Od autora: psychoterapie pro strachy dětí i dospělých, sport Prožití hrozné situace s dospělým (pro ty nejdospělejší) Můj nový internetový kurz Pro sportovní psychology a trenéry! Soubor technik. pravidla cvičení, metodické vedení pro sportovní psychology k dosažení Úspěchu oceněných sportovců! podívejte se zde V případě jakýchkoliv strachů můžete toto cvičení použít k rozvoji dovednosti zvládání svých strachů a tím ke zvýšení vaší sebedůvěry. Pamatujte, že vůle se vyvíjí pouze pod podmínkou, že překonáme překážky, které automaticky vyvolávají strach, ke kterým můžeme změnit svůj postoj překážka - místo selhání. vnímání překážek. jako podmínka rozvoje volních procesů. A čím slabší vůle, tím větší potřeba „nedělat nic“ - je to bezpečnější (ze zvyku). A čím silnější vůle, tím vytrvaleji překonáváme obtíže1 I na to je třeba pamatovat! "když se zdá, že celý svět je proti nám!" když se zdá, že už není šance splnit si svůj sen" - PAMATUJ - ještě jeden krok! a vyhraješ! Už jen jeden krok! Protože po dešti je vždy Slunce! Celý svět je cyklický! Proto - jdi ! odvažte se k VLASTNÍM STRACHŮM Návod k realizaci: provádějte postupně, se zpožděním, abyste měli pocit strachu a dokonce i odvahy, prozkoumejte místnost, kde se! dítě spí nebo spíte vy sami, nebo se přibližte k objektu strachu (šéf, tyran - pro dítě atd.) Je důležité udělat něco sami (s dospělým), na co si netroufáte. ......např. sportovec prohrává se svým tátou v převleku svého soupeře v soutěžích (táta je soupeř, dočasně) - prohra , strach je v budoucnu zničen Před hraním se zeptejte dítěte nebo sebe „Kde v těle žije můj strach? - ohodnoťte samotný strach v bodech (od 0 do 10), jak to v sobě cítím?" Potom vezměte tátu za ruce a řekněte: "Tati, dočasně nejsi můj táta, teď jsi můj protivník." , po prohře - podívejte se na svůj strach - zda se zmenšil a o kolik (v bodech) Odstraňte z otce „roli nepřítele“, vezměte ho za ruce a řekněte: „Tati, nejsi můj protivník, ty jsi zase můj táta (říkáme přibližně.“ podle významu) např. krok za krokem 1. den se k psovi mírně přiblížit, 2. - ještě více se přiblížit, 3. - pohladit dospělého, 4. - k samotnému dítěti v přítomnosti dospělého Je jasné, že byste měli přistupovat k rodině , testováno na neagresivitu, to je jeden z nejtěžších případů v jednodušších situacích - děláme přesně to, co jsme bojí se udělat - zeptat se, říct zpět...příště přijít a pohladit dítě... - krok za krokem, ne hned (ne vždy a ne u každého to půjde najednou - vše je individuální) pokaždé zeptejte se dítěte (sami sebe), kde žije jeho strach (váš strach). Například v případě strachu ze tmy - pod postelí nebo v rohu V tomto případě, například, strachu ze tmy - děláme následující: jděte do tohoto rohu v temné místnosti se svíčkou. , podívejte se pod postel a zeptejte se, co tam vidí. Dítě samo musí říct, že tam nic nevidělo, pak sfouknout svíčku a upozornit na to dítě, pak svíčku zapálit, pak požádat dítě, aby sfouklo svíčku a odejít společně z místnosti, a potom dítě požádat, aby sfouklo přijít sám s otevřenými dveřmi... a tak dále, dokud se dítě nebude moci bez světla a dospělého obejít ne za jeden den, ale postupně, postupně dítě, podporuj a chval dítě jako Osobu: s respektem, důvěrou, vírou v něj. Úkolem práce se strachem je určit samotný objekt strachu: kdo to je, co to je, proč se bojíme, co se bojíme říct o hrozném objektu - osobě - ​​objektu, pak v sobě určit strach - kde je v těle (dítěte, dospělého - pokud se dospělý bojí) - obvykle mají děti strach v žaludku a vyšší u dospělých. mějte na paměti,17"