Wir alle erleben jetzt mehr oder weniger Angst. Das ist ein absolut normaler Prozess, der uns signalisiert, dass unsere gewohnten Verhaltensmuster möglicherweise nicht funktionieren, dass morgen das lange dauern wird! -Eingefahrene Lebensweise, dass eine Art Unsicherheit vor uns liegt! Es ist genau diese Unsicherheit, die sich immer hinter der Angst verbirgt! von Gedanken und Vorstellungskraft! Sie haben keinen „Plan-B“ oder vielleicht sogar „Plan-C“, Sie haben nur eine Vision der Situation „wie ich es gewohnt bin“, „wie ich will“ und alles andere ist Zusammenbruch, Angst, ich will nicht, es sollte nicht so sein, Entsetzen usw. Und wenn ein solcher Mensch „wie er es gewohnt ist“ und „wie ich will“ unter seinen Füßen weggeschlagen wird, wird er es tun fallen hin und werden zerlegt! Alle seine „Kakerlaken“ in seinem Kopf werden in eine solche Polka springen, dass es nach Schlaflosigkeit, Neurosen, Depression usw. riecht. Fazit – für die Person Es ist immer notwendig, einen Backup-Aktionsplan zu haben ! Absolut in allen Lebenssituationen! Nehmen Sie die gleichen Kakerlaken (eine ausgezeichnete Metapher), wenn sie sozusagen einen Notausgang haben, oder besser noch mehrere, dann werden sie nicht chaotisch springen, sondern auf andere Weise evakuieren. Und wenn ein Mensch in seinem Leben in bestimmten aktuellen Situationen unterschiedliche Optionen für die Entwicklung von Ereignissen zulässt, wird Ihre Unsicherheit und dementsprechend das Ausmaß der Angst viel geringer sein. An welchen Anzeichen können Sie Angst erkennen? Man spürt es als Spannung im Kopf, im Nacken, im ganzen Körper. Das Gefühl von versteinerten Schultern, die sich bis zu den Ohren strecken, und des an die Schultern gepressten Kopfes. Die Lippen und Kiefer, ständig bis zum Krampf zusammengedrückt. Es kommt oft vor, dass eine Person chronisch ängstlich ist und dies bereits zu einer Hintergrundspannung führt, die der Körper einfach nicht mehr wahrnimmt Glauben Sie mir, wenn eine Bohrmaschine einen Monat lang Tag und Nacht läuft, wird sie zu einem vertrauten, unmerklichen Geräusch – das ist unsere Bohrmaschine in der Nachbarwohnung Wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt starke Ängste verspüren, stellen Sie sich die Frage: Welche konkreten Momente in der Zukunft bereiten mir Sorgen, falls mein „Plan A“ scheitert? darüber nachdenken!_______________________Ekaterina BelyaninaExpertin auf dem Gebiet der emotionalen Intelligenz und Stressresistenz. Spezialist für die Korrektur angstphobischer Störungen #Angst #Angst #Angst #Panik #Panikattacken #Schlaflosigkeit #Apathie #Depression #Neurose #Kardiophobie #vsd Abonnieren Sie meinen Telegram-KanalAbonnieren