Promluvme si o roli „systému hrozeb“ v lidském životě, roli amygdaly mozku a co s tím má společného nějaká „dolní cesta“ Evolučně nejstaršími strukturami mozku jsou ochranné systémy, které vyhodnocují primární informace. Pokud je něco vnímáno jako hrozba, aktivuje to amygdalu, která vydává emocionální příkazy. Přenosový řetězec se nazývá low road – nejkratší a nejrychlejší cesta od přijetí vnějšího podnětu k reakci Viděli jsme něco, co připomíná hada, někdo se nečekaně dotkl vašich zad, slyšeli poblíž ostrý zvuk – reakce strachu, agrese, impuls je. vždy okamžité a automatické. Při neustálém stresu je tento systém přetěžován a obtížně se vrací do normálu. Z neurofyziologického hlediska začíná být hrozbou vše. Tento systém má mnoho projekcí do jiných částí mozku, včetně kognitivních částí, ale je zde malý zpětný vliv – proto emoce tak silně ovlivňují myšlenky a je tak obtížné ovlivňovat emoce volní kontrolou. Existuje však také dlouhý, pomalý mechanismus pro zpracování smyslových informací, hlavní silnice. Zapojuje mozkovou kůru, která vyhodnocuje, co vidíme, a emoční reakce závisí na našem pochopení kontextu situace. Jak uklidnit amygdalu a je to možné, akademik Ukhtomsky psal ve svých dílech o teorii dominance, která uvádí, že v přítomnosti stabilního ohniska excitace v nervovém systému (řekněme amygdala mozku) všechny? jiné podněty mohou toto centrum vzruchu pouze posílit. Je však možné vytvořit novou dominantu. Existují různé úrovně detailů: emocionální, informační, fyziologické. A právě s pomocí toho druhého lze dosáhnout přesunu důrazu od systému hrozeb k něčemu jinému. Na fyziologické úrovni bude stačit zapojit centrum slasti (neboli „centrum očekávání slasti“) pomocí vůní, chutí, příjemných zvuků a přechodem na náročnou fyzickou aktivitu To, co funguje na záchvaty paniky, lze využít při práci s následky traumatu a distresu: jakékoli smyslově-percepční procesy vnímání živých vjemů z chuti, čichu, hmatu, sluchu. Jednoduše řečeno, otevřete plechovku kávy a ponořte se do jejího aroma, zatímco unikáte do ohromujících vzpomínek a opakování, které způsobují silné negativní pocity. Konzultace, dotazy, telegramový kanál: https://t.me/not_psy_yet