Alle Krankheiten werden durch Nerven verursacht. Und nur einige - aus Vergnügen. (Medizinische Folklore). Wir verbringen die meiste Zeit unseres Lebens am Arbeitsplatz und der Grad des Stresses am Arbeitsplatz bestimmt tatsächlich unseren Gesundheitszustand. Wie oft hört man die Sätze von Leuten: „Mein Job ist nervös“, „meine Nerven sind nicht aus Eisen“, „ich habe nicht genug Nerven für diesen Job.“ Ein Mensch in einem nervösen Stresszustand macht viele Fehler, trifft falsche, voreilige Entscheidungen, weshalb er das entsprechende Ergebnis erhält. Dadurch leidet seine Karriere, es häufen sich viele Sorgen, die sich negativ auf die GESUNDHEIT auswirken. Was tun wir normalerweise, um unsere Nerven schnell zu beruhigen, jemand schluckt Pillen in Schüben und jemand greift nach einem Glas. Und das alles ist überhaupt nicht gut für den Körper. Infolgedessen zwingt ein hochbezahlter Job, bei dem die Gesundheit geopfert wird, dazu, viel Geld für die Behandlung auszugeben. Es stellt sich heraus, dass SIE für Drogen und Ärzte arbeiten. Aber wie kann man das vermeiden? MANAGEMENT DIE SITUATION und machen Sie sich dazu mit der SUPER-METHODE vertraut, die Sie als einzigartige Waffe gegen Stress einsetzen können. Schauen Sie sich das Bild an: Hier ist das Boot eine PERSON und der Whirlpool eine STRESSSITUATION. Die Aufgabe des Bootes besteht darin, den Strudel zu überwinden und in die richtige Richtung hinauszuschwimmen. Wenn der Strudel stärker ist, wird er das Boot vom Kurs abbringen und an eine zufällige Stelle schleudern. Wenn das Boot damit zurechtkommt, kann es dorthin rollen, wo es hin muss. Dazu muss er den Motor mit VOLLSTÄNDIGER LEISTUNG einschalten. Und es ist keine Tatsache, dass diese Kraft ausreichen wird. Haben Sie genug ENERGIE, um in einem Zustand hoher nervöser Anspannung längere Zeit zu arbeiten? Jeder Mensch verfügt über einen begrenzten Vorrat an Kraft und Gesundheit. Ist es möglich, den Whirplop zu bestehen? Stellen Sie sich vor, das Boot hätte ein Luftkissen. Der Motor schaltet auf Blasluft um und das Boot steigt über den Whirlpool-Trichter. Dann fällt es ihm sehr leicht, in die richtige Richtung zu gehen. Es steht Ihnen frei, eine Entscheidung zu treffen, wenn Sie ÜBER DER SITUATION stehen. Möchten Sie Ihre Nerven schnell beruhigen und die Situation unter Kontrolle bringen? Schalten Sie den Motor in den Hovercraft-Modus und fliegen Sie über den gefährlichen Trichter. Wie geht das? VERWENDEN SIE DIE 3-SCHRITT-ANLEITUNG SCHRITT 1. „STOPP-MASCHINE“. Sie erkennen, dass die SITUATION stattfindet. Um diese Aufgabe zu erleichtern, wenden wir uns der Klassifizierung von SITUATIONEN zu. SITUATIONEN am Arbeitsplatz werden in drei Kategorien unterteilt: AUFGABENSITUATIONEN. Sie haben eine dringende Aufgabe, die pünktlich erledigt werden muss. Doch plötzlich tauchen diverse STÖRUNGEN auf: zusätzliche Aufgaben, Setups von Partnern, Telefonate, Besprechungen usw. usw. Die Situation der Veränderung macht dich wütend. Sie haben eine neue Position, einen neuen Chef, einen neuen Arbeitsplatz usw. Sie wurden aus Ihrem gewohnten Arbeitsalltag geworfen und dies belastet Ihre BEZIEHUNGSSITUATION enorm. Sie verstehen sich nicht mit einem Kollegen, mit einem Chef, mit einem Kunden oder kurz gesagt mit einer Person, mit der Sie aufgrund Ihrer Tätigkeit kommunizieren müssen. Dieser Jemand ruiniert Sie selbst. Jede dieser Situationen bei Ihrer Arbeit kann Ihre Nerven ernsthaft erschüttern und es wird viel Zeit in Anspruch nehmen, sie zu beruhigen. Aber Sie können die SITUATION stoppen, solange sie noch im Keim erkrankt ist. Dazu müssen Sie es rechtzeitig erkennen. SCHRITT 2. Befehl „SCHALTEN AUF NEUTRAL“. AUFMERKSAMKEIT! DIESER SCHRITT IST DER WICHTIGSTE! Es sollte genauer besprochen werden. Eigentlich beruhigen sich bei diesem Schritt die Nerven. Richten Sie dazu Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre KÖRPEREMPFINDUNGEN. Sie beruhigen Ihre Atmung und lösen Muskelverspannungen. Dies kann einige Sekunden bis mehrere Minuten dauern. Alles hängt von Ihrer Ausbildung ab. Für ein solches Training gibt es einfache und sehr effektive SELBSTREGULATIONSÜBUNGEN, die während des Trainings oder alleine gemeistert werden können. Schritt 3. Befehl „HÖHE GEWINNEN“. Fühlen Sie sich in einem ruhigen Zustand ÜBER DER SITUATION. So beobachtet ein Mensch das Ameisenschwärmen in einem Ameisenhaufen. Betrachten Sie die Situation mit den Augen eines externen Beobachters. Was wirst du sehen? Schauen wir uns Beispiele für jede Gruppe von SITUATIONEN an. AUFGABENSITUATION. Wir definieren Prioritäten und