Sebeizolace je čas, kdy švábi vylézají ven. Vše, k čemu jsme předisponováni, může vyjít s trojnásobnou silou. Někde jsem četl: „Když jsme zakládali rodinu, nikdy jsme nečekali, že budeme muset celý týden žít v jednom bytě, aniž bychom byli odděleni.“ Ale dnešek není o vztazích, ale o našich vysokých očekáváních od naší produktivity Mnozí mají více volného času. Mnoho lidí má postoje jako „čas je třeba trávit užitečně, abychom byli produktivní“. A tady nejde o to, že mě to, co dělám, opravdu baví, ale o „měl bych“, „měl bych“ a „správně“. Ale něco se pokazí. Mnoho klientů si stěžuje, že mohou sedět hodiny u počítače, ale ve skutečnosti téměř nic nedělají. Proč je náš mozek na jedné straně omráčen vnějším stresem? Nechápeme, jaké zázraky se ve světě dějí, kdy a s jakými důsledky to skončí, nemůžeme se ani normálně projít - ale pro některé je to zdroj. Jsme uzamčeni mezi 4 stěnami, a to nás evoluce vůbec nepřipravila. Všichni v té či oné míře právě teď zažíváme stres. Produkujeme stresové hormony, a to nemůže ovlivnit naši pohodu a produktivitu. Na druhou stranu ti, kteří milují produktivitu, mají v sobě také zdroj stresu. To je neustálý strach z „neefektivnosti“ (protože když nebudu efektivní já, tak já... (tady má každý to své – jsem špatný, jsem líný, jsem bezcenný, nikdo mě nepotřebuje. ..)) To samozřejmě není matematika, ale stres pro takové lidi lze vynásobit dvěma (minimálně). Jak reálné je podle vás pracovat v neustálém strachu? Dlouhé a produktivní Je pro nás nyní velmi důležité: Všímat si a uznávat své nepohodlí (strach, úzkost, obavy) – a chovat se k sobě alespoň trochu shovívavě, laskavě Uvědomit si, že vyžadovat od sebe to, co se opravdu nedělá nefunguje . Pokud sedíme 8 hodin u počítače a vlastně se 2 něco děláme, musíme si to upřímně přiznat a zbylých 6 hodin přestat koukat na monitor a zasekávat se při plánování dne Abyste mohli pracovat, MUSÍTE plánovat věci, které přinášejí potěšení, a praktiky zaměřené na komunikaci s ostatními. NEJSME ROBOTI! Možná je nyní čas zapracovat na své sebeúctě/sebepřijetí. Zpochybňovat hlas vnitřního kritika je zvyk, který se rozvíjí opakováním. Odpovězte (tiše, nahlas nebo písemně) na jeho slova, jako kdyby někdo řekl totéž vašemu milovanému (a vy byste ho chtěli chránit a ujistit).