit den Füßen auf abgefallenen Blättern zu rascheln, lassen Sie sich die Gelegenheit nicht entgehen. Dies sollte bei einer Spannung von 10 Minuten oder länger berücksichtigt werden! Bis zu einer halben Stunde kommt es zu Müdigkeit, die zu Atem- und Kreislaufversagen führt. Bei sehr anstrengenden Arbeiten, die stundenlang dauern können, geht es vor allem darum, den Blutzuckerspiegel zu senken. Dies geschieht aufgrund der Erschöpfung der Kohlenhydratreserven der Leber und der Muskeln. Jede Müdigkeit ist ein Signal für eine Vergiftung des Körpers und die Ursache ist die Ansammlung von Abbauprodukten, die bei der Umwandlung chemischer Energie in mechanische und thermische Energie entstehen . Dies zeigt sich sehr deutlich an der Diagnose von Muskelverspannungen vor und nach der Entspannungssitzung. Ein sensorischer Massagestuhl hilft enorm! Die Atmung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Wir atmen ununterbrochen und unwillkürlich, doch sobald sich unsere Aufmerksamkeit auf die Atemkontrolle richtet, beginnt das Training. In einem Zustand der Erregung oder Angst ist der Sauerstoffaustausch erhöht. Daher enthält die Restluft (die nach dem Ausatmen in der Lunge verbleibt) mehr Kohlendioxid als normal. Diese verdorbene Luft muss entsorgt werden, bevor die sauerstoffhaltige Frischluft ausreichend mit den Lungenbläschen in Kontakt kommt. Daher ist kräftiges Einatmen nutzlos. Daraus ergibt sich die offensichtliche Konsequenz: Versuchen Sie zunächst, so kräftig wie möglich auszuatmen. In vielen japanischen Unternehmen erhalten Arbeiter und Angestellte in jeder Schicht mehrere Pausen, damit sie ... nach Herzenslust gähnen können. Untersuchungen haben gezeigt, dass Gähnen die geistige Leistungsfähigkeit stimuliert. Und jetzt findet es niemand mehr lustig, sich dieser Aktivität in der Freizeit hinzugeben. Es gibt viele ähnliche Beispiele. Es wird jedoch jeweils nur ein Bundesstaat verwendet. Und Schauspielgymnastik zur harmonischen Verbesserung Boyarshinova A.V. lehrt, bis zu sieben anzurufen, und das sogar in natürlicher Reihenfolge und harmonischer Kombination. Dafür gibt es eine wissenschaftliche Grundlage. Ich zitiere die Worte von Arseniy Nikolaevich Medyanovsky, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Leiter des Labors für systemische Mechanismen der Homöostase am nach P.K. Anokhin benannten Forschungsinstitut für normale Physiologie: - Um sich an jeden emotionalen Zustand gut zu erinnern, ist es notwendig, ihn zu aktivieren die Arbeit des Zentralnervensystems. Dazu ist es notwendig, die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Energieversorgung des Körpers zu steigern. Der beste Weg ist durch Bewegung. Und es ist nicht verwunderlich, dass Boyarshinovs Schüler damit verschiedene Zustände verstärken: ein freundliches Lächeln, Freudentränen, ein süßes Gähnen und so weiter. Andererseits helfen positive Emotionen, den Körper zu befreien und ein Gefühl „körperlicher Freude“ zu erleben, wenn die komplexesten Bewegungen leicht ausgeführt werden. Diese harmonische Synthese von Emotionen und Bewegungen verstärkt die wohltuende Wirkung der einfachsten Methode, die immer zur Hand ist. „ Gesichtskontrolle“: „Die Stirnmuskulatur ist entspannt, der Unterkiefer ist leicht gesenkt, die Zunge ruht frei auf den Oberzähnen.“!»