Od autora: Zápisky praktikujícího psychologa o stanovování cílů a kam nás to může zavést Při konzultacích s klienty jsem si všiml jedné pozoruhodné vlastnosti . Většina takzvaných problémů, které nás trápí, je důsledkem nesprávného stanovení cílů. A jak skvělé je nejen transformovat určité „chci“ do konkrétního cíle a akčního plánu k jeho dosažení, ale také být v tom lepší než ostatní. Změňte svůj způsob myšlení Nejzajímavější je, že problematice stanovování cílů je věnována spousta odborné literatury, různých kurzů a školení. Na základě mé mnohaleté práce lektora na obchodních školách a supervizora postgraduálních studentů na univerzitách však mohu konstatovat, že jde o vážnou mezeru jak pro studenty MBA programů, tak pro klienty psychologů. Můžeme vědět vše o správném stanovení cílů a dokonce učit ostatní, ale sami to v praxi neuděláme. A to může způsobit potíže ve všech oblastech našeho života. Existuje mnoho metod stanovování cílů. Jedná se například o Well-Formulated Result (HFR) v NLP, SMART model v koučování a managementu a mnoho dalších. Ve skutečnosti se mi zdá, že není tak důležité, jaké metody používáte. Hlavní věc je, že to funguje pro vás, je pohodlné používat a nabíjí vás energií vynalézavého stavu. Pokusím se analyzovat techniku ​​na konkrétních příkladech z mé osobní poradenské praxe. Č. 1 Prohlášení o pozitivním cíli Inspiruje vás váš zamýšlený cíl? Je to formulováno pozitivně? A obecně, je to opravdu váš příklad? Opravář měl vážné obavy, co bude dělat, až brzy odejde do zálohy. Jeho vojenská specialita není v civilní službě příliš relevantní. Aby tento problém vyřešil, absolvoval kurzy psychologie a vybral si mě jako svého vedoucího, abych napsal svou práci. Student ke mně přišel na konzultaci s „kyselou tváří“, protože navrhovaná standardní témata diplomky ho nezajímala. Po analýze situace jsme vyvinuli standardní formulaci ve formátu, který by mu mohl pomoci aplikovat naučené látky ve státní službě. Chtěl se stát vyhledávaným psychologem, který rozumí a umí pracovat s motivací vojenského personálu, který odešel do důchodu a získal práci v bezpečnostních společnostech č. 2. Záleží na vás, jak moc můžete osobně ovlivnit cíl? Velmi často je neschopnost dosáhnout cíle přímou cestou k nouzi. Rozvedený muž měl velké obavy, že jeho desetiletý syn žijící v jiné rodině nevyužívá zakoupenou vstupenku do bazénu. Otci chlapce lze rozumět. Všichni chceme, aby naše děti vyrostly silné a zdravé. Zeptal jsem se ho, jak moc ze 100 procent dosažení tohoto cíle závisí na něm samotném. Po přemýšlení dospěl k závěru, že to bylo 30 procent, protože rozhodnutí jít do bazénu je ovlivněno i matkou dítěte (kontrola) a vlastním názorem (touha) chlapce. Klient si tedy stanovil kladný cíl, ale nezohlednil míru svého vlivu na jeho realizaci č. 3. Specifičnost Je váš cíl konkrétní, měřitelný a časově omezený. Když totiž něco neměříte, tak to nezvládáte. A jasný, písemný akční plán k dosažení vašeho cíle vám pomůže zůstat v kurzu. Otec přivedl teenagera na kariérní poradenství. Chlapec prošel řadou testů, ale netušil, čím se chce stát. Začali jsme komunikovat o aktuálních trendech v oborech, vývoji profesí a předchozích úspěšných zkušenostech s účastí na projektech. Ukázalo se, že chlapec rád hraje hry, ale zároveň také píše recenze her a publikuje je. Domluvil jsem se na sociálním experimentu se slavným novinářem. Všichni jsme se společně sešli v kavárně a povídali si o žurnalistice, cestách stát se spisovateli a současných trendech v oborusledování kariéry. V důsledku toho si teenager