Od autora: Konzultace osobně a přes Skype - prytkovaepHarmonie a rovnováha jsou dvě nejpříjemnější a nejžádanější slova, když mluvíme o osobním růstu. To je výsledek, o který mnoho lidí zapojených do seberozvoje usiluje. V tomto článku budeme hovořit o nezbytných složkách emoční rovnováhy, protože emoce jsou důležitou součástí našeho života, která určuje reakce na vše, co se kolem nás děje. A na emocionální sféře závisí nejen vnitřní pohoda, ale také harmonické vztahy s ostatními lidmi a světem jako celkem. To znamená, že být v souladu se svými emocemi a pocity je nejen příjemné, ale také užitečné. Je důležité, aby se to všechno stalo zvykem, stalo se to tak přirozené a známé, že o tom ani nepřemýšlíte. Jaké jsou tedy návyky emocionálně vyrovnaného člověka?1. Vědomí svých emocí Vědomí svých činů a činů nás odlišuje od zvířat. Člověk může promyslet strategii svého chování, analyzovat všechny důsledky a možné varianty vývoje událostí. V psychologii existuje pojem „reflexe“ - tedy schopnost uvědomovat si sebe a své chování. To se samozřejmě týká i emocí. Na jedné straně je naše emoční sféra méně přístupná vědomému ovládání emoce jsou nejčastěji spontánní. Na druhou stranu každý člověk má sebekontrolu, dokáže si uvědomovat, co se s ním děje – i ve vztahu k emocím. Na první pohled to může způsobit potíže, protože je někdy obtížné rozlišit emoce a pocity, určit, co se děje v duši. Proč je potřeba reflexe ve vztahu k emocím? Ve skutečnosti plní velmi důležitou funkci, protože když víme, co cítíme a jsme si toho vědomi, můžeme se ovládat. To je právě základ emocionálně vyrovnané osobnosti Nyní si povíme, jak z toho udělat návyk. K tomu je třeba se pravidelně po celý den ptát – Jak se teď cítím? Co se to se mnou děje Na základě praxe psychologů můžeme říci, že zpočátku může být obtížné odlišit emoce, ale časem to bude lepší a lepší. Zde malé tajemství – když si položíte výše uvedené otázky, naslouchejte svému vnitřnímu stavu. Když najdete tu správnou emoci, vnitřně pocítíte, že je to správná odpověď, zavládne určitý klid a pocit, že jste na správné cestě. 2. Přijetí emocí Další návyk plynule navazuje na předchozí a je jeho harmonickým pokračováním. Proč je důležité nejen být vědomý, ale také přijímat své emoce? Protože je součástí vás samých stejně jako zabarvení vašeho hlasu, vaší postavy. Velmi často se setkávám s komentáři o tom, že je potřeba neustále o něco usilovat, všemožně se předělávat – měnit vzhled, postavu, návyky. Samozřejmě, v některých ohledech je sebezdokonalování užitečné a efektivní, pokud nezahrnuje vzdání se vlastního já, je úzce spjato s přijetím sebe sama jako odlišného. Pocity, zvláště ty negativní, jsou pro nás velmi často něčím děsivým a nepříjemným, to se pro nás stává problémem! Těžiště pozornosti je zde ale posunuto, protože emoce jsou jen indikátorem toho, že daná situace je pro psychiku nepříjemná a nepříjemná, a je ohrožením duševní pohody Znovu se nabízí otázka – jak udělat z přijímání svých emocí návyk Pokud jste se naučili být si vědomi toho, co cítíte, když si kladete správné otázky, pak je dalším krokem slyšet odpovědi, které přicházejí zevnitř. Slyšte a řekněte si vnitřně: „Ano, je to tak,“ dejte těmto emocím právo být. 3. Rovnováha mezi pozitivními a negativními emocemi Posouváme se dále na cestě k naší emoční harmonii. Na první pohled, když mluvíme o emocích, ideální obrázek by byl, aby byl člověk naplněn pouze pozitivními pocity, pak bude život lepší a nálada bude vždy vysoká, všichni budou laskaví a šťastní. Návrat na zem.