Velmi často trpící myslící člověk nedostatkem odhodlání. Se vším svým přirozeným perfekcionismem oddaluje začátek činnosti a pak si vyčítá. Nejnepříjemnější je v tomto případě lítost nad ztraceným časem (pamatujte, byla taková pohádka – o ztraceném čase?!). rozhodnout se bezodkladně jednat? - Připojte logiku. Řekne vám, kde je cena chyby vyšší, pokud budete jednat bez prodlení, včetně REFLEXE, ZAMYŠLENÍ v seznamu akcí, jsou možné možnosti vývoje událostí a výsledkem může být chyba i úspěch. V procentech - přibližně 50x50. Pokud se bojíte udělat chybu, můžete udělat jednu, ale klíčovou chybu: rozhodnout se NEKONAT. Při výběru této možnosti AKCE (tedy její odmítnutí) se úspěch dostaví v 0 % případů. Zde je cena chyby mnohem vyšší než při volbě aktivní akce Pokud v důsledku akce došlo k chybě místo úspěchu, algoritmus je asi tento: Udělal jsem to Aktivně a cíleně přemýšlet o tom, jaká byla chyba a jak bych mohl jednat jinak, dostal jsem se na novou úroveň vědomí (osobní rozvoj) Snížil jsem se Co nás děsí při přemýšlení o ceně chyby při aktivních akcích Co je to „odpovědnost“? Jak si to představujeme - v případě neúspěchu - sebeodmítnutí, jako trest - v případě úspěchu - sebechválu, jako odměnu Ano, přesně SEBEodmítání! Někdy je zvykem hledat něčí vinu v duševním utrpení člověka. Otázkou ale je, že sami sebe velmi často šikanujeme úplně sami, znehodnocujeme se, zadáváme si nesplnitelné úkoly a pak na nás „viděli“ nesplnění... A tento traumatický efekt je fenoménem našeho vnitřního světa. Je pro nás velmi důležitá představa, že existuje „realita otevřených očí“ a „realita zavřených očí“. se může zdát hmatatelnější a ovlivňující naše životy než prostá fyzická „realita otevřených očí“. Zvláště nebezpečné je myslet si, že názor vašeho vnitřního kritika může být pouze pravdivý a nic jiného. Existuje iluze, že jelikož je to ve vaší představivosti, znamená to, že jste to vy. A kdo tě zná lépe než ty sám? Takže se odevzdáváme na milost a nemilost této pomyslné kritické „osobnosti“, přijímáme její slova o víře a ztrácíme VÍRU v sebe sama. Kruh se uzavírá. Energie odtéká jako voda mezi vašimi prsty. Ráno se těžko vstává, večer se těžko usíná... Co se dá použít místo sebepoškozování? - Sebeútěcha v případě chyby je nejlepší nešikanovat se, ale podporovat se přátelsky Jak to správně dělat Pravidla psychické sebepodpory: Nejlépe si uplatňovat podporu formule, která je vhodná i pro každého jiného trpícího člověka 1) Miluji tě Pochop! (máte těžké, složité pocity, objevily se v reakci na obtížnou situaci, která se stala v jedné z vašich realit - ano, přílišná nespravedlivá sebekritika je také situace, ale ve vnitřním světě!). 2) Soucítím s tebou! (Máte city, a to je normální!) 3) Věřím ve vás! Dál to bude lepší Zde udržujeme dialektickou rovnováhu mezi přijetím a vírou ve změnu (podle M, Linnehan). A pak si můžeme klidně říci: „Dříve jsem měl méně zkušeností, ale byl jsem dost dobrý dítě, teenager a tak dále Nevyhnutelně se změním a znovu budu dost dobrý pro časy, které přijdou!"