Daher ist die Technik des „leeren Stuhls“ eine der am häufigsten verwendeten Techniken in der Gestalttherapie, bei der eine Person auf einem leeren Stuhl mit einem imaginären Gesprächspartner spricht. Die Essenz der Technik ist wie folgt: „Dies ist eine Gestalttherapie-Technik, bei der eine Person mit einem imaginären Gesprächspartner spricht, der ihr auf einem leeren Stuhl gegenübersitzt. Die Aufgabe des Sprechers besteht darin, alles auszudrücken, was in seiner Seele ist, alle Gedanken.“ und Gefühle, die sein Gegenüber hervorruft, versuchen sie auch oft, den Dialog zu modellieren, das heißt, die Rolle des letzteren kann nicht nur lebende oder tote Menschen sein, sondern auch etwas Symbolisches, zum Beispiel ein Ziel oder ein interner Kritiker. „Der Zweck dieser Technik besteht darin, alle Gefühle und Gedanken auszudrücken, die das Gegenüber hervorruft. Diese Technik wurde in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts erfunden. • Optionen für die Verwendung dieser Technik: Gefühle verstehen, Emotionen ausdrücken , Schuldgefühle loswerden, Konflikte lösen, psychische Traumata bewältigen, Kommunikationsfähigkeiten verbessern.• Um die Technik durchzuführen, wird empfohlen, einen Psychotherapeuten zu konsultieren, da es oft schwierig ist, als unabhängiger Experte für das Geschehen zu fungieren.• Um die Übung zu Hause durchzuführen, müssen Sie angenehme Bedingungen schaffen und die Anweisungen befolgen. Nun zu dem, was sich oft hinter den Kulissen verbirgt – also zu den Vor- und Nachteilen dieser Technik: Vorteile der „leeren Stuhl“-Technik :1. Aktives Zuhören: Die Technik des leeren Stuhls ermöglicht es Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, der anderen Person zuzuhören und sie zu verstehen, ohne sie zu unterbrechen oder zu beeinflussen. Dies trägt dazu bei, eine tiefe emotionale Verbindung aufzubauen und ermöglicht es der anderen Person, ihre Gedanken und Gefühle frei auszudrücken.2. Selbstfindung: Durch die Verwendung der Technik des leeren Stuhls kann die andere Person ihre eigenen Gedanken und Gefühle bewusster identifizieren und ausdrücken. Es fördert die Selbstfindung und Selbstentwicklung.3. Empathie: Mit dieser Technik können Sie Empathie entwickeln, indem Sie die Gefühle und Erfahrungen einer anderen Person ohne Ihr eigenes Eingreifen oder Urteilen verstehen und wahrnehmen. Es kann helfen, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Nachteile der Technik des leeren Stuhls: 1. Mangelndes Feedback: Wenn Sie die Technik des „leeren Stuhls“ anwenden, kann es sein, dass Sie die Möglichkeit zum Austausch von Meinungen und Ideen einschränken. Dies kann in Fällen problematisch sein, in denen es wichtig ist, eine Interaktion herzustellen und ein bestimmtes Thema zu diskutieren.2. Mögliche emotionale Belastung: In manchen Fällen, insbesondere bei der Diskussion emotional bedeutsamer Themen, kann die Verwendung der Technik des „leeren Stuhls“ zu emotionalem Stress für den Gesprächspartner führen. Dies kann zu verstärkten negativen Emotionen führen und erfordert zusätzliche Unterstützung.3. In manchen Situationen unwirksam: In manchen Situationen, insbesondere wenn Entscheidungen oder Probleme schnell getroffen werden müssen, ist die Technik des leeren Stuhls möglicherweise nicht effektiv, da sie kein aktives Eingreifen und Anbieten von Lösungen erfordert. Es ist wichtig, sich an die Wirksamkeit des leeren Stuhls zu erinnern Die Stuhltechnik kann von der spezifischen Situation und den persönlichen Merkmalen der Teilnehmer abhängen.