Spoluzávislost je patologická, afektivně podbarvená závislost na druhém člověku, kdy zaměření na jeho život vede k porušení adaptace. O spoluzávislosti se často mluví, když se popisuje vztah s osobou trpící závislostí. Spoluzávislí mohou být nejen partneři a děti z dysfunkčních rodin, ale také přátelé, kolegové a rodiče. A utváření spoluzávislosti neovlivňuje pouze závislá osoba. Příčinou spoluzávislosti je neúplnost ustavení psychologické autonomie. V průběhu ontogeneze procházíme s rodiči různými fázemi splynutí a odloučení, to pokládá základ pro utváření hranic. Pokud se zkušenost sloučení a odloučení nenaučí, nemůže se objevit psychologická nezávislost. A to vede ke spoluzávislosti nebo protizávislosti. Chci se vymanit z paradigmatu správné/špatné, dobré/špatné a najít v jeho různých projevech něco užitečného. Jsem si vědom destruktivních účinků, které má spoluzávislost na můj život. Je opravdu důležité si všimnout, jak se v každodenním životě zaměřuje pozornost na jinou osobu, je zapnuta role „záchranáře“, „oběti“ nebo kontrolního chování, touha ovládat život druhého nebo porušovat hranice. Ale smyslem procesu sebepoznání a reflexe není říci: „Našel jsem v sobě spoluzávislé rysy, vadí mi, už nejsou potřeba, zahazuji je.“ Uzdravení je možné pouze přijetím a sebeláskou. Se všemi funkcemi, které nám pomáhaly a pomáhají. Spoluzávislost se objevuje v reakci na okolní realitu, když jsme si bez ní nedokázali poradit. Je to reakce psychiky na podmínky, ve kterých jsme vyrůstali a existovali, kterým jsme se přizpůsobili. Proto se v tomto článku a v následujícím zaměřím na výhody, které „špatné“ stavy a emoce přinášejí. To je nesmírně důležité, je to cesta k vnitřní svobodě a vyhýbání se sebemrskačství. Nalezení intrapersonálních hranic a vymanění se z Karpmanova trojúhelníku může změnit vzorce chování a projevy spoluzávislých rysů, ale je to dlouhý proces. V tomto procesu je užitečné si připomenout, že moje spoluzávislost je také o péči o druhého, o touze pomáhat, o projevování odpovědnosti a o možnosti vstoupit do intimity a splynout s jinou osobou. Tyto vlastnosti můžete využít jako zdroj a spolehnout se na ně ve chvílích, kdy si chcete vynadat nebo zahodit toto „špatné“ chování.