O tom, „kdo je vnitřní kritik“ a co s tím dělat, jsem již psal. Otevřu toto téma z trochu jiného úhlu. Mnozí slyšeli a četli o fenoménu sebeprogramování a negativního myšlení. Takže „vnitřním kritikem“ je tento mechanismus negativního sebeprogramování. Neustále si říkat, že něco dlužíme a že jsme nějak jiní, ne dobří atp. vede k úžasnému efektu: z nějakého důvodu o nás ostatní lidé začnou smýšlet stejným způsobem. A teď nás šéf v práci, připojující se k vnitřnímu negativnímu hlasu v naší hlavě, začíná kritizovat, přidává povinnosti, aniž by navyšoval plat, považuje nás za nedbalého zaměstnance, horšího než ostatní, i když objektivně se s mnoha věcmi dokážeme vyrovnat docela dobře To je obzvláště záludné naprogramovat se slovy „musíte“, „musíte“. Stáváme se pak jakýmisi věčnými dlužníky a všem kolem nás. V proudu snah splnit tato „měla bych“ ztrácíme ze zřetele podstatu: čemu a komu to vlastně dlužíme? Měl by, jako železobetonová deska, spoutat naši psychiku a spoutat tělo tělesnou skořápkou. A v hlavě mi všechno buší jako datel: Musíš/musíš dělat to a to, musíš/musíš být takový a takový/takový!!! A teď by v nás měl ležet jako kámen pocit viny za to, že jsme to nedodrželi. A představte si, jak je to těžké, když je uvnitř kámen a na ramenou deska. Tady není čas na radost a ahoj neuróza Slavný vědec Francis Galton, ten, kdo jako první použil statistická data k doložení svých vědeckých závěrů a navrhl korelační metodu pro zpracování hromadných dat a udělal mnohem víc pro psychologii a související věci. vědy, Provedl jsem na sobě experiment. Podstata experimentu byla jednoduchá: před odchodem z domu si záměrně vštípil postoj: „Jsem nechutný člověk, kterého všichni v Anglii nenávidí!“ No, to jsou přibližně stejné denní zprávy, které si mnozí říkají několikrát denně. Když si tedy vštípil tuto myšlenku, vydal se jako obvykle na procházku po Londýně. Ale nemohl jít ven na procházku jako obvykle. Na každém kroku se s ním začaly dít potíže, zachytil nevraživé pohledy kolemjdoucích a byly mu adresovány kletby. Jeden z nakladačů ho hrubě zatlačil na rameno a vědec spadl do bahna. Kůň ho kopl do stehna tak silně, že znovu upadl na zem. Lidé mu přitom ke Galtonovu překvapení nepřispěchali na pomoc, ale naopak začali zvířeti projevovat sympatie Tento pro nás, ale ne pro vědce vtipný experiment, jasně ukazuje: co si říkáme ovlivňuje mínění druhých o nás, a proto není třeba jim o našich sebeobrazích veřejně vyprávět Skeptici na sobě mohou provést podobný experiment. Nyní uvedu jiný příklad, ale z filmu „Nejpůvabnější a Atraktivní“ a navzdory komediální stopě, která doprovází návrhy, které si hrdinka filmu říkala, byl experiment úspěšný. Na konci filmu tedy hrdinka našla cestu sama k sobě a stala se mnohem sebevědomější a šťastnější, i když ne tak, jak to viděl její přítel. Proč to nezkusíme také, samozřejmě, slovy hrdinky filmu vás k tomu nenabádám? Můžete si vybrat jakékoli fráze, které vám pomohou zvednout sebevědomí, jedinou podmínkou je, že jim vnitřně věříte alespoň na 60 %. A co je nejdůležitější, sledujte fráze „kritika“ - „Měl bych“ a změňte je na ty které jsou vhodné ve významu, například: „mohu“ „nebo „rozhodl se“, nebo alespoň „je to nutné“.».