Pokud medicína určuje patologie podle stavu těla a vnějších znaků, pak může psycholog mluvit o psychickém zdraví člověka pouze po přímé komunikaci s pacientem. Hranice mezi normalitou a patologií v psychologii je velmi tenká a s diagnózou se může vyrovnat pouze odborník. Existují však určité známky psychického zdraví, které každý potřebuje vědět, co je to psychické zdraví. Psychické zdraví je indikátorem úspěšné socializace člověka pomocí komunikačních dovedností. To je harmonie duše a osobnosti, která vám umožňuje vést plnohodnotný život, využívat svůj intelekt ve prospěch sebe i společnosti. Jsou to adekvátní reakce na podněty, schopnost bránit se vnější agresi a ovládat své emoce a chování Kritéria pro hodnocení psychického stavu. Psychicky zdravý člověk se vyznačuje těmito vlastnostmi: ▪️komunikuje se společností; ▪️je schopen pracovat a vede aktivní životní styl; ▪️uvědomuje si své jednání; ▪️usiluje o nové cíle; ▪️prokazuje komunikační dovednosti; ▪️respektuje rodinné hodnoty; ▪️cítí náklonnost k rodině, ▪️zodpovědný, ▪️umí plánovat a plán jasně dodržuje, ▪️rozvíjí se intelektuálně, projevy agrese, obsedantní myšlenky, deprese, fobie, projekce, nezdravé vazby jsou známkou disharmonie vnitřního já. Tyto problémy lze a mají být napraveny samostatně nebo s pomocí psychologa Nepleťte si disharmonii s patologickými duševními poruchami a duševními chorobami, které vyžadují pozorování a léčbu psychiatrem Jak zjistit, zda je psychika zdravá. Začněme tím, že člověk s určitými psychickými problémy pravděpodobně sám nepůjde k lékaři nebo nebude myslet na své psychické zdraví. Stížnosti pacientů jsou zpravidla jen špičkou ledovce, důsledkem vnitřních komplexů, fobií, omezení, psychických traumat pocházejících z dětství. S takovými problémy se nejlépe vypořádá psycholog, ale můžete se také pokusit porozumět sobě a svému stavu sami: ◾️psychologické testy;◾️analýza vlastního jednání a chování na agresi, ztráta kontroly nad emocemi;◾️sledování vašeho fyzického stavu (ztráta paměti, bolesti hlavy, apatie, ztráta síly, lhostejnost, závislost na alkoholu) V tomto případě psychické zdraví přímo souvisí s fyzickým stavem těla. K posílení vaší psychiky pomohou nejen afirmace, meditace a práce na vnitřních omezeních, ale také jednoduché zásady zdravého životního stylu. To je především fyzické cvičení, správná výživa, správný spánek a odpočinek, zbavení se špatných návyků, toxického prostředí, úzkosti, negativních myšlenek!