Haben Sie sich jemals wütend, traurig, frustriert, verletzt oder hoffnungslos gefühlt? Wenn ja, was haben Sie in dieser Zeit gemacht? Jeder hat seine eigene Art, Probleme im Leben zu lösen. Es gibt gute Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen, und einige sind destruktiv oder selbstzerstörerisch. Was ist dann ein guter Weg für Ihre geistige und körperliche Gesundheit? Die Psychologie verfügt über einen Mechanismus, um Probleme zu lösen, indem negative Energie in positivere Aktivitäten umgeleitet wird. Dieser Mechanismus wird Sublimation genannt. Sublimation ist eine Möglichkeit, Probleme zu lösen, indem versucht wird, negative Energie in positivere Aktivitäten oder andere Bereiche umzuleiten, die weniger gefährlich und für bestehende Normen akzeptabler sind. Dieser Mechanismus ähnelt der Rache, ist jedoch positiver. Darüber hinaus sollte es sich bei dieser Ersatztätigkeit um eine Tätigkeit handeln, die sich positiv auf die betroffene Person auswirken kann. Wenn Sie sich beispielsweise zu Hause einsam fühlen, verweisen Sie sie aktiv auf verschiedene organisatorische Aktivitäten. Wenn Sie über eine Leistung frustriert sind, können Sie dies in andere Bereiche umwandeln. Wenn Sie wütend sind, können Sie versuchen, Ihre Energie durch Sport oder Meditation zu kanalisieren. Wenn Sie Schluss machen, können Sie sie in Gedichten oder sogar in einem Roman ausdrücken. Wenn Sie das Gefühl haben, in einem Bereich zu versagen, können Sie versuchen, in anderen Bereichen Ihr Bestes zu geben. Sublimation ist eine der Möglichkeiten, Probleme positiv zu lösen. Tatsächlich sagte der Psychiater der Harvard Medical School, George E. Vaillant, dass diese Methode eine der besten und ausgereiftesten Methoden zur Lösung von Problemen sei. Auf diese Weise gelingt es vielen Menschen, die negative Energie, die sie haben, in etwas Produktiveres umzuwandeln. Wenn man es genauer betrachtet, hat „gesunde Rache“ mehrere Vorteile. Dazu gehört, dass Sie Ihre Emotionen nicht unterdrücken müssen, was tatsächlich gesundheitsschädlich ist. Menschen, die Sublimation praktizieren, sind gesünder als diejenigen, die ihre Gefühle unterdrücken und verbergen. Darüber hinaus werden Ihre Aktivitäten von der Gesellschaft akzeptierter und schaden oft überhaupt nicht, sondern bringen sogar Vorteile. Dies bewahrt uns sicherlich davor, Handlungen zu bereuen, mit denen wir nicht gerechnet haben. Weitere Vorteile: Wenn Ihre Tätigkeit produktiv ist, ergeben sich viele materielle, künstlerische oder sonstige Vorteile. Darüber hinaus gibt die Sublimation auch unseren eigenen Emotionen eine Pause, sodass wir neu darüber nachdenken können, wie wir mit Problemen in unserem Leben umgehen sollen.