Angst kan ikke undertrykkes! Sæt et komma og fortsæt med at læse denne tekst. Snakken i den vil, som du har bemærket, handle om følelsen af ​​ANGST, der uundgåeligt opstår og lever i hver enkelt af os. Og den globale situation med virussen og krisen afslører vores måder at håndtere denne følelse på. Hvor i kroppen kan vi skjule vores angst, hvis vi ikke vil erkende, indrømme og leve den? - Ind i det subkutane fedtrum, fylder sig selv med stegt, røget, salt, sødt eller stivelsesholdigt mad i astronomiske mængder, hvilket gør kroppen til en fedtsky af fedtmasse. - Ind i musklerne, hamrer dem med daglige udmattende og udmattende træningspas. - Ind i det "overtænkende" og alt for rationaliserende hoved, lade det med uanede mængder af information, fremkalde forekomsten af ​​vandrende hovedpine, migræne og skabe søvnproblemer for os selv. - Ind i senerne, hvilket får "hamstrings" til konstant at ryste af frygt og skræmmende tanker om en ødelagt og uperfekt nutid og en frygtindgydende fremtid blottet for glæde og velstand. - På spidsen af ​​tungen, uendeligt at diskutere foruroligende nyheder og sladre ukontrolleret, nyde nye rygter, informationer eller nyheder med alle. Som et resultat af at forsøge at flygte fra den naturligt forekommende følelse af angst, der kræver opmærksomhed og liv, kan vi befinde os i en skæv, stram, overmusklet eller fed krop, ude af stand til at tænke klart og fornuftigt navigere i virkeligheden. Hvad skal man gøre med den angst, der nogle gange ruller op i voksende bølger til selve halsen? Svaret er klart - at leve, leve og anerkende sin ret til at eksistere. Giv hende en legitim plads i din nutid. Se og mærk bevidst, hvordan den transformerer sig, ændrer dens intensitet; forstå på hvilke måder lige nu vi forsøger at drukne eller bygge det op i os selv. Det er rimeligt og helt naturligt at anerkende og leve sig igennem angst, for så kan andre følelser over tid komme i stedet, for eksempel accept, ro og selvtillid. Forståelse: Jeg kan klare det, jeg overlever. Husk, at bevidst levet angst kan forebygge, pleje og redde os fra større tab og ødelæggelse. Og dette er værd at huske Styrke og tålmodighed til os i at overvinde! ..#psykologens notater #psykolog i Samara #psykolog Elena Antipova #psykologi af følelser #psykologi af relationer #smag på livet