formuloval inspirativní, konkrétní cíl, který na něm závisel - zapsat se na univerzitu do oboru žurnalistika s konkrétním akčním plánem a termínem Dosažení cíle k dosažení cíle je důležité mít potřebné zdroje, vnější i vnitřní? Nebo pochopení toho, kde je možné je potenciálně získat. Hodnotíte dostatečně své schopnosti? Příbuzní dospívajícího sportovce požádali o konzultaci o sportovní psychologii. Ukázalo se, že chlapec se vážně věnoval basketbalu a měl velké obavy, že jeho schopnější (jak se mu zdálo) kamarád tráví více času na jeho vytoužené pozici na hřišti. Začali jsme s tím pracovat a objasňovat objekt pro srovnání. Všichni adolescenti mají během puberty různou míru duševního a fyziologického vývoje. Potřebné fyzické vlastnosti se rozvíjejí a získávají rychleji, ostatní pomaleji. A důležité je najít svou hru, odhalit svůj potenciál a nesnažit se dohánět ostatní. S chlapcem jsme sestavili osobní a velmi konkrétní plán akce s inspirativním cílem, který závisel pouze na jeho úsilí a fyzických údajích č. 5. Odpovídá kontextu situace Je cíl v souladu s vašimi dalšími životními cíli a hodnoty. Neodporuje jim? Jsou velké cíle a jsou malé a je důležité je umět oddělit a kombinovat. Muž se zeptal na obtížnost rozhodování o svém profesním rozvoji. Byla mu nabídnuta nová práce, která se mu zdála prestižní a vysoce placená. Ale mučily ho jisté neurčité pochybnosti. Začali jsme analyzovat jeho hodnoty, priority a cíle v různých oblastech života. Ukázalo se, že pochybnosti byly oprávněné. Nový tým ho nenadchl, spíše naopak, byla to jiná firemní kultura, ekonomická situace nebyla příznivá pro dosažení zadaných plánů prodeje produktů, dříve volný časový rozvrh byl značně zhuštěný a riziko propouštění vždy je třeba brát ohled na zaměstnance. Po analýze situace a zohlednění dlouhodobých priorit klienta jsme vypracovali několik scénářů pro vypracování kariérního plánu. Konečný výsledek vysněného plánu byl inspirativní, zvolené trajektorie závisely na klientovi, přičemž samotný cíl byl zcela konkrétní a odpovídal kontextu situace č. 6. Ekologická šetrnost cíle vždy znamená určité následky. Budou vám všechny vyhovovat? A změní nějaké prostředky původní cíl? Na konzultaci byl přiveden chlapec s nervovými tiky. Ukázalo se, že student má na gymnáziu výborné známky a je příkladem ve třídě, ale zároveň má vysokou úzkost, která se projevuje nervovými tiky a kožními alergiemi. Chlapcova matka byla velmi náročná na kvalitu přípravy na hodinu a vysoké známky za studijní výsledky. To je podle ní nesmírně důležité, aby se z teenagera následně nestal bezdomovec. Začali jsme pracovat s teenagerem a jeho rodiči a vyjasnili jsme si otázky šetrnosti k životnímu prostředí stanovených cílů. Známky jsou samozřejmě důležité. Co je ale v konečném důsledku důležitější: znalosti a zdravá vyrovnaná psychika nebo nacpané předměty nazpaměť, čisté sešity bez gumy, samá A na vysvědčení a hromada psychosomatických nemocí mít inspirativní cíl, plány, sny, touhy a touhy, ale jak řekl filozof Lao Tzu: "I cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem." Na konzultaci mi ji přivedla matka, která vychovává dceru sportovkyni. Dívka nedokázala překonat vzdálenost v bazénu v určitém standardním časovém limitu. Brzy se blížila důležitá plavecká soutěž a na přípravu bylo málo času. Začali jsme s ní pracovat, cvičit metody ideomotorického tréninku a progresivní relaxace. A úplně první krok k vítězství před startem jsme definovali jako vizualizaci úspěšného překonání vzdálenosti v požadovaném čase. Zeptal jsem se dívky kdo!