Evnen til at falde til ro og bevare følelsesmæssig balance er ikke mindre vigtig end antiviral forebyggelse. Fordi det påvirker immuniteten, hvilket er af afgørende betydning i en pandemi. Hvordan på grund af den indbyrdes afhængighed mellem nerve-, hormon- og immunsystemet. Kort fortalt sker det sådan: Stress - en sund reaktion fra nervesystemet forårsager fysiologiske ændringer. Hormonsystemet aktiveres Gennem frigivelsen af ​​visse stoffer (for eksempel hormoner), forbereder det kroppen på tilstrækkelige handlinger, reaktioner på situationen, information Med en overflod af information, en langvarig stressende situation, som udspiller sig med stadig nye forstyrrende facetter. Hvordan det sker nu. Angst bliver permanent og begynder at støtte sig selv Som et resultat kan en person ikke slappe af og give kroppen mulighed for at komme sig. Og kommer ind i en tilstand af nød ("dårlig stress"). Denne tilstand fører til nervøs udmattelse. Følelser fra et alarmerende spektrum bliver baggrunden, som periodisk intensiveres og dækker ens hoved. Det betyder, at det hormonsystem, der regulerer immunforsvarets aktivitet, begynder at svigte. Fordi reserverne af de samme hormoner i kroppen ikke er ubegrænsede, er hastigheden af ​​deres frigivelse normalt begrænset. Som følge heraf bliver immunsystemet sårbart. Situationen er kompleks, men slet ikke håbløs. Ifølge pålidelige videnskabelige data (WHO) er den reelle påvirkning af sundhedsniveauet fordelt som følger: 20 % af påvirkningen skyldes arv. og økologi, kun 10 % til sundhedsvæsenet og 50 % af påvirkningen tilhører en ordentlig sund livsstil.dvs. 50% er, hvad vi selv kan yde. I form af ernæring, daglige rutiner, sundhedsaktiviteter og psyko-emotionel selvregulering I andet afsnit af serien om selvhjælpsteknikker til tilpasning til den nye virkelighed: Vi afklarer vores frygt, bekymringer og spændinger skelne: hvad jeg kan påvirke, hvad jeg ikke kan Find ud af: hvad er min indflydelseszone på mit eget velvære og helbred. Vi træner for at opdage vores værdier og omsætte frygt, bekymringer og spændinger til opnåelige opgaver link til videooptagelse: https://www.b17.ru/media/41598/