FOMO ist eine Abkürzung für den Begriff „Angst, etwas zu verpassen“. Das heißt, im wörtlichen Sinne kann man es mit der Angst, etwas zu verpassen, und dem Bedürfnis, mit dem, was mit anderen passiert, verbunden zu bleiben, übersetzen. Nach Angaben der National Library of Medicine tauchte der Begriff „Fomo“ im Jahr 2004 auf, um das Verhalten von Nutzern sozialer Netzwerke zu beschreiben. FOMO hat mehrere Komponenten: - ein Gefühl entgangener Gewinne; - zwanghafte Gedanken/Verhalten wie „Wir müssen dringend etwas tun“. Wie äußert sich FOMO im Leben? Das Oxford Dictionary, das FOMO im Jahr 2013 eingeführt hat, definiert FOMO als „die allgegenwärtige Angst, dass andere eine lohnende Erfahrung machen könnten, die Sie nicht machen.“ Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie erfahren plötzlich, dass ein alter Freund Ihren Job vor einiger Zeit verlassen hat , begann sich für die Kaffeekultur zu interessieren und führt jetzt Kaffeeverkostungen auf Bestellung durch, fühlt sich „am richtigen Ort“, verwaltet aktiv soziale Netzwerke, arbeitet nach einem flexiblen Zeitplan, reist und lernte auch Englisch. Hier passiert das „Igitt!“. Das heißt, etwas im Inneren verändert sich und es entsteht das seltsame Gefühl, dass man in diesem Rennen zurückfällt. Und was macht die Mehrheit in einer solchen Situation? Sie laufen, um Englisch zu lernen, kündigen ihren Job, nehmen einen Kredit für eine spontane Reise auf usw., ohne zu messen, wie gut diese Bewegungen/Ausgaben derzeit mit den verfügbaren Möglichkeiten übereinstimmen. Und im Allgemeinen, wie viel werden sie grob gesagt so schnell wie möglich brauchen? Was helfen kann: • die Zusammenarbeit mit einem Psychologen (ein Artikel des NLM-Portals besagt, dass der CBT-Ansatz bei der Arbeit mit FOMO am effektivsten ist, aber hier kommt es auf Geschmack und Hautfarbe an, die Hauptsache ist Ihr Gefühl bei der Arbeit mit einem Psychologen );• unabhängige Überwachung Ihrer Gedanken (welche Gedanken begleiten Ihr persönliches FOMO); • „Ist das genau das, was ich brauche?“ (oder jede andere Interpretation der Frage, die Sie aus dem mentalen Wettlauf zu den Realitäten Ihres Lebens, zu Ihren Prioritäten und aktuellen Bedürfnissen zurückführt) ist eine gute Möglichkeit, sich selbst und die Priorisierungsfähigkeit von FOMO zu trennen (wenn FOMO nach dem Prinzip funktioniert). von „nicht rechtzeitig – spät“, dann ist im Leben alles anders – die Zeit ist ein Wagen, und klar gesetzte Prioritäten und das Verständnis Ihrer Arbeitsbelastung helfen Ihnen nur dabei, die Selbstbeherrschung wiederzugewinnen, sich nicht auf die Jagd einzulassen, sondern Ihr Leben individuell zu planen , ausgehend von uns selbst). In jedem Fall ist es wichtig zu verstehen, dass FOMO nur ein Affekt ist, dem wir meistens automatisch erliegen. Das Wichtigste, woran wir denken sollten, ist, dass die Fähigkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen, uns eine echte Chance gibt, unser Leben zu verwalten und unseren eigenen individuellen Plan zu erstellen. Sie können sich über TG / WhatsApp unter der Telefonnummer +7 921 771-35 für eine Beratung anmelden -30 oder auf der Website: https://marupsy.ru/TG Kanal: https://t.me/marugovorit